:::´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ :::

°øÁö»çÇ×/´º½º

µ¿¿µ»ó½Ç
Æ÷Åä°¶·¯¸®
ÀÓ»óüÇè¼ö±â
°ñÀåÀÇÇÐÇÁ·Î±×·¥
°ñÀå¹Ì¿ëÇÁ·Î±×·¥
Çѹæ¹Ì¿ëÇÁ·Î±×·¥
 
 
 
 
 
Çѹæ¹Ì¿ëÇÁ·Î±×·¥

Çѹæ¹Ì¿ë°úÇѹæ¾àÁ¦¿Í õ¿¬Àç·á°ü¸®¹ý ¾ó±¼ÀÌ¿¹»µÁö´Â°æ¶ô¸¶»çÁö
Çѹæ¹Ì¿ëÀÇ ±Ø¼ºº°´ëºñÁ¤º¸ Çѹæ¹Ì¿ëÀû ÇǺιÌÀθ¸µé±â
Çѹæ¹Ì¿ëó·³ Àå±âÁ¤È­ÀÇ¿¬²ÉÁø¾ÈÁ¦º¹³¯ÀÚ ¿©µå¸§¿¡ ÁÁÀºÇǺΰü¸®¹ý(õ¿¬ÆÑ)
¾à¿ëÇѹæÃßÃâ¹°³ëÈ­¹æÁö»ý¾à¼ººÐ Çѹ濡¼­º¸´Â ¿©µå¸§
¾à¿ë¾×±â½º¸Å½Ç°ú Ç׳ëÈ­¾ÆÀÌÅÛ Ä¡·á¹ý ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎ
°Ü¿ïÀº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °ø°øÀÇÀû ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ½Ä´Ü Çõ¸í
½ß¾ó¹ÌÀÎ4ÀÎÀÇ Æ¯º°ÇÑÇǺΰü¸® ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À¯¿ëÇÑ ¾àÀç
¹î»ì¿¡°üÇÑ 5°¡Áö Áø½Ç ºñ¸¸ »ýÈ°½À°ü,Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æ
³ìÂ÷¼¼¾È°úÇÔ²²Çϴ¾ó±¼Ãà¼Ò¸¶»çÁö ´ÙÀÌÀÌƮüÁú,À½½Ä,ÇѹæÂ÷,Àû,Àåºñ,¿ä¿ä
ºñ´Ü°á¸Ó¸®¸¸µé±â ºñ¸¸ÀÇ À¯Çü,¿øÀÎ,Á¾·ù,Á¤ÀÇ

Á¦   ¸ñ  
¾ç¿ë¾×±â½º¸Å½Ç°ú Ç׳ëÈ­¾ÆÀÌÅÛ
[ 2007-05-22 17:38:09 ]
±Û¾´ÀÌ  
´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ
Á¶È¸¼ö: 1763        

¾ç¿ë¾×±â½º¸Å½Ç°ú Ç׳ëÈ­¾ÆÀÌÅÛ

 ¸ÅÈ­³ª¹« ÀÙÀÎ ¸Å¿±Àº ¸ÀÀÌ ½ÃÅ­ÇÏ°í ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù.  ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© º¹¿ëÇϸé È޽ĸ®(ýÌãÓ×å: ¸¸¼ºÀÌÁú)¿Í °û¶õÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.  ¿ù°æÀÌ ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§ÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¸»¸° ¸Å¿±°ú Á¾·Á²®ÁúÀç °¢ °°Àº ¾çÀ» °¡·ç³»¾î 1ȸ 7.4±×·¥À» ¼ú·Î º¹¿ëÇÑ´Ù.

¸ÅÇÙÀÎ
ÀÎ ¸ÅÈ­³ª¹« ¿­¸Å ¼Ó¾¾´Â ¸ÀÀÌ »õÄÞÇÏ°í ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù.  û¼­, ¸í¸ñ, Àͱâ, Á¦¹øÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.  1.85~5.55±×·¥À» ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇϰųª ȯÀ»Áþ°Å³ª °¡·ç³»¾î º¹¿ëÇÑ´Ù.  ¿Ü¿ë½Ã´Â ÁþÂö¾î ¹Ù¸¥´Ù.
"

ÁßÀÇ»ç ÇѼºÈ£¾¾°¡ ¾´ <½ÄÇ°ºñ¹æ>¿¡¼­´Â ¸Å½Ç¿¡ °üÇؼ­ ÀÌ·¸°Ô ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù.

"¸Å½ÇÀº ¸ÀÀÌ ½Ã´Ù.  ¸Å½ÇÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ä¡±ÙÀ» »óÇÑ´Ù.  ±×·¯³ª ¾à¿ëÀ¸·Î´Â ¹«¹æÇÏ´Ù.  ¸¸¾à ¸Å½ÇÀ» ¸Ô°í À̸¦ »óÇÒ ¶§´Â È£µµ¸¦ ±î¼­ ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù.  ºÒ¿¡ ±×À»¸° ¸Å½ÇÀ» ¿À¸Å¶ó°í ÇÑ´Ù.  ²Ü¿¡ ´ã±×°Å³ª ¼³ÅÁ¿¡ ÀýÀÌ¸é ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¼ú¿¡ ´ã±×¸é ¸Å½ÇÁÖ°¡ µÇ¾î dz½À¸¶ºñ, ¹Ý½ÅºÒ¼ö, ½Å°æÅë, Åä»ç µîÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.  ¶ÇÇÑ °¢Á¾ ÀÌÁúº´À» Ä¡·áÇÏ°í »ó¿ëÇÏ¸é ¿ªº´ÀÌ ¿¹¹æµÈ´Ù.  

1, Àû ¹éÀÌÁú, ¼³»ç, ¶Ç´Â °¥Áõ
¿À¸Å¸¦ ²ú¿© Â÷ ¸¶½Ãµí ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

2, Àû ¹éÀÌÁú º¹Åë
¾¾¸¦ »« ¿À¸Å 3.75±×·¥À» ±¸¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé°í ¸Å¹ø 0.8±×·¥¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ¹ä¹°·Î º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.

3, ¼Òº¯ ÇÏÇ÷, ´ëº¯ ÇÏÇ÷ ¶Ç´Â ¼ú·Î ÀÎÇÑ ÀÌÁúÀ̳ª ¿À·¡ µÈ ÀÌÁú
¿À¸Å ¾à 12±×·¥À» Àí°¡·ç°¡ µÇµµ·Ï Å¿ö ÀÌ °¡·ç¸¦ ½ÄÃÊ¿Í ÇÔ²² Ǯó·³ µð°Ô ²ú¿© ³ìµÎ¾Ë¸¸ÇÏ°Ô ºú¾î ³î°í ¸ÅÀÏ 3 Â÷·Ê ½ÄÀü¸¶´Ù ¹äÇ®°ú °°ÀÌ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.  º¹¿ë·®Àº 40¾Ë Á¤µµ¸é µÈ´Ù.

4, ´ëº¯ÀÌ ±»¾î ºÒÆí ÇÒ ¶§
¿À¸Å 10 °³¸¦ ÂǼ­ ¾¾¸¦ »©°í ´ëÃß Å©±â¸¸ÇÏ°Ô ºú¾î Ç×¹®¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¾ó¸¶ ÈÄ ÅëÇÏ°Ô µÈ´Ù.  ÅëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ¹Ù²Ù¸é µÈ´Ù.

5, ±¸Åä, ¼³»ç
¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ¸Å½ÇÀ» »î¾Æ õõÈ÷ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

6, ¹è°¡ ºÎ¾î ¾ÆÇà ¶§³ª ¼ÓÀÌ ´ä´äÇÒ ¶§
¿À¸Å 14°³¸¦ »î¾Æ ±× ¹°À» ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

7, ȸÃæ
¿À¸Å¸¦ »î¾Æ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.

8, Ÿ¹Ú»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ÃâÇ÷ÇÒ ¶§
¿À¸Å¸¦ Å¿ö À縦 ¸¸µé¾î ¹Ù¸£¸é µÈ´Ù.

9, °³¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§
¿À¸Å¸¦ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 7.5±×·¥°ú ¼úÀ» ÇÔ²² 3ÀÏ°£ º¹¿ëÇÏ¸é µ¶À» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù.

10, ¼Ò¾Æ µÎâ
¿À¸Å¸¦ Å¿ö À縦 ¸¸µé¾î ¹Ù¸£¸é µÈ´Ù.  ¸Ó¸®¿¡ Áø¹°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é À縦 ±×´ë·Î ¹Ù¸£°í Áø¹°ÀÌ ¾øÀ¸¸é Âü±â¸§¿¡ °³¾î ¹Ù¸£¸é µÈ´Ù.

11, À¯È²µ¶ Á¦°Å
¾¾¸¦ »« ¿À¸Å 3.75±×·¥, ¼³ÅÁ 2±×·¥À» ÇÔ²² ²ú¿© ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.  ¶Ç ¹°°í±â Áßµ¶µµ ¾ø¾ÖÁØ´Ù.

12, ¸¸¼º ÀÌÁú, ¾Æ¸Þ¹Ù¼º ´ëÀå¿° ¹× Åä»çÅë(÷ÎÞá÷Ô)
¸¶¸¥ ¸Å½ÇÀÙÀ» ²ú¿© ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.  ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù.

13, ¿ù°æÀ̳ª ÇÏÇ÷ÀÌ ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§
¸Å½ÇÀÙÀ» ºÒ¿¡ ±¸¿ö Á¾·Á³ª¹« ²®Áú°ú °°Àº ¾çÀ¸·Î °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î µû²öÇÑ ¼ú·Î 7.5±×·¥¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.  ¼úÀ» ¸ø ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾à°£ÀÇ ¹°À» Ÿ¼­ ¸ÅÀÏ 3 Â÷·Ê ½Ä°£¸¶´Ù º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.

14, Çؼö, °¢Ç÷
¿À¸Å 7 °³¸¦ »õ ±â¿ÓÀå¿¡ ³õ°í ±¸¿ö ¸»¸®¿ö¼­ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î Á¤Á¾¼ú·Î º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.  ¸ÅÀÏ 3 Â÷·Ê ½ÄÈĸ¶´Ù ÇÑ ¹ø¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é ¸Å¿ì È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.

15, °­Àå°­È­¿Í ´«À» ¸¼°Ô ÇÏ´Â µ¥
²®Áú ¹þ±ä ¸Å½Ç ¾¾¸¦ ³ë¶þ°Ô ºº¾Æ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ ¾Æħ Àú³á ¿Â¼ö·Î º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.  ¿À·¡ °è¼ÓÇϸé ÀåÀÌ Àß ÅëÇÏ°í º¯¿¡ À̷οì¸ç °£ÀÌ Æ°Æ°ÇÏ¿©Áö°í ´«ÀÌ ¹à¾ÆÁø´Ù.

16, °æ¼ö°¡ Âñ²ûÂñ²û ³ª¼­ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °Í°ú ÇÏÇ÷ÀÌ ¸ÜÁö ¾Ê´Â °Í
¸ÅÈ­³ª¹« ÀÙ»ç±Í¸¦ ±¸¿ö ¸»·Á¼­ Á¾·Á²®Áú°ú °°Àº ¾çÀ» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ 2 Â÷·Ê ½Ä°£ ¸¶´Ù µû²öÇÑ ¼ú·Î 7.5±×·¥¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.  ¼úÀ» ¸ø ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¿Â¼ö¿¡ ¼úÀ» Ÿ¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù.  Á¾·Á°¡ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ¸ÅÈ­³ª¹« ÀÙ»ç±Í¸¸ °¡Áö°íµµ µÇ³ª È¿·Â¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù.

17, ¾Æ±âµé¿¡°Ô ¸ñ¿åÀ» ½ÃÅ°¸é âÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â ÅÁ
¸Å½Ç³ª¹« »Ñ¸®¿Í ¿À¾æ³ª¹«»Ñ¸® ¼Ó²®Áú ±×¸®°í º¹¼þ¾Æ³ª¹«»Ñ¸® ¼Ó²®ÁúÀ» °¢°¢ °°Àº ºÐ·®À¸·Î »î¾Æ ÀÌ ÅÁ¿¡ ¸ñ¿åÇϸé ÇǺκ´ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.  ´õ¿íÀÌ ¿©¸§¿¡ ÀÚÁÖ ¸ñ¿åÇϸé ÀÌ·Ó´Ù.

18, ¸ÅÈ­Â÷
¸ÅÈ­Â÷´Â ¾ó±¼»öÀ» ±¤Åóª°Ô ÇÏ°í Á¤½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ÇØÁØ´Ù.  ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº Áï °« ÇÉ ¸ÅÈ­¿Í ²ÜÀ» 1´ë 2ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î ´ã°í ÀÌ ±×¸©À» °ø±â°¡ ÅëÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ¹ÐºÀÇÏ¿© 2 °³¿ù°£ µÎ¾ú´Ù°¡ ¸ÅÈ­ 3 °³¾¿À» ²úÀÎ ¹°¿¡ ºÒ·Á¼­ Â÷·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.  ½ÄÈĸ¶´Ù ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

¸Å½ÇÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ä¡¾Æ¿Í ±ÙÀ°À» »óÇÑ´Ù.  ±×·¯³ª ¾àÀ¸·Î ¾²´Â µ¥´Â À¯ÀÍÇÏ´Ù.  ¸¸¾à ¸Å½ÇÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀÌ°¡ ¸÷½Ã ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â È£µµ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÇ °ÍÀÌ °ð Ç®¸°´Ù.  ¸Å½ÇÀ» ¼Ò±ÝÀ¸·Î Àý¿©¼­ ¹Ù¦ ¸»¸° °ÍÀ» ¿À¸Å(è¡ØÞ)¶ó°í ÇÑ´Ù.  ¶ÇÇÑ ¸Å½ÇÀº ²Ü¿¡ Àç¿ö ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼ú¿¡ ´ã±×¸é ¿À¸ÅÁÖ(è¡ØÞñÐ)¶ó°í ÇÏ¿© dz½À¸¶ºñÁõ°ú ¹Ý½ÅºÒ¼ö ½Å°æÅëÀ» Ä¡·áÇÏ°í Åä»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ¸ç ¸ðµç ÀÌÁúÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.  ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ¹æ¿ªÀÌ µÈ´Ù.  °¡Á¤ »óºñ¿¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù.

19, ÀÌÁú
¿À¸Å ¸¶¸¥ °Í 3 °³, ¼³ÅÁ Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çϳª¸¦ ¹° ÇÑ »ç¹ß¿¡ ´Þ¿© ¹ÝÀÌ µÇ¸é ½ÄÀü¿¡ ÇÑ ¹øÀ¸·Î º¹¿ëÇÑ´Ù.  ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¸ÅÀÏ 3 Â÷·Ê ½ÄÀü¸¶´Ù 1 ȸ¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù."

ÀϺ»ÀÇ ¹Î°£¿ä¹ý <¾Æ±îÈ¥>¿¡¼­´Â ¸Å½Ç¿¢±â½ºÀÇ À§´ëÇÑ È¿·Â¿¡ ´ëÇؼ­ ÀÌ·¸°Ô ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù.

"
¸Å½Ç ¿¢±â½ºÀÇ À§´ëÇÑ È¿·Â

¸Å½Ç ¿¢±â½º·ÎºÎÅÍ °­·ÂÇÑ Ç×±Õ¹°Áú ¹ß°ß
ÀϺ» È«Àü´ëÇÐ ¼¼±ÕÇÐ ¿¬±¸½Ç¿¡¼­´Â ÀÌ ¸Å½Ç ¿¢±â½º¿¡ ´ëÇÏ¿© 3³â µ¿¾ÈÀ̳ª ¿¬±¸ÇÑ ³ª¸ÓÁö ¸¶Ä§³» Ç×±Õ¼º ¹°ÁúÀÇ ÀûÃâ¿¡ ¼º°øÇÏ°í, ÀÌ°ÍÀ» ÄÝ·¹¶ó±Õ, Àû¸®±Õ, Æ÷µµ»ó±Ô±Õ, ´ëÀå±Õ µî¿¡ ½ÃÇèÇØ º¸¾Ò´Ù.  ÀÌ °á°ú ¾Õ¿¡¼­ ¸»ÇÑ ¸ðµç ±ÕÀº À̳» »ç¸êµÇ°í ¸»¾ÒÀ¸¸ç, ÀÌ°ÍÀ» ¶Ç ´Ù¸¥ µ¿¹°¿¡ Áֻ縦 ÇØ º¸¾Æµµ µ¶¼ºÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ½ÀÌ ÆǸíµÇ¾ú´Ù.

Áï ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º´Â ´Ù¸¥ Ç×»ý¹°Áú°ú °°ÀÌ ¼¼±ÕÀÇ ¹ßÀ°À» ¸·À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼¼±Õ ±× ÀÚü¸¦ Á×ÀÌ´Â °­·ÂÇÑ ÈûÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹ß°ßµÈ °ÍÀÌ´Ù.  ±×·±µ¥ ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º¿¡ ´Ù¸¥ ¹°ÁúÀÌ ¼¯¿© ÀÖÀ» ¶§´Â È¿·ÂÀ» ³ªÅ¸³»Áö ¾ÊÀ¸¸ç, ¶Ç º¹¿ëÇÏ´Â ºÐ·®ÀÌ ÀûÀ» ¶§µµ È¿·ÂÀÌ ¾ø´Ù.  ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º·Î Æóº´ÀÇ °í¿­ÀÌ ³»¸®°Å³ª ¹«Á» ¶Ç´Â ¹öÁü µî¿¡µµ ÀÌ»óÇÒ Á¤µµÀÇ È¿·ÂÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁø ¹Ù ÀÖ´Ù.

À§´ëÇÑ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸Å½Ç ¿¢±â½ºÀÇ Ã¼Çè
ÀÌ ¸Å½Ç ¿¢±â½º´Â °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î¼­ ²À °®Ãß¾î µÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â ¾àÀ̸ç, ÀÌ°ÍÀ¸·Î »ý¸íÀ» ±¸Á¦ÇÑ »ç½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù.  ´ÙÀ½Àº <¾Æ±îÈ¥>ÀÇ ÀúÀÚ°¡ È÷·Î½Ã¸¶¹æ¼Û±¹¿¡¼­ ¶óµð¿À ¹æ¼ÛÀ» ÇÑ ¿äÁöÀÌ´Ù.  

º´±ÕÀÌ Ã¢Àھȿ¡¼­ ¹ßÀ°ÇÏ´Â ±î´ß
¸ðµç ¼¼±ÕÀº ¾ËÄ®¸®¼ºÀÎ °÷¿¡¼­¸¸ »ýÁ¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ê¼ºÀÌ ¿ë¾×¿¡ ´êÀ¸¸é »ç¸êÇÏ°Ô µÈ´Ù.  ÀÌ°ÍÀº ¼¼±ÕÇÐÀÇ Á¤Ä¢¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÀÌ·ÐÀ̸ç, ¼¼±ÕÀ» ÀΰøÀûÀ¸·Î ¹è¾çÇÒ ¶§ ±× ¹è¾ç±â¿¡´Â ¸ðµÎ ´Ù ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î ÇØ ³õ°í ÀÖ´Ù.  ±×·±µ¥ Àΰ£ÀÇ Ã¢ÀÚ ¾ÈÀÇ ¾×ü´Â ¾àÇÑ ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾î¶² ÇÐÀÚÀÇ ¼³¸í¿¡ ÀÇÇÏ¸é °Ç°­ÇÑ »ç¶÷¿¡ À־µµ ´ëº¯ ¼Ó¿¡´Â 20¿©Á¾ÀÇ ¼¼±ÕÀÌ »ì°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

À̵éÀÇ ¼¼±ÕÀº Æò¼Ò °Ç°­ÇÒ ¶§´Â ¾Æ¹«·± Çظ¦ ³¢Ä¡Áö ¾Ê°í ÀÖÀ¸³ª, âÀÚ°¡ ¾àÇؼ­ ¼ÒÈ­ºÒ·®À¸·Î Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÈ¿°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÀÌ ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇØ ¼³»ç°¡ ÀϾ°Å³ª Àå¿°À» ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ÇÑ´Ù.  ¶Ç´Â ºÐÇص¶¼Ò°¡ »ý°Ü ÀÚ°¡Áßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°°Å³ª µÎµå·¯±â°¡ »ý±â°Å³ª ÇÏ¿© ¿©·¯ °¡Áö º´À» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.

±×·±µ¥ À̵éÀÇ º´±ÕÀº Ç×»ó âÀÚ¿¡ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀ̾ º°´Ù¸¥ Å« Å»ÀÌ ¾ø°ÚÁö¸¸ ¸¸ÀÏ ¿©±â¿¡ ÀåƼǪ½º, ÄÝ·¹¶ó, Àû¸®µî°ú °°Àº º´±ÕÀÌ Ä§ÀÔÇÒ ¶§´Â ½ÉÇÑ ÇÇÇظ¦ ´çÇÏ°Ô µÉ °ÍÀº »·ÇÑ ³ë¸©ÀÌ´Ù.

¸Å½Ç ¿¢±â½º°¡ Ưȿ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ±î´Û
âÀÚÀÇ ¾×ü°¡ »ê¼ºÀ¸·Î µÇ¸é ¼¼±ÕÀÌ ¸ðµÎ ´Ù Á×°Ô µÇ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀε¥, ¸Å½ÇÀ̳ª ±Ö µîÀÇ »ê¼º½ÄÇ°À» ¸Ô°í¼­´Â È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù.  ±î´ßÀº ÀÌ Á¤µµÀÇ »ê¼º½ÄÇ°Àº ±ä âÀÚ¸¦ Áö³¯ ¶§ ¼¾ ¾ËÄ®¸®¼º¿¡ ÁßÈ­°¡ µÇ¾î ±¸½ÇÀ» ³ªÅ¸ÀçÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.  ±×·±µ¥ ¸Æ½Ç¿¢±â½º´Â Ǫ¸¥ ¸Å½ÇÀÇ ÁóÀ¸·Î ¸¸µç °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸Å¿ì ¼¾ »ê¼º½ÄÇ°À̾, Àû´çÇÑ ¾çÀ» º¹¿ëÇÒ ¶§´Â âÀÚ ¾ÈÀÌ ¸ðµÎ »ê¼ºÈ­ÇÏ¿© ¼¼±ÕÀÌ »ç¸êµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×¸®°í ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º´Â ¾î¶² ÁßȯÀÚ¿¡°Ô³ª ¶Ç´Â ´Ù·® º¹¿ëÇصµ ¾Æ¹«·± ÇØ°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.  »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ ¸Å½Ç ¿¢±â½º´Â ¼¼±ÕÀÇ ÀÌ»ó¹ßÈ¿·ÎºÎÅÍ »ý±â´Â âÀÚ ¾ÈÀÇ ºÐÇص¶À» Áö¿ì´Â Èûµµ ¼¾ °ÍÀÌ´Ù.  ±× Áõ°Å·Î´Â ¿ª¸®¿Í °°ÀÌ ÇǸ¶Àڱ⸧À¸·Î ±× µ¶À» ¹è¼³½ÃÄѾ߸¸ ±¸Á¦µÇ´Â º´¿¡ À־µµ, ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ ´Ù·® º¹¿ëÇÏ¸é ´ë°³´Â ³´°Ô µÈ´Ù.

ÀåƼǪ½º³ª ¿ª¸®´Â ¸Å½Ç¿¢±â½º·Î ³´°Ô µÈ´Ù.
ÀåƼǪ½º³ª ¿ª¸®¿¡¼­ ù³¯¿¡´Â Àǻ絵 ¹«½¼ º´Àΰ¡¸¦ ¾ËÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·² ¶§´Â ÇǸ¶Àڱ⸧À¸·Î ¼³»ç¸¦ ½ÃŲ ´ÙÀ½ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ±×´ë·Î ¿¹¹æÀÌ µÇ°Å³ª ³´°Ô µÇ´Â ¼öµµ ÀÖ´Ù.  ÀÌ·¯ÇÑ °¡Á¤ÀÇ Á¶±â°£È£¸¦ ½Ç½ÃÇÑ ´ÙÀ½¿¡ Àǻ翡°Ô °¡¸é ´õ¿í ¾ÈÀüÇÏ°Ô µÈ´Ù.  ±×¸®°í Àû±â¿¡ À־´Â ÇǸ¶Àڱ⸧À» º¹¿ëÇÑ ´ÙÀ½ À̳» ÀÌÁúÇ®À» ¸ÔÀ¸¸é ¿ÏÀüÈ÷ ¿¹¹æµÇ°í ¶Ç ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇصµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¾ò°Ô µÈ´Ù.

¿ª¸®, Àå¿°, ±Þ¼ºÀåīŸ¸£
¿ª¸®¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷ È®½ÇÈ÷ ¾ËÁö ¸øÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, âÀÚ ¾È¿¡ »ý±ä µ¶¼Ò°¡ Çͼӿ¡ Èí¼öµÇ¸é º´ÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù°í ÇÑ´Ù.  ±×·±µ¥ À̰͵µ È®½ÇÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ÀÏÁ¤ÇÑ Áø´Ü¹ýµµ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÀÓ»ó¿¡¼­ Á¶±Ý ½ÉÇÑ °ÍÀÌ ¿ª¸®ÀÌ°í Á¶±Ý °¡º­¿î °ÍÀÌ Àå¿°À̶ó°í ÇÒ Á¤µµÀÌ´Ù.  ÀÌ º´Àº °æÁßÀ» ºÒ¹®ÇÏ°í À绡¸® ÇǸ¶Àڱ⸧°ú ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ±¸Á¦µÈ´Ù.  ±×¸®°í ¸Å½Ç¿¢±â½º°¡ ¾øÀ» ¶§´Â ÇǸ¶Àڱ⸧¸¸ÀÌ¶óµµ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀÌ ÇǸ¶Àڱ⸧Àº âÀÚ ¾ÈÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¹è¼³ÇÏ°í ¶Ç ¸Å½Ç¿¢±â½º´Â ÀÌ µ¶¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â ±¸½ÇÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.  ÇÏ¿©°£ ¾î¸°ÀÌ¿¡ À־ ¿­ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¾ÆÁ÷ ¹«½¼ º´Àΰ¡¸¦ ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ Ãʱ⿡ Æĸ¶Àڱ⸧À» º¹¿ëÇÏ¿© ¼³»ç¸¦ ½ÃÅ°¸é ÁßÇÑ º´À¸·Î ¹ßÀüµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.  ±×¸®°í ±Þ¼º À§ÀåīŸ¸£¿¡¼­µµ ÀÌ ÇǸ¶Àڱ⸧°ú ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ 1~2ȸ º¹¿ëÇÏ°í¼­ È¿·ÂÀ» º¸´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¼ÒÈ­ºÒ·®Áõ
¾î¸°ÀÌ¿¡ À־ Á¥À» ¶¿ ¶§ ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀ» Á¶±Ý ¸ÔÀ¸¸é À̳» ¼³»ç¸¦ Çϰųª Á¡¾×ÀÌ ³ª°Å³ª Ǫ¸¥ ¶ËÀ» ´©°Å³ª Çϴµ¥, À̶§ ÃÊ°á¸í°ú ÀÌÁúÇ®À» º¹¿ëÇϸé ÁÁ¾ÆÁø´Ù.  ±×·¯³ª ÀÌÀ» ÁßÁöÇÒ ¶§´Â ´Ù½Ã ¼³»çÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î À̶§ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ ÆÏ¾Ë 1 °³ Á¤µµ¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3 ȸ 3 ÀÏ µ¿¾È º¹¿ëÇÏ¸é ±ú²ýÀÌ ³´°Ô µÈ´Ù.

½ÄÀ̼ºÀÚ°¡Áßµ¶
¾ó±¼»ö±òÀÌ ¿¬Áß ³ª»Ú°í, ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÏÀÌ ¸¹À¸¸ç 2~3°³¿ù¸¶´Ù ½ÄÀ̼ºÀÇ Áßµ¶À» ÀÏÀ¸ÄÑ ¸Å¿ì ¼è¾àÇØÁö´Â ¾î¸°ÀÌ°¡ ¸¹´Ù.  ¶Ç ¶§¶§·Î µÎµå·¯±â°¡ »ý°Ü ¸Å¿ì °¡º±°Ô µÇ´Âµ¥, À̶§ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ë½ÃŲ ´ÙÀ½ °á¸íÀÚ¿Í ÀÌÁúÇ®À» 2½Ã°£¸¶´Ù º¹¿ë½ÃÅ°°í, °Ç°­ ¸¶ÂûÀ» ÇÏ·ç¿¡ 2ȸ¾¿ ½Ç½ÃÇÏ´Â ÇÑÆí Àϱ¤¿åÀ» ¿­½ÉÈ÷ Çϸé ÀÌ ³­Ä¡ÀÇ º´ÀÌ ±ÙÄ¡µÈ´Ù.

½ÄÁßµ¶
½ÄÁßµ¶Àº ÇǸ¶Àڱ⸧À¸·Î ¼³»ç¸¦ ½ÃÅ°¸é µÇ°í, ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ ´Ù·® º¹¿ëÇÏ¸é º¹Åëµµ ÁßÁö°¡ µÇ°í µÚ³¡ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.  ¾î¶² Áßµ¶¿¡¼­µµ ±× µ¶¼Ò¸¦ Áö¿ì´Â È¿·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̳» º¹¿ë½ÃÄѵµ ÁÁ´Ù.  ±×¸®°í µ¶Ãæ¿¡ ½î¿´À» ¶§ ÀÌ°ÍÀ» ¹Ù¸£¸é µ¶±â°¡ ¾ø¾îÁø´Ù.

¸¸¼ºÀåīŸ¸£¿Í ±× ¿Ü
¾î¶°ÇÑ ¾àÀ» º¹¿ëÇصµ ¼³»ç°¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.  ¶Ç´Â ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§´Â ¸ØÃß¾ú´Ù°¡ ¾àÀ» ÁßÁöÇÏ¸é ´Ù½Ã ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ·² ´ë ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î ±ÙÄ¡µÈ´Ù.  ±×¸®°í âÀÚ ¾ÈÀÇ º´±ÕÀ» Á×ÀÌ°í, âÀÚ°¡ È°µ¿ÇÏ¿© À§¿¡ Ã浿À» Áֱ⠶§¹®¿¡ À§Çϼö³ª ¾ÆÅä´Ï(
¼öÃ༺ ±â°üÀÇ ´ÀÁî·¯ÁüÀ̳ª ¹«±â·Â), À§È®Àå µî¿¡µµ ¾î´À Á¤µµ È¿·ÂÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.  ÇÏ¿©°£ ¹îº´¿¡´Â °ÅÀÇ ´Ù µè°Ô µÇ¹Ç·Î À§Àå¾àÀ¸·Î¼­´Â ¸¸´É¿¡ °¡±î¿ï Á¤µµÀÌ´Ù.

°£µð½ºÅ丶 ¿ÏÄè
°£µð½ºÅ丶¸¦ Á×ÀÌ´Â ¾àÀº ¾ÆÁ÷ ¹ß¸íµÇÁö ¾Ê°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹ú·¹°¡ 7~8³â ¸¸¿¡ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Á×°Ô µÉ ³¯À» ±â´Ù¸®°í¼­ ¸öÀ» ÁöÅÊÇØ ³ª°¡µµ·Ï ÈûÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.  ±× µ¿¾È ¼³»ç³ª º¹ÅëÀÌ »ý±â¸é À§ÇèÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, À̶§ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ¿ø±â°¡ ȸº¹µÇ¾î À§ÇèÀ» ¸éÇÏ°Ô µÈ´Ù.

Æó°áÇÙ
Æä°áÇÙ Ãʱ⿡ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌ »ý±â°í ¿­ÀÌ ³»¸®°Ô µÈ´Ù.  ÀÌ°ÍÀº âÀÚ ¾ÈÀÇ º´±ÕÀ» Á׿© ¼ÒÈ­Èí¼ö¸¦ µ½°í, ¶Ç âÀÚ ¾È¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÐÇػ칰ÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Áö¿ì´Â ÈûÀÌ ¼¼¹Ç·Î Ç÷¾× ¼ººÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

¿­³»¸²ÀÛ¿ë
¾î¶°ÇÑ º´¿¡ À־µµ Ãʱ⿡ ÇǸ¶Àڱ⸧À» º¹¿ëÇÑ ´ÙÀ½ 30ºÐ¸¶´Ù ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ºü¸¦ ¶§´Â ¿­ÀÌ ³»¸° ÈÄ 2~3½Ã°£¸¸¿¡ µ¹¿¬ ¿­ÀÌ ³»¸®°Ô µÈ´Ù.  ÃµÃµÈ÷ ¿­ÀÌ ³»¸®´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í ÇÏ·ç µÚºÎÅÍ ¿­ÀÌ ³»¸®±âµµ ÇÑ´Ù.  ±×¸®°í ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§ÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â ¿ì¼± ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇÑ ´ÙÀ½ ÇǸ¶Àڱ⸧À» º¹¿ëÇÏ¸é µ¶¼Ò°¡ ¾ø¾îÁö°í, ´Ù½Ã ÇǸ¶Àڱ⸧À» ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»°Ô µÈ´Ù.

ÄÝ·¹¶ó°¡ À¯ÇàÇÒ ¶§ ¸Å½Ç¿¢±â½ºÀÇ Ã¼Çè
ÄÝ·¹¶ó¿¡ °É¸®¸é ¸Í·ÄÇÑ ¼³»ç ¶§¹®¿¡ ½ÉÇÑ Å»¼öÁõ¿¡ °É¸®°Ô µÈ´Ù.  ±×·±µ¥ ÄÝ·¹¶ó°¡ À¯ÇàÇÒ ½Ã±â¿¡ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ º¹¿ëÇϸé âÀÚ ¾È¿¡ ¼¾ »ê¼º¹æ¾îÃþÀÌ Çü¼ºµÇ¹Ç·Î ħÇصÇÁö ¾Ê´Â´Ù.  ¿äÄÁ´ë ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º´Â âÀÚ ¾ÈÀÇ ¼¼±ÕÀ» Á×ÀÌ°í ¶Ç µ¶¼Ò¸¦ ÇؼҽÃÅ°¹Ç·Î ÀÌ¿Í °°Àº Ưȿ¸¦ ³ªÅ¸³»°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.  ÀÌ ¸Å½Ç¿¢±â½º¿¡´Â ¿À´Ã³¯ÀÇ °úÇÐÀ¸·Î¼­µµ ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ¾ø´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀε¥, ´ëº¯ ¼ÓÀÇ µ¶¼Ò ¶§¹®¿¡ ÀϾ´Â ¿©·¯ °¡Áö ½ÅÁø´ë»çº´¿¡µµ Ưȿ¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.

¸Å½Ç¿¢±â½ºÀÇ »ç¿ë·®
±Þ¼ºº´ÀÏ ¶§´Â 5 ½Ã°£¸¶´Ù 3~4°³ Á¤µµ °è¼Ó º¹¿ëÇÏ°í 3 ÀÏ°ºÎÅÍ ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ º¹¿ëÇϸé Ưȿ¸¦ ³ªÅ¸³¾ °ÍÀÌ Æ²¸²¾ø´Ù.  ÀåƼǪ½ºÀÏ ¶§´Â 5ÀÏ À̳», ¿ª¸®´Â ¹ß¿­ 2 ½Ã°£ À̳»¿¡ º¹¿ëÇÏ°í °üÀå½ÃÅ°¸é ±¸Á¦µÈ´Ù.

¼³»ç¸¦ ÁßÁö½ÃÅ°±â À§Çؼ­ ¸Å½Ç¿¢±â½ºÀÇ »ç¿ë·®Àº ¾î¸¥ÀÇ 1 ȸ ¿ë·®Àº ´ë°³ Äá¾Ë°»ÀÌ 2°³ Á¤µµÀÎ ¾à 2±×·¥ÀÌ°í, ¾î¸°ÀÌ´Â ÀÌ¿¡ ÁØÇÏ¿© °¨·®ÇÏ¸é µÈ´Ù.  ¾î¸°ÀÌ¿¡ À־ ºÐ·®À» Á¶±Ý ¸¹ÀÌ Á־ ÇØ°¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸³ª ¾Æ·¡ÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ¾àÀ» ÁÖ´Â ºÐ·®Ç¥¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÖ´Â ¾àÀÇ ºÐ·®Ç¥
1, ¸¸ 1»ì±îÁö: ¾î¸¥ÀÇ 10~20ºÐÀÇ 1
2, ¸¸ 2»ì±îÁö: ¾î¸¥ÀÇ 8~10ºÐÀÇ 1
3, ¸¸ 3»ì±îÁö: ¾î¸¥ÀÇ 6~8ºÐÀÇ 1
4, ¸¸ 4»ì±îÁö: ¾î¸¥ÀÇ 5~6ºÐÀÇ 1
5, ¸¸ 5~7»ì±îÁö: ¾î¸¥ÀÇ 4~5ºÐÀÇ 1
6, ¸¸ 8~10»ì±îÁö: ¾î¸¥ÀÇ 3~4ºÐÀÇ 1
7, ¸¸ 11~14»ì±îÁö: ¾î¸¥ÀÇ 2~3ºÐÀÇ 1
8, ¸¸ 15~17»ì±îÁö: ¾î¸¥ÀÇ 2~3ºÐÀÇ 1
9, ¸¸ 18»ì ÀÌ»ó: ¾î¸¥°ú °°Àº ¾ç

À§ÀÇ ¾çÀº ´ë°³ Ç¥ÁØÀÎ °ÍÀ̹ǷΠüÁúÀÇ °­¾à¿¡ µû¶ó Àû´çÇÑ ¾çÀ¸·Î Çؼ­ º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÏ¸é µÈ´Ù.  ±×¸®°í ÀǾàÀ̳ª ¹Î°£¾àÀ̳ª ´ë°³ °°Àº ºñÀ²·Î ÇÏ¸é µÇ³ª, ¹Î°£¾àÃÊÀÇ ºÐ·®Àº Á¶±Ý ¸¹ÀÌ Çصµ »ó°ü¾ø´Ù.

¸ÅÀ° ¿¢±â½º¸¦ ¾î¸¥Àº 1ȸ¿¡ 0.7~2±×·¥(Äá¾Ë 2°³ Á¤µµ)À» ¿Àºê¶óÀ̵å(°¡·ç¾àÀ» ½Î¼­ ¸Ô´Â Âý½Ò·Î ¸¸µç Á¾ÀÌ)¿¡ ½Î¼­ ¸Ô´Â´Ù.  ±Ù·¡¿¡ ¸Å½Ç¿¢±â½º¸¦ Áß¿ä½ÃÇÏ¿© Çö´ëÀÇ ÀÇ»çµéµµ ¸¹Àº ¿¬±¸¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.  ¿ª¸®³ª Àå¿°, ƼǪ½º µîÀÇ Ãʱ⿡´Â ¸Å¿ì ÁÁÀº È¿·ÂÀ» ³ªÅ¸³»¸ç, ¼ºÈ«¿­, ´Üµ¶¿­ µî¿¡¼­´Â ¿­ÀÌ ³»¸®°í, ÀáÀÚ´Â º´ÀÌ ³´°Ô µÇ°í, Æó°áÇÙ, ´Á¸·¿° µî¿¡¼­´Â ¹Ì¿­ÀÌ ³»¸®´Â ÇÑÆí ±âħÀÌ ¸ØÃß°Ô µÈ´Ù.  ¶Ç ÀÌ°ÍÀ» °è¼Ó º¹¿ëÇϸé âÀÚ ¾ÈÀÇ ÀÌ»ó¹ßÈ¿°¡ ±×Ä¡¸ç, ½Ä¿åÀÌ »ý±â°í ¼ÒÈ­Èí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù.  ¿Ï¼±(À½ºÎ¿¡ »ý±â´Â ½ÀÁø), Àüdz(¾î·ç·¯±â), ¹«Á» µîÀÇ ¿Ü¿ë¿¡µµ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.

¸Å½Ç¿¢±â½º ¸¸µå´Â ¹ý
Ǫ¸£°íµµ ´Ü´ÜÇÑ ¸Å½ÇÀ» µµÀڱ⿡ ³Ö°í À¸±ú¾î ÀÌ°ÍÀ» ±â¸§Â¥µíÀÌ Â§ ´ÙÀ½ ¶Ç ÀÌ ÁóÀ» ½ºÅÙ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ²ú¿©¼­ Á¶¸®¸é ´Ù°¥»öÀ¸·Î µÈ´Ù.  ¾çÀÌ ÁÙ¾îÁü¿¡ µû¶ó ¾×ü°¡ ÁøµæÇØÁö°í °ÅÇ°ÀÌ ÀÏ °Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ ¿Å°Ü ¶Ñ²±À» µ¤¾î µÎ¸é Àý´ë·Î ºÎÆеÇÁö ¾Ê´Â´Ù.  ¶Ç´Â
¸Å½ÇÀ» ¹Í¼­±â¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» §ÈÄ ÀÌ ÁóÀ» ÇÞºµ¿¡ ³õ°í ¼öºÐÀ» Áõ¹ß ½ÃÅ°¸é ¹Ù´Ú¿¡ ¾Ï°¥»öÀÇ ³óÃà¾×ÀÌ µÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀ» º¸°üÇصµ µÈ´Ù.

Èæ°¥»öÀ¸·Î¼­ ÁøµæÇÑ Á¤µµ°¡ ¸¹Àº °ÍÀÌ »óÇ°ÀÌ µÇ¸ç, À; ¿¬ÇÏ°Ô µÈ ¸Å½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸¸µç °ÍÀº ÁøµæÇÑ Á¤µµ°¡ ¾àÇÏ°íµµ Àû°¥»öÀ¸·Î µÇ¸ç, ÀÌ°ÍÀº È¿·ÂÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ´úÀÍÀº Ǫ¸¥ ¸Å½ÇÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.

¸Å½ÇÁÖ¸¦ ¸¸µå´Â ¹ý
»óó°¡ ¾ø´Â Ǫ¸£°í ´Ü´ÜÇÑ ¸Å½ÇÀ» °ñ¶ó ÇÏ·í¹ã ¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ °ÇÁ® ³»¾î ¹°±â¸¦ »« ´ÙÀ½ 30µµ ³Ñ´Â ¼ÒÁÖ³ª °ú½ÇÁÖ, °í·®ÁÖ¿¡ ´ã¾Æ ³õ´Â´Ù.  ¾à 2°³¿ùÀÌ Áö³­ ´ÙÀ½¿¡´Â ¸Ô¾îµµ ÁÁÀ¸¸ç, º¹Åë, ¼³»ç µî¿¡´Â °°Àº ¾çÀÇ ¹°À» Ÿ¼­ ¸Ô´Â´Ù.  ¶Ç ¸ðµç ºÎÀº °÷À̳ª ·ù¸ÓƼ½º, ½Å°æÅë µî¿¡´Â ÀÌ°ÍÀ¸·Î ³Ã½ÀÆ÷¸¦ Çϸé Àß µè´Â´Ù."

¾È´ö±Õ¾¾°¡ ÁöÀº <Çѱ¹º»Ãʵµ°¨>¿¡¼­´Â ¸Å½Ç³ª¹«¿¡ °üÇؼ­ ÀÌ·¸°Ô ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù.

"¿À¸Å´Â Àå¹Ì°úÀÇ °¥ÀÙÅ«Å°³ª¹« ¸Å½Ç³ª¹«ÀÇ ´ú ÀÍÀº ¿­¸Å¸¦ °¡°øÇÑ °ÍÀÌ´Ù.  ²ÉÀ» ¸ÅÈ­¶ó ÇÑ´Ù.  ¿À¸ÅÀÇ ¸ÀÀº ½Ã°í ¶µÀ¸¸ç ¼ºÁúÀº µûµíÇÏ´Ù.  ¸ÅÈ­´Â ¸ÀÀÌ ¾à°£½Ã°í ¶µÀ¸¸ç ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ´Ù.  ¿À¸Å´Â ¿°Æó, ¼·Àå, »ýÁø, ¾ÈȸÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í, ¸ÅÈ­´Â °³¿ïÈ­Áß, È­´ã, Çص¶ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.  ¿À¸ÅÀÇ ½Å¸ÀÀº ÆóÀÇ ±â¿îÀÌ ÈåÆ®·¯Áø °ÍÀ» ¼ö·Å½ÃÄÑ ¿À·¡ µÈ Çؼö¿¡ ÁöÇØ ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.  ¿À·£ ÀÌÁú, ¼³»ç¿¡ Áö»ç ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ ÀϾ´Â °¥Áõ¿¡ »ýÁøÁö°¥ÀÇ È¿´ÉÀ» º¸ÀδÙ.  È¸ÃæÀ¸·Î ÀÎÇÑ º¹Åë¿¡ À¯È¿ÇÏ´Ù.  ¸ÅÈ­´Â ½Å°æ°ú¹ÎÀ¸·Î °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÇ¸ç, ¸ñ ¾È¿¡ À̹°ÁúÀÌ °É·Á ÀÖ´Â °Í °°Àº Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÏ°í ³ª·Â ⵶¿¡µµ È¿·ÂÀ» º¸ÀδÙ.  ¼ººÐÀº ¿À¸Å¿¡´Â citric acid, malic acid, succinic acid, tartaric acid µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í, ¸ÅÈ­¿¡´Â benzoic acid, benzaldehyde, isoeugenol µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.  ¾à¸®¿¡¼­ ½Åü ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Áõ°­½ÃÅ°¸ç, Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ü¿Ü ½ÇÇèÀ¸·Î ÀڱðæºÎ¾ÏÀÇ ¾ïÁ¦À²ÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.  ÀÓ»óº¸°í¿¡¼­ ³»Ä¡Áú¿¡ ¾àħ Á¦Á¦·Î È°¿ëµÇ¾úÀ¸¸ç, ¹ÙÀÌ·¯½º¼º°£¿°¿¡ ¾çÈ£ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù.  ¼Ò¾ÆÀÇ º¹Åë, ¼³»ç¿¡ ³ôÀº À¯È¿À²À» º¸¿´´Ù."

Áö±Ý±îÁö ¸Å½Ç¿¡ ´ëÇÑ ÀڷḦ Á¾ÇÕÇØ º¼ ¶§ ¸ÅÈ­³ª¹«ÀÇ ³î¶ó¿î ¼ººÐÀÇ À§·ÂÀÌ ³î¶ø±â¸¸ ÇÏ´Ù.  ¿ì¸® ¹ÎÁ·µµ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ¸Å½ÇÀ» ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿Ô´Ù.  ±×°ÍÀº Áß±¹À̳ª ÀϺ»µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù.  ¸Å½ÇÀå¾ÆÂî, ¸Å½ÇÁ¶Ã», ¸Å½ÇÁÖ, ¸Å½ÇÁó, ¸Å½ÇÂ÷, ¸Å½ÇÂ÷Á¶±âÀå¾ÆÂîµîÀ» ¸¸µé¾î ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°¿¡¼­ ´ë´ÜÈ÷ ½Ç¿ëÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¿© ¿Ô´Ù.  ¸Å½ÇÀº ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÁö ¾ÊÀº »óŸ¦ Dz¸Å½Ç Áï û¸Å¶ó ÇÏ°í, ¿ÂÀüÈ÷ ÀÍ¾î ´©·±ºûÀÌ µµ´Â °ÍÀ» Ȳ¸Å, û¸Å¸¦ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ºµ¿¡ ¸»·Á »öÀÌ ¹Ù·£ °ÍÀ» ¹é¸Å, û¸Å¸¦ ¤ºÒ¿¡ ±×À»·Á °Ë°Ô ÅÂ¿î °ÍÀ» ¿À¸Å¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.  

¸Å½ÇÁÖ¸¦ ´ã±Û ¶§´Â ´úÀÍÀº û¸Å¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ¹°±â¸¦ ¹ê´ÙÀ½, À¯¸®¿ë±â¿¡ ´ã°í Èæ¼³ÅÁÀ̳ª ²ÜÀ» ¸Å½ÇÀÇ 2ºÐÀÇ 1 ¶Ç´Â °°Àº ºÐ·®À¸·Î ³Ö°í 30µµ ³Ñ´Â ¼ÒÁÖ¸¦ Àç·á¾ç¿¡ 3¹è Á¤µµ ºÎ¿îµÚ ¹ÐºÀÇÏ¿© Â÷°í ¾îµÎ¿î °÷¿¡ 3°³¿ù Á¤µµ Áö³­µÚ ¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î ÇÑÀܾ¿ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.  

¸Å½ÇÁ¶Ã»À» ¸¸µé·Á¸é ´ú ÀÍÀº û¸Å¸¦ ¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ¹°±â¸¦ ´ÛÀº ¶Ù ¾¾¸¦ ¹ß¶ó³»°í, ¸Å½Ç»ìÀ» ¹Í¼­¿¡ °¥°Å³ª ºÐ¸¶±â¿¡ ³Ö¾î °ö°Ô À¸±üµÚ º£Çë°ÒÀ¸·Î ²ÀÂ¥¼­ ÁóÀ» ¹ÞÀºµÚ¿¡ Áú±×¸© ¶Ç´Â ½ºÅÙ³¿ºñ³ª À¯¸®¿ë±â¿¡ ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡ Çѹø ²úÀÎ ÈÄ¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ºÒ·Î ²ÙÁØÈ÷ ÀúÀ¸¸é¼­ ¿À·¡µµ·Ï Á¹¿©¼­ Á¶Ã»Ã³·³ ²ö±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ¿Ï¼ºµÈ °ÍÀÌ´Ù.

¸Å½ÇÂ÷Á¶±âÀå¾ÆÂ ¸¸µé·Á¸é ´úÀÍÀº ¸Å½Ç 1ų·Î±×·¥À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼Ò±Ý 400±×·¥À» »Ñ·Á¼­ ÇÏ·ç Á¤µµ ÀýÀÎÈÄ¿¡ ü¿¡ ¹çÃÄ ¼Ò±Ý¹°À» »©³»°í ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡¼­ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ¸»¸°µÚ Àß °Ô ½ã Â÷Á¶±âÀÙ 200±×·¥À» ÄÑÄÑÀÌ ½×ÀºÈÄ ¼Ò±Ý 800±×·¥À» ¹°1¸®ÅÍ¿¡ ³ìÀÎÈÄ ÇÔ²² ¿ë±â¿¡ ºÎ¾î¼­ ¹ÐºÀÇÑµÚ ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ 1°³¿ù °¡·® ¼÷¼º½ÃŲµÚ ²¨³»¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

¸Å½ÇÁóÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ´úÀÍÀº û¸Å¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °°Àº ¾çÀÇ ¼³ÅÁ°ú ÇÔ²² ¹ÐÆóµÈ ¿ë±â¿¡ ÄÑÄÑÈ÷ Àç¿ö¼­ 10ÀÏ ÀÌ»ó Áö³­µÚ ÁóÀÌ ´Ù ¿ì·¯³ª¿À¸é µ¿µ¿ ¶ß´Â ¸Å½ÇÀ» °ÇÁ®³»°í Áó¸¸ °É·¯³»¾î ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ ¹°¿¡ Àû´çÈ÷ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â ¸Å½Ç À½·á¼ö°¡ µÈ´Ù. 

¸Å½ÇÀº Çö´ëÀÎÀÇ Ã¼Áú°³¼±, °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.  °»³â±âÀå¾Ö¿¡ ¸Å½Ç Á¶Ã»À» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.  ´õÀ§¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶§¿¡´Â ¸Å½ÇÂ÷¿Í ¸Å½Ç Àå¾ÆÂ ¸ÔÀ¸¸ç, ½Ä¿åÀÌ ¾øÀ» ¶§¿¡µµ ¹ÝÁÖ·Î ¸Å½ÇÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.  ¿ì¸®ÀÇ ½Ä»ýÈ°Àº ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°ÀÇ ¹ü¶÷°ú °¢Á¾ ½ÄÇ° ÷°¡¹°, ´ã¹è, °úÀ½, °ú½Ä, ¹æºÎÁ¦, ³ó¾à, ´ÙÀÌ¿Á½Å, ¸Å¿¬, ¿À¿°µÈ¹° µîÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î ¾ËÄ®¸®¼º üÁú¿¡¼­ »ê¼ºÃ¼Áú·Î ¹Ù²î¾î Áúº´¿¡ ¸Æ¾øÀÌ ¹«³ÊÁö°í ÀÖ´Ù.  ¸Å½ÇÀº ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇÏ°í ü¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.  ÇÇ·Îȸº¹, °£±â´Éȸº¹, ¸ö ¾ÈÀÇ °¢Á¾ µ¶¼Ò¿¡ ´ëÇÑ Çص¶ÀÛ¿ë, Á¤ÀåÀÛ¿ë, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Ç÷°üÀÇ Áúº´À» Ä¡·á ¹× ¿¹¹æÇÏ´Â È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ÅÈ­¿¡ ¾ôÈù µµÀÚ±â, Áö¸í, ½ÃÁ¶, ³ë·¡ µîÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¸î°¡Áö¸¸ ¿­°ÅÇÏ¸é ¾Æ·¡¿Í °°´Ù.

¸ÅÈ­¸¦ ±×·Á³ÖÀº Á¶¼±½Ã´ë ¾Æ¸§´Ù¿î µµÀڱⰡ ¸¹Àºµ¥ ¸ÅÈ­¹®À» ±×¸° º¸¹° Á¦ 659È£·Î ÁöÁ¤µÈ 'ûȭ¹éÀÚÁø»ç¸Å¼ö¹®°¢º´' °ú 'ûȭ¹éÀÚ¸ÅÁ×¹®º´'ÀÌ ÀÖ´Ù.  Àü³² ½Å¾È±º ¾ÐÇظ鿡´Â ¸Ö¸®¼­ º¸¸é ¼¶ÀÇ Çü»óÀÌ ¸ÅÈ­²ÉÀÌ ÇÇ¿© ÀÖ´Â °Í°ú °°´Ù ÇÏ¿© '¸ÅÈ­µµ(ØÞü£Óö)'¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.  ¸ÅÈ­µµ¿¡´Â ³ôÀÌ°¡ 238¹ÌÅÍ µÇ´Â ¸ÅÈ­»êÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç Çϳª´Â °­¿øµµ ¿ø¼º±º ¼ÒÃʸé Çа¿Í Ⱦ¼º±º ¿ìõ¸é Á¶¿ø¸® ¹× ¾ÈÈï¸é °­¸²¸®¿ÍÀÇ »çÀÌ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ³ôÀÌ 1,085¹ÌÅÍ µÇ´Â ¸ÅÈ­»êÀÌ ÀÖ´Ù.  

¸ÅÈ­²ÉÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁöÀº '¸ÅÈ­»ç'°¡ °íÁ¾¶§ ¾È¹Î¿µÀÌ ÁöÀº 8¼öÀÇ ¿¬½ÃÁ¶°¡ ÀÖ´Ù.  ¸ÅȭŸ·ÉÀº "¸ÅÈ­¾ß ¿¾ µî°É¿¡ º½Ã¶ÀÌ µ¹¾Æ¿Â´Ù.  Ãá¼³ÀÌ ÇÏ ºÐºÐÇÏ´Ï, ÇÊÁö ¸»Áöµµ ÇÏ´Ù¸¶´Â, ºÏ°æ»ç½Å¿ª°üµé¾Æ ¿À»ö´ç»ç¸¦ ºÙÀÓÀ» Çϼ¼.  ±×¹° ¸Î¼¼, ±×±×±×¹° ¸Î¼¼, ¿À»ö´ç»ç·Î ±×±×±×¹° ¸Î¼¼, ±×¹° Ä¡¼¼, ±×±×¹° Ä¡¼¼, ºÎº®·ç ÇÏ¿¡ ±×¹° Ä¡¼¼, ±×±×¹° Ä¡¼¼......"·Î ½ÃÀÛÇÏ¿©, ¸ÅÈ­²É¿¡ ¾ñ¾î º½³¯ÀÇ »ç¶ûÀ» °¥±¸ÇÏ´Â ³»¿ëÀ¸·Î ÀÛÀÚ ¿¬´ë ¹Ì»óÀ¸·Î Á¶¼±Á¶ Èıâ·Î ÃßÃøÇÏ°í ÀÖ´Ù.  ¶ÇÇÑ°¡Áö´Â °æ±â¹Î¿äÀÇ '¸ÅȭŸ·É'ÀÌ ÀÖ´Ù.  ÈÄ·ÅÀ» º¸¸é "ÁÁ±¸³ª ¸ÅÈ­·Î´Ù.  ¾î¾ß ´õ¾ß ¾îÇã¾ß ¿¡-µð¿©¾Æ »ç¶ûµµ ¸ÅÈ­·Î´Ù."¶ó´Â ³ë·¡·Î ³²³àÀÇ ¼­·Î ±×¸®¿öÇÏ´Â »ó»çÀÇ Á¤À» ³ë·¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.      

¸ðµç ±¹¹ÎÀÌ ¸Å½ÇÀ» °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î Àß À̿븸 ÇÑ´Ù¸é ¹«º´Àå¼öÇϴµ¥ Å« ÇýÅÃÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.  ¸Å½ÇÀº ºÐ¸íÈ÷ Á¶¹°ÁÖ°¡ ¸¸µé¾î ³õÀº ¿ÏÀüÇÑ ÀÛÇ°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 °í·ÉÈ­ »çȸ ¡®Ç׳ëÈ­¡¯ ¾ÆÀÌÅÛ

°í·ÉÈ­ »çȸ¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·ÁÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ôÀº °¡¿îµ¥ Ç׳ëÈ­ »ê¾÷ÀÌ »õ·Ó°Ô °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ ÁÖÃÖ·Î Áö³­ÇØ¿¡ ¿­¸° ºñ¸¸Á¤º¸¹Ú¶÷ȸ¿¡¼­µµ ÀÌ °°Àº È帧Àº °¨ÁöµÇ°í ÀÖ´Ù. ¹Ú¶÷ȸÀÇ Àüü °­Á Áß 1/4ÀÌ Ç׳ëÈ­¿Í °ü·ÃµÈ °Í. ¡®40´ëÀÇ °Ç°­°ú ³ëÈ­¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÃßõµÇ´Â Æò°¡¹æ¹ý¡¯¿¡¼­ºÎÅÍ ¡®³ëÈ­¹æÁö¸¦ À§ÇÑ È£¸£¸ó Ä¡·á¡¯ ¡®Ç׳ëÈ­(¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡) ¹Ì¿ë ½Ã¼ú¡¯ µîÀÌ ¼Ò°³µÆ´Ù.

Ç׳ëÈ­¶õ ³ªÀÌ µé¾î º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ °Ç°­ÇÏ°í ¿À·¡ »ç´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »çȸ°¡ °í·ÉÈ­µÇ¸é¼­ Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó â¾÷½ÃÀå¿¡¼­µµ ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯Á¤ °í°´À» À§ÇÑ ¿©°¡¡¤·¹Àú »ê¾÷, ½Ç¹öŸ¿î °Ç¼³ µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ »ç¾÷ÀÌ ºÎ°¢µÉ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÇ°í ÀÖ´Ù.

Á¤ºÎµµ ¡®°í·Éģȭ»ç¾÷ È°¼ºÈ­ Àü·«¡¯À» ÅëÇØ Ç׳ëÈ­ ±â´É¼º ½ÄÇ°, ³ëÀοë Çѹæ È­ÀåÇ° µîÀÌ Å« ¼ºÀå¼¼¸¦ À¯ÁöÇØ 2020³â¿¡´Â 2Á¶¿øÀÇ ½ÃÀåÀ¸·Î Ä¿Áú °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù.

Ç׳ëÈ­ »ê¾÷ÀÇ ÁÖ °í°´ÃþÀº 40~50´ë´Ù. °ú°Å¿¡ ºñÇØ °æÁ¦ÀûÀÎ ¿©À¯¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â À̵éÀº Àڽۨ ȸº¹°ú ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ·Á´Â ¿å±¸°¡ ³ô´Ù. µû¶ó¼­ °íÇ°ÁúÀÇ Â÷º°È­µÈ ¼­ºñ½º°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Ç׳ëÈ­¸¦ Ç¥¹æÇÏ°í Àִ â¾÷ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î´Â Çâ±âÀü¹®Á¡À̳ª ÇǺΰü¸®Àü¹®Á¡, µÎÇÇ°ü¸®Àü¹®Á¡, ÅäÁ¾À½½ÄÁ¡, ±¹»êÂ÷Àü¹®Á¡, ¿ÍÀÎÀü¹®Á¡, À¯±â³ó³ó»ê¹° ÆǸÅÁ¡ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

Çâ±âÀü¹®Á¡ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ´ëºÎºÐ ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÑ Ä£È¯°æ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ Çâ±â¸¦ ¼ÒºñÀÚÀÇ ¿ä±¸¿¡ µû¶ó ¸ÂÃãÇü Á¦Ç°À» °ø±ÞÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐ. ½Ç³» °ø±â Áß¿¡ ¶°µ¹¾Æ´Ù´Ï´Â ¾ÇÃ볪 ¼¼±ÕÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, ¼¼±ÕÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù 40~50´ë ³²¼º°ú ¿©¼ºÀ¸·ÎºÎÅÍ Å©°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â °÷ÀÌ ¹Ù·Î ÇǺΰü¸®Àü¹®Á¡°ú µÎÇÇ°ü¸®Àü¹®Á¡ÀÌ´Ù.

ÇǺΰü¸®Àü¹®Á¡°ü¸®¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â
±èÇü¼®(55)¾¾´Â ¡°°Å·¡Ã³ Á¢´ë¿Í ¸¹Àº ¾÷¹«·Î ÀÎÇØ ¼ÒȦÈ÷ Çß´ø ÇǺθ¦ Àç»ý½ÃÅ°±â À§ÇØ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø¾¿ ã°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°1³â¿© µ¿¾È ÇǺΠź·Â°ú ¹Ì¹é °ü¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±è¾¾´Â ÇǺΠ°ü¸®µµ ÁÁÁö¸¸, ¹«¾ùº¸´Ù ÀþÀº »ç¶÷µé°ú °æÀïÇϴµ¥ ÀڽۨÀÌ »ý°Ü ¸¸Á·ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÇǺÎõ»ç ±è¿ëÀÚ(53) ¿øÀåÀº ¡°Áö±ÝÀº ³²¼º°í°´ÀÌ Á¡Á¡ ´Ã¾î 10% ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°³²¼ºµéÀº ÇÇºÎ¿Í ºñ¸¸ °ü¸®¿¡ ÁýÁßÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÇǺÎõ»ç´Â ³²¼º °í°´µéÀ» °Ü³ÉÇØ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ¿Í ÇѹæÀç·á¸¦ °áÇÕÇÑ ÆÑ µîÀ» °³¹ßÇÏ°í ÀÖ´Ù.

µÎÇÇ°ü¸®Àü¹®Á¡µµ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛ Áß Çϳª´Ù. °úµµÇÑ ¾÷¹«¿Í ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Å»¸ð Çö»ó µîÀ» ¹æÁöÇÏÀÚ´Â °Í. µÎÇÇ ¾È¸¶¿¡ µû¸¥ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ¸ð¹ß °ü¸®µµ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª´Ù.

À½·á Áß¿¡¼­ ³ìÂ÷¿Í ¿ÍÀÎÀÌ Ç׳ëÈ­ ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈ÷¸é¼­ ÀÌµé ¾ÆÀÌÅÛÀ» È°¿ëÇÑ ¾÷Á¾µéµµ â¾÷½ÃÀå¿¡ ¼Ó¼Ó µîÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷¿¡´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­ ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹ÎCº¸´Ù Ç×¾Ï ¡¤ Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ 40~100¹è °­·ÂÇÑ Ä«Å×ŲÀÌ ´Ù¾çÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷»ï°ã»ìÀ» ºñ·ÔÇØ ³ìÂ÷¸ÆÁÖµµ µîÀåÇß°í, ³ìÂ÷ÄÉÀÌÅ©, ³ìÂ÷¶ó¶¼, ³ìÂ÷ÄíÅ° µî ³ìÂ÷¸¦ È°¿ëÇÑ ¸Ô°Å¸®¸¦ ÆÄ´Â Àü¹®Á¡µµ µîÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¿ÍÀÎ ¿ª½Ã Ç׳ëÈ­ È¿°ú°¡ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ ¸¶´Ï¾ÆÃþÀÌ ³ÐÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÏ¹Ý ¸ðÀÓ¿¡¼­µµ ¼ÒÁÖ³ª ¸ÆÁÖ ´ë½Å ¿ÍÀÎÀ» ¸¶½Ã´Â Ãß¼¼´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó »ï°ã»ì°ú ¿ÍÀÎ µîÀ» ¼¼Æ®¸Þ´º·Î ÆǸÅÇÏ´Â °í±âÀü¹®Á¡µµ µîÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸¶½Ã°í ³²Àº ¿ÍÀΰú ³ìÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¼¼¾ÈÀ» Çϸé ÇǺΠ°¢Áú°ú ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¾ßä¿Í Çö¹Ì µîÀ» ÆǸÅÇÏ´Â À¯±â³ó ³ó»ê¹°Àü¹®Á¡À̳ª µÈÀå µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÀüÅë À½½ÄÁ¡, ½Ò°ú ¾ßä µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ½Ò±¹¼ö Àü¹®Á¡µµ Ç׳ëÈ­ â¾÷ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ´«¿©°Ü º¼¸¸ÇÏ´Ù.

½Ò±¹¼ö´Â 1Àκп¡ 320kcal¿¡ ºÒ°úÇÑ ÀúÄ®·Î¸®ÀÇ °í´Ü¹é ½ÄÇ°À¸·Î ÃÖ±Ù¿¡¼­¾ß ÀϹÝÀεé·ÎºÎÅÍ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¶´Ï¾Æµé¸¸ ã¾ÒÀ¸³ª, ÇöÀç´Â ÇâÀ» ÁÙÀÌ°í, Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃá ºê·£µåµé·Î ÀÎÇØ ´ëÁßÈ­¿¡ ¼º°øÇß´Ù´Â ÆòÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù. º£Æ®³²½Ò±¹¼öÀü¹®Á¡ÀÎ ¡®È£¾Æ¼¾¡¯(www.hoasen.co.kr)Àº Çѱ¹ÀÎÀÇ ÃëÇâ¿¡ ¸Â´Â Çâ½Å·á °³¹ß°ú Á¶¸®¹ýÀÇ °³¼±À¸·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ºê·£µå´Ù.

Çѱ¹Àε鿡°Ô ´Ù¼Ò »ý¼ÒÇÑ ÇâÀ» ³»´Â ¡®½Ç¶õÆ®¡¯´Â º°µµ·Î Á¦°øÇÏ°í û¾ç°íÃ߸¦ »ç¿ëÇØ ¾óÅ«ÇÑ ¸ÀÀ» ³Â´Ù. 100% Á¤¼öµÈ ¹°·Î ²úÀÎ À°¼ö¿Í À¯±â³ó ¼÷ÁÖ¸¦ »ç¿ëÇØ ÁßÀå³âÃþÀÇ Ç׳ëÈ­ À½½ÄÀ¸·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Ù. ǪÁüÇÑ ¾çÀ¸·Îµµ À¯¸íÇÑ È£¾Æ¼¾Àº ÆÈ°¢, Á¤Çâ, »êÃÊ µî 10¿© °¡ÁöÀÇ ¾àÀ縦 ³Ö¾î ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ´õÇß´Ù.

ÃÖ±Ù ÀÌ °°Àº Ç׳ëÈ­ »ç¾÷ ºÐ¾ßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇØ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Àü¹® ÄÁ¼³ÅÏÆ®µéÀº ¡°À£ºù°ú ·ÎÇϽº¿¡ ÀÌ¾î ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡(Ç׳ëÈ­) »ç¾÷ÀÌ °æÁ¦·ÂÀ» º¸À¯ÇÑ 40-50¼¼´ë¸¦ °Ü³ÉÇÑ À¯¸Á ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î »õ·Ó°Ô ºÎ»óÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±°í ºÐ¼®Çß´Ù.

ÇÏÁö¸¸ À̵éÀº ¡°Ç׳ëÈ­ ¾ÆÀÌÅÛÀ̶ó°í ¹«Á¶°Ç ¼º°øÇѴٱ⠺¸´Ù´Â µ¿Á¾ ¾÷ü¿ÍÀÇ Â÷º°È­µÈ ¿ä¼Ò¿Í Àü·«À» °®Ãß¾î¾ß¸¸ ƯÁ¤ °í°´À¸·ÎºÎÅÍ »ç¶û¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Àؾ´Â ¾È µÈ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.


³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ ÁÁÀº ¿ì¸® À½½Ä 4°¡Áö
* ¸¸º´ÅëÄ¡¾à, ¸¶´Ã = ¸¶´ÃÀº ¼¼°èÀûÀ¸·Îµµ Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Â °­Àå È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ½ºÅ¹̳ª ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù. ¶ÇÇÑ °£¼¼Æ÷¿Í ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ÅðÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â Ç׳ëÈ­ ÀÛ¿ëµµ Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±¹»ê ¸¶´ÃÀÌ Áß±¹»êº¸´Ù Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.

°í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸¶´ÃÀ» ´ÙÁ® ³Ö°Å³ª ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é °í±âÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ´Ü¹éÁúÀ» ÀÀ°í½ÃÄÑ À§¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ±ØÀ» °¡º±°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

* Ç×»êÈ­·Â Ź¿ù, ¾çÆÄ = ¾çÆÄ¿¡´Â ¡®Äù¸£¼¼Æ¾¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Àڿܼ± Â÷´Ü°ú Ç׳ëÈ­ È¿°ú ¶Ù¾î³ª´Ù. Àڿܼ±À¸·Î ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷¿¡ Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀ» °¡ÇÏ¸é ¼¼Æ÷°¡ 100% »ì¾Æ³­´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾çÆÄÀÇ Äù¸£¼¼Æ¾Àº ¸ö¿¡ Çطοî È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ³ìÂ÷³ª ÀûÆ÷µµÁÖº¸´Ù ÈξÀ °­ÇÑ Ç×»êÈ­·ÂÀ» º¸ÀδÙ. ¶ÇÇÑ °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ­ µî ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú ´ç´¢º´ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇϴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

* ¿©¼º ³ëÈ­ ¹æÁö À¸¶ä, Äá = ¿©¼ºÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°Àº ÄáÀÌ´Ù. Äá¿¡´Â À̼ÒÇöóº»À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀº ¿©¼º È£¸£¸óÀÌ ¸¹À» ¶§´Â °ßÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ¾øÀ» ¶§´Â ´ëüÇØ ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ±ÙÀ° ºÎÁ·À¸·Î ÇǺΠź·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¶§µµ Äá ´Ü¹éÁúÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â °í±â¸¦ ¸Ô¾îµµ µÇÁö¸¸, ºÓÀº»ö °í±â´Â Áö¹æ°ú »êÈ­¹°ÁúÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ±â ¶§¹®. µÈÀåÀ̳ª û±¹Àå, µÎºÎ µîÀÇ °¡°øµÈ Çüŵµ ÁÁ´Ù.

* Ç׾ϡ¤Ç×±Õ È¿°ú Ź¿ù, ³ìÂ÷ = ³ìÂ÷´Â Æó¾Ï, ´ëÀå¾Ï, °£¾Ï µîÀÇ ¿¹¹æ È¿°ú¿Í Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ³ëÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â Ç×»êÈ­¹°Áú Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ºñŸ¹ÎC´Ù. ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×ŲÀº ÀÌ ºñŸ¹ÎCº¸´Ù Ç׾ϡ¤Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ 40~100¹è ÀÌ»ó °­·ÂÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈ­³ª ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÅÀå¿°À̳ª ºóÇ÷ Áõ¼¼°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷, ÀÓ»êºÎ, À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 
 

 
¾çÆÄ·Î Àþ¾îÁø´Ù! Àڿܼ± Â÷´Ü°ú Ç׳ëÈ­ È¿°ú "Äù¸£¼¼Æ¾"
¾çÆÄÀÇ °¥»ö °Ñ²®ÁúÀ» ¹þ°åÀ» ¶§ º¸ÀÌ´Â ²®Áú¿¡ °¡Àå ¸¹Àº Ȳ»ö »ö¼Ò¼ººÐÀÎ Äù¸£¼¼Æ¾(Quercetin)Àº ³ìÂ÷¿¡¼­ Áö¹æÈí¼ö ¹æÁö¿Í Ç×»êÈ­(³ëÈ­¹æÁö) È¿°ú¸¦ ³»´Â Ä«Å×Ų°ú °°Àº ÇÁ¶óº¸³ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î Àڿܼ± Â÷´Ü°ú Ç׳ëÈ­ È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àڿܼ± Â÷´Ü
ÇǺΠ³ëÈ­¿Í ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÁÖ¸§ µî ÇǺΠƮ·¯ºí°ú ÇǺξÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Àڿܼ±ÀÔ´Ï´Ù. ¹éÇ÷±¸ ¼¼Æ÷¿¡ ÇÑ ¿©¸§ÀÇ Á÷»ç±¤¼± ÀÌ»óÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô Âؾî ÁÖ¸é ¼¼Æ÷°¡ Á×°í ¸¶´Âµ¥ ¿©±â¿¡ Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀ» °¡ÇÏ°í Á÷»ç±¤¼±À» Âؾî Á־ ¼¼Æ÷°¡ 100% »ì¾Æ ³²´Â´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë
¾çÆÄÀÇ Äù¸£¼¼Æ¾Àº ¸ö¿¡ Çطοî È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥ ÇÑ ½ÇÇè°á°ú ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×ŲÀ̳ª ÀûÆ÷µµÁÖÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µîÀÇ Ç×»êÈ­ Àۿ뺸´Ù ÈξÀ °­ÇÑ Ç×»êÈ­·ÂÀ» º¸ÀÎ´Ù°í º¸°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾çÆÄ·Î Ç÷¾×, Ç÷°ü û¼Ò! ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ºÐÇØ¿Í Ç÷¾ÐÁ¶Àý È¿°ú "ÆäÄíÄ£"
¾çÆÄÀÇ ÆäÄíÄ£Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠüÁß °¨¼Ò³ª üÁß À¯Áö¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ Åä³¢ ½ÇÇè¿¡¼­µµ ÀÌ°ÍÀÌ Áõ¸íµÈ ¹Ù°¡ Àִµ¥, µÎ ¸¶¸® Åä³¢¿¡ ¸ðµÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÏ°í, ÇÑ Åä³¢¿¡¸¸ ¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ̸鼭 16ÁÖ µ¿¾È ±â¸¥ µÚ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú ¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ̸鼭 ±â¸¥ Åä³¢ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÙ¾ú´Ù´Â ÀϺ»ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡¼­µµ ÆäÄíÄ£ÀÇ È¿°ú¸¦ ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ç÷¾×¼ººÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ÆäÄíÄ£°ú °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀÌ ¾çÆÄ°¡ Ç÷¾×°ú Ç÷°üÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© Ç÷ÀüÁõ, µ¿¸Æ°æÈ­, °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð µîÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±âŸ ¾çÆÄÀÇ È¿´É
´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ, Ä¡·á
¾çÆÄ¿¡¼­ Àν¶¸°°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼³ÆÄÀ̵å¶ó´Â ¹°ÁúÀº ´ç´¢º´¿¡¼­ ºÎÁ·ÇÑ Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ, °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.  ÀεµÀÇ Äݸ®ºê ¹Ú»çÀÇ ½ÇÇè¿¡¼­µµ ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ ¾çÆÄÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÔÁõµÇ¾ú´Âµ¥, °³ µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ÃéÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ÇÑ °³¿¡¸¸ ¾çÆĸ¦ Á¦°øÇÑ °á°ú ¾çÆĸ¦ ¸ÔÁö ¸øÇÑ °³´Â Àν¶¸° ºÐºñ ¹®Á¦·Î ´ç´¢º´¿¡ °É·Á Á×¾úÀ¸³ª, ÃéÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¾çÆı⸧À» 3¹ø ÁÖ»ç°ø±Þ ¹ÞÀº °³´Â 66ÀÏ µ¿¾È »ýÁ¸Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 

À§±Ë¾ç, Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£
¾çÆÄ´Â À§Àå¿¡¼­ À§¿°, À§±Ë¾ç, À§¾ÏÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±ÕÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, À§Á¡¸·°ú ÀåÀÇ Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¼ÒÈ­¸¦ ÁÁ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

¹é³»Àå ¿¹¹æ
ƯÈ÷ ³ëÀε鿡¼­ ¸Å¿ì ¹«¼­¿î ¾ÈÁúȯÀ¸·Î ÀÏÄþîÁö´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹é³»ÀåÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´«ÀÇ °¢¸·¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼°¡ Èå·ÁÁ® ¹é³»ÀåÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐ ¿ª½Ã ¾çÆÄ¿¡ ¸¹À¸¸é ¹é³»Àå°ú °°Àº ¿©·¯ °¢¸· Áúȯ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

Çص¶ÀÛ¿ëÀ¸·Î °£ º¸È£
°£ÀÇ Çص¶ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ Çʼö¹°Áú Áß¿¡ ±Û·çŸƼ¿ÂÀ̶ó´Â °ÍÀÌ Àִµ¥, ¾çÆÄ¿¡´Â ±Û·çŸƼ¿Â À¯µµÃ¼°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ °£ÀÇ Çص¶·Â¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¼÷Ãë Çؼҿ¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÀáÀ» ÀÚ°Ô ÇÏ°í, ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÁøÁ¤Á¦ ÀÛ¿ë
¾çÆÄ¿¡¼­ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â ¾Ë¸°Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀ» ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±äÀåµÉ ¶§³ª ÀáÀÌ Àß ¾È ¿Ã ¶§ ÀÌ¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¶Ù¾î³­ »ì±Õ, »ìÃæ È¿°ú
»ý¾çÆĸ¦ 3-8ºÐ°£ ¾ÃÀ¸¸é ÀÔ ¾ÈÀÌ ¿ÏÀüÇÑ ¸ê±Õ »óÅ°¡ µÈ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ »ì±Õ, »ìÃæ ÀÛ¿ëÀÌ Å¹¿ùÇÕ´Ï´Ù. »÷µåÀ§Ä¡³ª Çܹö°Å, »ø·¯µå ¾È¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾çÆÄ´Â ½ÄÁßµ¶À» ¸¸µå´Â ±ÕµéÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎüÀÇ Á¤È­ÀÛ¿ë
¾çÆÄÀÇ ¼¶À¯¼Ò´Â ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¹èº¯À» ÁÁ°Ô Çϸç, Á߱ݼӰú °°Àº À¯Çع°ÁúÀ» ÈíÂøÇÏ°í ¹è¼³½ÃÄÑ ¸öÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.

Ç×¾Ï È¿°ú
¾çÆÄ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ À¯ÀüÀÚ°¡ ¾Ï¼¼Æ÷·Î º¯À̵Ǵ °ÍÀ» ¸·´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¶Ù¾î³­ ¹ß¾Ï ¾ïÁ¦ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í Çϴµ¥, ÀϺ» ¾ÆÅ°´Ù ´ëÇÐÀÇ °¡¹Ì¾ß¸¶ ±³¼ö´Â ¾ÆÄ«´ÙÇö Áֹε鿡°Ô´Â À§¾ÏÀÌ ¸¹°í ÀÌ¿ÍÅ×Çö Áֹε鿡°Ô´Â À§¾ÏÀÌ ÀûÀº ÀÌÀ¯¸¦ ºñ±³¿¬±¸ÇÑ °á°ú, ÀÌ·¯ÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â ÀÌÀ¯´Â ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ´ú ¸ÔÀº Â÷ÀÌ ¶§¹®À̾ú´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÑ »ç·Ê°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾çÆÄ ÇÏ·ç ¹Ý °³ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ
¾çÆÄ´Â »ç½Ç °¡¿­À» Çصµ Áß¿ä ¼ººÐÀº Å©°Ô º¯ÇÏÁö ¾Ê°í ºñŸ¹Î C´Â ¸¹ÀÌ ¼Ò½ÇµÇ¾îµµ ´Ù¸¥ ºñŸ¹ÎÁ¾·ù´Â 70-80%´Â ÀÜÁ¸ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ »ý¾çÆÄÀÇ °­ÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¿­Á¶¸®¸¦ Çؼ­ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾çÆÄ 1°³´Â 18kcal, 100gÀ̹ǷΠÇÏ·ç ¾çÆÄ ¹Ý °³ ºÐ·®À» ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


´ëÃß³ª¹«:

ÓÞðÊÚ«ÊöûúÛÝå· ìÌѨå×Þ¡Ø»ýÌíÄ (´ëÃß´Â ¹Ì°¨ÇÏ´Ù. ¹é¾àÀ» Á¶È­½ÃÅ°¸ç ±â¸¦ ´õÇÏ°í ºñ¸¦ ±â¸¥´Ù. ±×·¯³ª ȯÁß⸸(ü´ñéóìØ»)ÇÏ¸é ´ëÃ߸Դ ÀÏÀ» ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù.) ¸ä´ëÃß³ª¹«"³Ê¹« ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¦ ¼Õ»óÇÏ°í ½ÀÀ» µ½´Â´Ù"°í °í¼­¿¡ ÀÖ´Ù. ÃÊ¿©¸§¿¡ ½ÏÀÌ ³­´Ù°í ÇÏ¿© ÀϺ»¿¡¼­´Â ÇϾÆ(ù¾ä´)¶ó°í ÇÑ´Ù.
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ¿­¸ÅÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ´ç(°ú´ç, ¼­´ç, Æ÷µµ´ç, ¶÷³ëÁî)ÀÌ°í, À¯±â»ê(½Ì¾Æ»ê, »ç°ú»ê, Æ÷µµÁÖ»ê, È£¹Ú»ê, ±Û¸®ÄÝ»ê)°ú ´Ü¹éÁú(Ä¡½ºÆ¾, ¸®Áø, ¾Æ¸£±â´Ñ µî 14Á¾), ºñŸ¹ÎC, P¿Í ¹«±â¿°·ù(ö, ÄÚ¹ßÆ®, ÀÎ, ¿äµå) µîÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¿­¸ÅÃßÃâ¾×Àº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °íÇ÷¾ÐȯÀÚ¿¡°Ô Ç÷¾Ð°­ÇÏ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹«±â¿°·ùµéÀº ºóÇ÷À» Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ´ëÃß´Â Ç× ¾Ë·¹¸£±â ¼ººÐÀÌ À־ ±â°üÁöõ½ÄÀ» ºñ·ÔÇÑ ³»ºÐºñÁúº´, Á¤½Åº´ µî¿¡ ÁÁ´Ù.
¿¹·ÎºÎÅÍ °¨ÃÊ¿Í ÇÔ²² ´ëÃß´Â Çص¶¾à, ¿ÏÈ­¾à, À¸·Î ½á ¿Ô°í, ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦·Î, ºÒ¸éÁõÀ» Ä¡·áÇÏ°í, °ÇÀ§, Çص¶Á¦·Î »ç¿ëµÇ¾ú´Ù. °­Àå¾à, ±âħ, °ò±äµ¥, ¿Â¸öÀÌ ¾ÆÇà ¶§, °ú¹Î¼ºÀÚ¹ÝÁõ µî¿¡µµ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.
<°¨¸Æ´ëÃßÅÁ> °¨ÃʻѸ® 5g, ´ëÃß 6g, º¸¸® 2g, 200mlµÇ°Ô ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. È÷½ºÅ׸®, ½Å°æ¼è¾à, ¼ö¸éÀå¾Ö, µî¿¡ ½Å°æ¾ÈÁ¤À» µ½´Â ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù.

 

            ±¤³ª ¹« :

          ¿©Á¤ ½Ç; Àϸí Áã¶Ë³ª¹«
°Ë°í ÀÛÀº ¿­¸ÅµéÀÌ ¸¹ÀÌ ´Þ¸°´Ù°í Çؼ­ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù.
Çиí : Ligustrum japonicum Thunb.
¿©Á¤½Ç °¡·Î¼ö³ª Á¤¿ø¼ö·Î, »ê¿ïŸ¸®·Î ÈçÈ÷ ½É´Â´Ù. ¿­¸Å¸¦ ±¸ÇÏ·Á¸é »çÁö ¾Ê°íµµ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
åüïöãùÍÈè¡Ù¾Û¥ Ëäù¦ÜÍúÈíàÐÉÍé (¿©Á¤½ÇÀº ¹Ì°íÇÏ´Ù. ¼ö¿°°ú ¸Ó¸®ÅÐÀ» °Ë°ÔÇÏ¸ç °Ådz, º¸ÇãÇÏ°í ±Ù°ñÀ» Àå°ÇÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.)
±¤³ª¹«ÀÇ °ú½ÇÀº åüïöãù(¿©Á¤½Ç), »Ñ¸®´Â åüïöÐÆ(¿©Á¤±Ù), ¼öÇÇ´Â åüïöù«(¿©Á¤ÇÇ), ÀÙÀº åüïöç¨(¿©Á¤¿±)À̶ó ÇÏ¸ç ¾à¿ëÇÑ´Ù.
°Ü¿ï¿¡ ¼º¼÷ÇÑ °ú½ÇÀ» äÃëÇÏ¿© ÇÞºµ¿¡ ¸»¸®°Å³ª, °¡º±°Ô ñúâÙ(Áõ¼÷)ÇÏ¿© ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°´Ù.
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë>¿­¸Å¿¡´Â ¿Ã·¹¾Æ³î»ê, ¾ËÆÄ-¸¸´ÏÅç, ±¼¸£ÄÚ½º, ¿ì¸£¼Ö»ê, ¿Ã·¹Àλê, ÆȹÌƾ»ê, Ƽ¾Æ´Ïµò µîÀÌ ÀÖ´Ù.
Á¾ÀÚ¿¡´Â ò·Û¸êú(Áö¹æÀ¯) 14.9%°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾ú´Ù. Áö¹æÀ¯ Áß¿¡´Â ÆȹÌƾ»ê°ú ½ºÅ׾Ƹ°»êÀÌ 19.5%, ¿Ã·¹Àλê, ¸®³î¸°»ê µîÀÌ 80.5% ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
µ¿ÀÇ¿¡¼­´Â °­Àå¾àÀ¸·Î À½ÀÌ ÇãÇÏ°í ¼Ó¿¡ ¿­°¨ÀÌ ÀÖ´Â º´, Ç㸮ÅëÁõ, ±Í¿ï¸², ºÒ¸éÁõ, º¯ºñ¿¡ ¾´´Ù.
´ÄÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â º¸¾àÀ¸·Î ¿À·¡¸ÔÀ¸¸é Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ¸öÀ» °¡º±°Ô ÇÏ°í Ç㸮¿Í ¹«¸­À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç Èò¸Ó¸®¸¦ °Ë°ÔÇÏ¸ç ´«À» ¹à°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
åüïöãù(¿©Á¤½Ç) - °£°ú ½ÅÀ» º¸ÇÏ°í ¿ä½½À» °­È­ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î, À½Çã³»¿­, µÎÈÆ, ÙÍü£(¸ñÈ­), ±Í¿ï¸², é¦ã£ß«æã(¿ä½½»ê¿¬), ¸Ó¸®°¡ Èñ°Ô µÇ´Â Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. åüïöç¨(¿©Á¤¿±) - °Ådz, ¼ÒÁ¾, ÁöÅë, ¸í¸ñÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î, ÔéÙÍûç÷Ô(µÎ¸ñÈ¥Åë), dz¿­·Î ÀÎÇÑ ´«ÃæÇ÷, âÁ¾±Ë¾ç, È­»ó, ±¸³»¿°À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

»êÃʳª¹«         

         »êÃʳª¹«, õÃÊ(ô¹õ¡) :

         ô¹õ¡ãôæðÙÍʦܵ ËäÞ÷õùÕÒè®ÝÕØí(õÃÊ´Â ¹Ì½Å ¼º¿­ÇÏ´Ù. ´«À» ¹à°ÔÇÏ°í »ç±â¿Í Ã浶À» ¾ø¾Ø´Ù. ³Ã¿ÂÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ¿­¸Å²®Áú¿¡ Á¤À¯(ÁÖ¼ººÐ µðÆæÅÙ=µð¿¤-¸®¸ð³Ù, ½ÃÆ®·Î·¼¶ö, µî), ¸Å¿î¸À¼ººÐÀÎ »ê¼Ö È­ÇÕ¹°, È÷Æ丰, ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê¾Æ¹Ìµå µîÀÌ ÀÖ°í, ¿­¸Å¿¡´Â °æ·Ãµ¶ÀÎ Å©»êÅå½Å, ¸¶ºñ¼ººÐÀÎ Å©»êÅå½Å»ê, įÆĽºÅ×·Ñ, µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿­¸ÅÀÇ ¸Å¿î ¸ÀÀº ±¹¼Ò¸¶ºñÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
»ê¼ÖÀº ±¸ÃæÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í ¿©·¯ °¡Áö º´¿ø¼º¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ ¾ï±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
¼Ò¿°, Ç×±Õ, ÁøÅë ÀÛ¿ëÀ» µé¾î À§Àå¿°, À§È®Àå µî¿¡ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç ¸ñ¿å·á·Î½á ½Å°æÅëÀ̳ª ·ù¸¶Ä¡½º¿¡ ¾´´Ù. »êÃÊ´Â ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°ÔÇÏ°í ´«À» ¹à°Ô ÇÑ´Ù.

ÀºÇ೪¹«         

         ÀºÇ೪¹«, ÀºÇà(¹é°ú) 

         ÛÜÍýÊöÍÈô·áõÏÌ Òöö½ÛÜöúó¦äâñÐ (¹é°ú´Â ¸ÀÀÌ ´Þ¸ç ¾²´Ù. ±âħ°ú Çؼö¸¦ ¸ô¾Æ³»°í ´ÉÈ÷ ¹éŹÀ» ´Ù½º¸®¸ç, ¶ÇÇÑ ÁÖµ¶À» Ǭ´Ù.)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ÀºÇà¿¡´Â ³ì¸», ´Ü¹éÁú, ±â¸§, ÆæÅäÀÜ, Á¶¼¶À¯, ȸºÐ, È÷½ºÆ¼µòÀÌ ÀÖ´Ù.
¿­¸Å»ì¿¡´Â ±äÅ©°ñ»ê, ºô·Îº¼ ¾Æ½ºÆĶó±ä µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÙ¿¡´Â ±äÅ©°Ôƾ, ºô·Îº£Æ¾, ºñÇö󺸳ëÀ̵å¿Í ÄÍÆä·Ñ, ·çƾ, µîµîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿­¸Å»ì¿¡ ÀÖ´Â ºô·Îº¼ µîÀº µ¶¼º¹°Áú·Î »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
ÀºÇàÀº È£Èí°ú È°Æò±ÙÀ» À̿ϽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
±äÅ©°í»êÀº °áÇÙ±Õ¿¡ ´ëÇÑ ¾ï±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀºÇàÀÙÀÇ ÃÑ Çö󺸳ëÀ̵å¿Í ¹æÇâÁ· ¿Á½ÃÄ«¸£º»»êµîÀÇ ¼ººÐÀº °¡´Â µ¿¸ÆÀÇ Ç÷·ùÀå¾Ö¸¦ °³¼±ÇÏ¿© Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀºÇàÀº ±âħ°¡·¡¾àÀ¸·Î ¾²À̸ç ÀÙÀº Ç÷¾×¼øȯ°³¼±Á¦·Î ¾²ÀδÙ.
ÀºÇàÀº Çѹø¿¡ 10°³ ÀÌ»ó ¸ÔÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀºÇà 1,000°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Á״´ٴ ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.
<ÀºÇàÀÙ Ç÷¾×¼øȯ °³¼±Á¦> ÀÙÀ» ¹°·Î µÎ ¹ø ²ú¿©¼­ ¿ì·Á³»°í, Á¹¿©¼­ °í¾àÀ» ¸¸µç´Ù. ¿©±â¿¡ °íÇüÁ¦¸¦ µÎ°í 0.2g Â¥¸® ¾Ë¾àµéÀ» ¸¸µé¾î ÇÏ·ç 3¹ø 1-2¾Ë¾¿ ¸Ô°Å³ª, ¹Ì·®À» Çô ¹Ø¿¡ Èí¼ö½ÃÅ°°Å³ª, ´õ¿î¹°¿¡ Ç®¾î¾´´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 2mg¾¿ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤Á¦ÇÏ¿© ÁÖ»ç¾àÀ» ¸¸µé±âµµ ÇÑ´Ù.

       ¹è²É  

         ¹è³ª¹«, ¹è(×Þ) :

         ì±Ú«Êöß«à¼ú°ñÐ ÊäáõÛáæðÓÃæ²ÏÌ (¹è´Â ´Þ°í ½Ã´Ù. ÁÖµ¶À» ÀßÇ®¸ç °¥Áõ, Çؼö, ½É¹ø, ¿­°á, dz´ãµµ ¸ô¾Æ³½´Ù.   ÀÙÀº ÁÖ·Î °û¶õÀ» ´Ù½º¸°´Ù.)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ÀÙ¿¡´Â ¾Æ¸£ºÎƾ, ź´ÑÁúÀÌ ÀÖ´Ù. ¿­¸Å¿¡´Â Æ÷µµ´ç, °ú´ç, ¼­´ç, ¸»·¹Àλê, ·¹¸ó»ê, Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎC µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿­¸Å ¸»¸° °ÍÀ» û·®¼º Áö°¥¾àÀ¸·Î ¾´´Ù. <À̺ذí> ¹èÀÇ ²ÀÁö ºÎºÐÀ» µµ·Á³»°í ºØ»ç ºØ»ç2gÀ» ²Ü°ú ÇÔ²² ä¿ö³Ö°í ºÀÇÏ¿© ½ÀÁö·Î ½Ñ´ÙÀ½ ȲÅ並 ¹ß¶ó ÂǼ­ ¾î¸°ÀÌ ±âħ°ú °¡·¡¿¡ ¾´´Ù.

¸ð°ú         

         ¸ð°ú³ª¹«, ¸ð°ú(ÙÊÍþ) :

         ÙÊÍþÚ«ß«ÊÅðþ㥠Ϋկï®ÐÉã£Ï¬Ðá(¸ñ°ú´Â ¸ÀÀÌ ½Ã´Ù. °¢±â, ¼öÁ¾, ½Àºñ, °û¶õ, Àü±Ù, ¹«¸­ÀÇ ±¸±ÞÀ» ´Ù½º¸°´Ù. °¡Áö¿Í ÀÙÀº ÁÖ·Î °û¶õ°ú Àü±Ù¿¡ ¸Ô´Â´Ù.) <¼ººÐ, ÀÛ¿ë> »ç°ú»ê µî À¯±â»ê2-3%, »çÆ÷´Ñ 2% Á¤µµ, ź´ÑÁúÀÌ ÀÖ´Ù.
°¢±â, ºÎ±â, Ç㸮Åë, °üÀýÅë¿¡ ¾´´Ù. ´õÀ§¸Ô¾úÀ» ¶§ 5-10gÀ» Â÷ó·³ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.

»ç°ú²É        

          »ç°ú³ª¹«, »ç°ú(ì÷ÐÕ) :

          ì÷ÐÕß«è®ö½Î«Õ¯ ÓÃѨÊä×åÔé÷Ôߤ(ÀÓ±ÝÀº ½Ã°í ¼º¿ÂÇÏ´Ù. °û¶õÀ» ´Ù½º¸®¸ç ´ãÀ½, ±â¿ï, ¼Ò°¥, ÀÌÁú, µÎÅëÀ» ¾ø¾Ø´Ù. »Ñ¸®´Â ȸÃæ°ú ¹éÃæÀ» Á×ÀδÙ.) <¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ÀÙ°ú ³ª¹«²®Áú¿¡ Ç÷θ®µåÁø(Æ÷µµ´ç°ú Ç÷η¹Æ¾)ÀÌ ÀÖ´Ù.
¿­¸Å¿¡´Â Æ÷µµ´ç, °ú´ç, ¼­´ç, ÆæÅäÀÜ, Æåƾ, °¥¶ôÅä¾Ë¶ó¹Ý, »ç°ú»ê, ·¹¸ó»ê µîµîÀÌ ÀÖ´Ù.
»ç°ú»ê ö¿¢½º¸¦ ¸¸µé¾î ºóÇ÷Áõ¿¡ ¾´´Ù. ¿­¸Å²®ÁúÀº ÆÑƾÀ» ¸¸µå´Â ¿ø·á·Î ¾´´Ù.
À§°æ·Ã, À§¼ö¼ú µîÀ¸·Î µþ²ÀÁúÀÌ ³ª¸ç À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÒ ¶§´Â »ç°ú¸¦ ¼ù°¥·Î ±Ü¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ÆíÇØÁö°í °ð ȸº¹µÈ´Ù.

        °¨³ª¹« 

          °¨³ª¹«, °¨
Çиí : Diospyros kaki Thunb. ¿µ¸í: Kaki, Japanese Persimmon, Kaki Persimmon
½ÃÀÚ(ãÂí­) : ãÂí­Ñ¨ùÎëÈãýøË ß»íóÐ××åÊäÓÃ÷Ü(°¨Àº ±â°¡ ÇÑÇÏ´Ù. ½É°ú Æó¸¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀåÀ» ¼ö·ÅÇÏ°í ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ°í °¥Áõ°ú ´ãÀ½À» ¹°¸®Ä£´Ù. ½Ã»ó(ãÂßÜ)Àº ¸¶¸¥°¨ÀÇ °Ñ¿¡ »ý±ä °¡·çÀε¥ »óÃʸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ¸ç »ýÁø ÇÏ°í Áö°¥ ÇÏ°í ÀÎÈÄ ±¸¼³Ã¢À» ´Ù½º¸°´Ù)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> °¨ÀÙ¿¡´Â ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»êÀÌ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Ù. ¾î¸°ÀÙÀϼö·Ï ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ¶Ç ºñŸ¹Î P, B1, B2, K °¡ ÀÖÀ¸¸ç Á¤À¯ À¯±â»ê Ä«·Îƾ, ·ÎÀÌÄÚµ¨¸®Çǵò µîµîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿­¸Å²ÀÁö(½Ãü)¿¡´Â ¿Ã·¹¾Æ³î»ê, ¿ì¸£¼Ö»ê, º£¸¦¸°»ê°ú Æ÷µµ´ç, °ú´ç, ź´ÑÁú µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿­¸ÅÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº °ú´ç°ú Æ÷µµ´ç, ¸¸´ÏÆ®, Æåƾ µîÀ̸ç Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å, ºñŸ¹Î K, B1, B2, C µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¸¶¸¥°¨ÀÌ °Ñ¿¡ µµ´Â Èò°¡·ç´Â ¸¸´ÏÆ®ÀÌ´Ù. Èò°¡·ç´Â ±¸³»¿°°ú ÀÎÈÄÅë, °¥ÁõÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù.
ÀÙ´ÞÀξ×Àº ºñŸ¹Î C, P °¡ ¸¹ÀÌ À־ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» ÁÙÀδÙ.
¾ËÄ«¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇϸç ÀÓÆı¸ÀÇ ¸é¿ª¼ºÀ» ³ôÀ̸ç, ¹éÇ÷±¸ÀÇ È°µ¿À» °­È­, ¸é¿ª±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù.
ÀÙÀº Â÷·Î ´Þ¿©¼­ ¿À·¡¸ÔÀ¸¸é ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °áÇÙ¼º¸Á¸·ÃâÇ÷, º¯ºñ, À§º´ µîÀÌ Ä¡·áµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¼ö¸éÀå¾Ö, µÎÅë, »ÏµÎ¶óÁö, ¾Ë·¹¸£±â¼º ¿©µå¸§¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿­¸ÅÀÇ ¿äµå¼ººÐÀº °©»ó¼±Áßµ¶Áõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¨²ÀÁö 4-10°³¸¦ 200mlµÇ°Ô ´Þ¿©¼­ µþ²ÀÁú¿¡ ¸ÔÀ¸¸é Áï½Ã ¸ØÃá´Ù°í ÇÑ´Ù.
<°¨ÀÙÂ÷> ÃÊ¿©¸§¿¡ ÀÙÀ» µû¼­ ½Ì½ÌÇÒ ¶§ »ì¦(15ÃÊ) µ¥Ãļ­ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÇô¼­ ±×´Ã¿¡ ¸»¸°´Ù.
<°¨Åº´Ñ> ¶³¾îÁø ¶¯°¨À» ¸ð¾Æ¼­ °¥¾Æ¼­ ³ª¹«Åë¿¡ ³Ö°í ¾à°£ÀÇ ¹°À» ³Ö°í ÇÏ·çÇѹø¾¿ Àú¾î¼­ 5-6ÀÏ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ õÀ¸·Î °É·¯ Âî³¢¸¦ ¹ö¸°´Ù. °Å¸¥ ¹°À» ¾îµÓ°í Âù°÷¿¡ ÇÑ ¹Ý³âÂë ³õ¾ÆµÎ¸é °¨Åº´ÑÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °¨Åº´ÑÀº ¹æºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í ¹°¿¡ Ç®¸®Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿ì»êÁ¾À̸¦ ¸¸µç´Ù.
°¨Åº´ÑÀº ¹ì¿¡ ¹°¸°µ¥ , »óó³ª µ¿»ó, È­»ó µî¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. <°¨Åº´Ñ ¹«¿ìÁó> °¨Åº´Ñ 18ml, ¹«Áó18ml¸¦ ¼¯¾î¼­ ½ÄÀü¿¡ ÇÏ·ç3¹ø ¸¶½Å´Ù. °íÇ÷¾Ð°ú ÁßdzÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ¾´´Ù. <°¨²É> ãÂü£(½ÃÈ­) - Ôãóê(µÎâ)ÀÇ Ï÷óê(±Ëâ)À» Ä¡·áÇÑ´Ù. °¨²ÉÀ» ¸»·Á¼­ ºÐ¸»À» ¸¸µé¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ.

Àڵγª¹«          Àڵγª¹«, ¿À¾æ(ì°) :

          ì°ÊöÍéï½Ò¾æðÏÌ æ²ÒöìÌѨÝÕʦÒý(Àڵδ ¹Ì°¨ÇÏ´Ù. °ñÀý »çÀÌÀÇ ³ë¿­ÀÌ ¿À·¡µÈ °ÍÀ» ¸ô¾Æ³»°í ¶Ç ´ÉÈ÷ ±â¸¦ ´õÇϳª ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. ²ÜÀÌ µç À½½ÄÀ» ÇÔ²² ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù.)°í °í¼­¿¡ ÀÖ´Ù.

»ì±¸³ª¹«          

         »ì±¸³ª¹«, »ì±¸¾¾(úºìÒ) :

          úºìÒÍÈè®ù¦ÓÃô· ÓÞíóѨøÍܥʦæã(ÇàÀÎÀº ¾²°í ¼ºÇÑÇÏ´Ù. dz±â, ´ãü, õÇظ¦ ´Ù½º¸®¸ç, ´ëÀåÀÇ ±âÆó¸¦ ¿­°í º¯À» ºÎµå·´°ÔÇÑ´Ù. ¿­¸Å´Â ¼Òµ¶ÀÌ ÀÖ¾î ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ±ÙÀ°À» ¼Õ»óÇÑ´Ù. ÀÓ»êºÎ´Â ´õ¿í ±Ý±âÇÑ´Ù.)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> »ì±¸ÀÇ ¼Ó¾¾¸¦ ¸»¸° °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¹Ì±×´Þ¸°, ¿¡¹°½Å, ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÖ°í, ±â¸§ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ¿Ã·¹ÀÎÀÌ´Ù. ¾Æ¹Ì±×´Þ¸°Àº È£ÈíÁßÃß¿Í ±âħÁßÃß¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ±âħ¸ÜÀÌ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.  ÇàÀΰú °èÇǸ¦ °°ÀÌ ´ÞÀÌ¸é º¥Áî¾Ëµ¥È÷µå¿Í °ÔÇǾ˵¥È÷µå°¡ °áÇÕÇÏ¿© ÁøÇØÀÛ¿ëÀÌ ¼­³Ê¹è³ª °­ÇØÁø´Ù.
¾Æ¹Ì±×´Þ¸°ÀÇ ºÐÇػ깰ÀÎ ½Ã¾È»êÀº ¼¼Æ÷º¸È£ È¿¼ÒÀÎ ·Î´Ù³ªÁ¦ÀÇ ³óµµ°¡ ¿¶Àº ¾Ï¼¼Æ÷¿¡ ¼±ÅÃÀûÀÎ µ¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© °á±¹ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÏ°í »ç¸ê½ÃŲ´Ù.
ÇàÀÎÀ» ¾ÐÂøÇÏ¿© ¾òÀº ±â¸§Àº 'ÇàÀμö'¶óÇÏ¿© ÁÖ»ç¾àÀÇ ¿ë¸Å·Î ¾²ÀδÙ.
¾¾¸¦ Â¥°í ³²Àº Âî³¢¿¡ ¹°À» µÎ°í Àá½Ã ³õ¾ÆµÎ¸é º¥Áî¾Ëµ¥È÷µå¿Í ½Ã¾ÈÈ­¼ö¼Ò°¡ »ý±â´Âµ¥ ±âħ¾à°ú °¡·¡¾àÀ¸·Î ¾²ÀδÙ.
ÇàÀÎÀº ÁÖ·Î ±âħ, Çؼö, õ½Ä, ¼û°¡»Õ¿¡ 3-6gÀ» ´Þ¿©¼­ ¸¶½Å´Ù. °èÇÇ¿Í ÇÔ²² ´ÞÀ̸é È¿°ú°¡ °­ÇØÁø´Ù.

¸Å½Ç         

          ¸ÅÈ­³ª¹«, ¸Å½Ç :

          è¡ØÞß«è®â¥Ö°øË ò­ÊäßæòÐÞá×å÷Ü(¿À¸Å´Â ½Ã°í ¼º¿ÂÇÏ´Ù. Æó¸¦ ¼ö·ÅÇÏ°í Áö°¥, »ýÁøÇÏ°í »ç¸®¸¦ ¹°¸®Ä£´Ù. ÀÙÀº È޽ĸ®(ýÌãÓ×å)¿Í °û¶õÀ» ¹°¸®Ä£´Ù.) ¿­¸Å¸¦ µû¼­ ¿¬±â¸¦ ½î¿© °Ë°ÔÇØ ¸»¸° °ÍÀ» ¿À¸Å¶ó ÇÑ´Ù. <¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ¿­¸Å»ì¿¡´Â ·¹¸ó»ê, »ç°ú»ê, Æ÷µµÁÖ»ê, È£¹Ú»ê, ½ÃÅ佺Å×·Ñ, ¿Ã·¹¾Æ³î»ê, ¼¼Æ¿¾ËÄÝ, ¾¾¿¡´Â ¾Æ¹Ì±×´Þ¸°ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿­¸Å´Â ·¹¸ó»êÀÇ ¿ø·á·Î ¾´´Ù. ¿À¸Å´Â ¼³»ç¸ÜÀÌ, ¿­³»¸²¾à, ±âħ¾à, °¡·¡¾à, ¹è¾ÆÇÄ, ±¸Åä, ¼³»ç µî¿¡ ¾´´Ù.
<¸Å½Ç°í> û¸Å½ÇÀ» »ýÁóÀ» ³»¾î ¿³Ã³·³ Á¹¿©¼­ °¨±â Ãʱ⿡ ÇØ¿­Á¦·Î ¾´´Ù. <¸Å½ÇÅÁ> ¸Å½Ç 4gÀ» 200ml·Î ´Þ¿©¼­ ¹è¾ÆÇÄ ¼³»ç, ±âħ µî¿¡ ÇÏ·ç3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù. <»ìÃæȯ> ¸ÅÈ­¿­¸Å, »êÃÊ¿­¸Å °¢°¢ 1.5gÀ» °¡·ç·Î ÇÏ°í ²Ü·Î »ï¾¾ Å©±â·Î ¾Ë¾àÀ» ºú¾î ȸÃæ¾àÀ¸·Î Çѹø¿¡ ¸Ô´Â´Ù       

 

     . 

º¹»ç²É¾Æ³ª   º¹¼þ¾Æ, º¹¼þ¾Æ¾¾(ÓþìÒ) :

          ÓþìÒÊöùÎëÈÓÞíó ÷×Ìè÷òúìîÝåÜÕÞ(µµÀÎÀº ¹Ì°¨¼ºÇÑÇÏ´Ù. ´ëÀåÀ» À±È°ÇÏ°ÔÇÏ°í, Åë°æ, ÆÄÇ÷ÇÏ°í, ¡°¡(¿À·£ üÁõ)¿Í ¾îÇ÷¿¡µµ ÁÁ´Ù. ²ÉÀº ÁÖ·Î »ìÃæÇÏ°í ¼öµµ¸¦ Å븮ÇÑ´Ù. ÀÙÀº ¾àÈ¿°¡ °°´Ù) µµÀÎÀº ´Ü´ÜÇÑ ¾¾¸¦ ±ú¹ö¸° ¼Ó¾¾ÀÌ´Ù.
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ²É¿¡´Â ÄÍÆä·Ñ°ú ±×¹è´çü°¡ ÀÖ°í, ÀÙ¿¡´Â ´ÏÆ®¸± ¹è´çü°¡ ÀÖ°í, ¾¾¿¡´Â ¿¡¹°½Å, ¾Æ¹Ì±×´Þ¸°, µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Î°£¿¡¼­´Â ÀÙÀÌ ºÙÀº °¡Áö¸¦ °¡¸¶¼Ü¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¶¡¶ì, ½ÀÁø¿¡ ¸ñ¿åÀ» ÇÑ´Ù.  µµÀÎÀº ¼Ò¿°¼º Á¤Ç÷¾àÀ¸·Î ¿ù°æºÒ¼ø, º¹Åë¿¡ 1ÀÏ 3-5gÀ» ´Þ¿©¼­ ¸¶½Å´Ù.
<µµÇٽ±âÅÁ> µµÀÎ 5g, °ÔÁö 4g, ¸ÁÃÊ 2g, °¨ÃÊ 1.5g, ´ëȲ 3g À¸·Î ÅÁÁ¦ ¾à 0.2¸®Å͸¦ ¸¸µé¾î »ó½Àº¯ºñ, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ¿ù°æºÒ¼ø, Ä¡Åë¿¡ ÇÏ·ç 3ȸ¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.

¹ã³ª¹«         

          ¹ã³ª¹«, ¹ã(ëÑí­) :

          ëÑí­ùéè®ìÌѨÐô ý§ÜÙÜÍãìæ²Ò±ÑÆ(À²ÀÚ´Â ¶µ°í ¼º¿ÂÇÏ´Ù. ±â¸¦ ÁõÀÍÇÔÀÌ ½Å±âÇÏ¸ç º¹ºÎ¸¦ µÎÅÓ°ÔÇÏ°í ½ÅÀ» º¸ÇÏ°í, ÁÖ¸²À» °ßµð°Ôµµ ÇÑ´Ù. ÃàÃàÇÑ ¸ð·¡¿¡ ¹¯¾îµÎ¸é À̵ëÇØ ¿©¸§±îÁö °£´Ù.) <¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ¹ã³ª¹« ÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹Î K, È÷Æ丰, ¿ì¸£¼Ö»ê, º£·ê¸°, ·çÆä¿Ã µîÀÇ Æ®¸®Å׸£Æä³ëÀ̵尡 ÀÖ´Ù. ¹ã¿¡´Â 52-56%ÀÇ ³ì¸», 10-17%ÀÇ ´çºÐ, 9-12%ÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÖ´Ù. ¹ã³ª¹« »ýÀÙÀ» ´Þ¿©¼­ ¿ÌÇǺο°¿¡ ¾Ä´Â´Ù.

»êº¢²É ¹þ³ª¹«, È­ÇÇ(ûüù«) : ûüù«ÍÈøÁêáè¹îÅ øËù¦ëßòÖÔãԸߤ(È­ÇÇ´Â ¹Ì°í ¼ºÆòÇÏ´Ù. À¯¿Ë, Ȳ´Þ, Æódzµ¶, ÀºÁø, µÎµ¶ µîÀ» ¾ø¾Ø´Ù)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ²®Áú¿¡ »çÄí¶ó´Ñ°ú µ¥È÷µå·ÎÈ­ÇÕ¹°ÀÎ ±Û·çÄÚ°ÕÅ©¿Í´ÑÀÌ ÀÖ´Ù. ²®ÁúÀ» ±âħ¾àÀ¸·Î ÇÏ·ç 3-5g ´Þ¿©¸Ô´Â´Ù.

¹öµé         

          ¼ö¾ç¹öµé, ¼ö¾çÇÇ :

          â©åÅÍÈøÁè¹ðþת Îù×åîåÛÜé±Û¡Ôã(¼ö¾çÀº ¹Ì°í ¼ºÆòÇÏ´Ù. ¿ËÁ¾, Ä¡·ç¿Í ¿À·¡µÈ Àû¹é¸®¸¦ ´Ù½º¸°´Ù. ¼ö¾çÀ» ´ÞÀι°¿¡ ¸ñ¿åÀ» ÇÏ¸é ¹ßµÎÇÑ´Ù. °¡Áö´Â ¼ú¿¡ »î¾Æ¼­ ±× ¹°·Î Ä¡Åë ¶§ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÑ´Ù. ¹é¾çÀº »ç½Ã³ª¹«²®ÁúÀε¥ °¢Á¾°ú dzµ¶À» ´Ù½º¸°´Ù.)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ź´Ñ, Çöóº», ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê, »ì¸®½Å µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¹é¾ç¼öÇÇ
¿¡µµ Æ÷Çø°°ú »ì¸®Ä£»êÀÌ ÀÖ´Ù.
À̼ººÐµéÀº °­ÇÑ ¿­³»¸²ÀÛ¿ë°ú ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. »ì¸®½ÅÀº »ì¸®Ä£»êº¸´Ù ¾àÇϳª ÇØ¿­°ú ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
¼Ó²®ÁúÀ» ÇØ¿­ ÁøÅë¾àÀ¸·Î °¨±â, ·ù¸¶Ä¡½º¼º ¿­, ÇÐÁúµî¿¡ ÇÏ·ç 10gÀ» ´Þ¿©¼­ 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
ÀԾȰú ÀÎÈÄÀÇ ¿°Áõ¿¡´Â ´Þ¿©¼­ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÑ´Ù. Á¾±â µî¿¡´Â ¹öµé°í¸¦ ¸¸µé¾î ¾´´Ù. <¹öµé°í> ¹öµå³ª¹«²®Áú 100g, ¹° 800ml¸¦ µÎ°í 1½Ã°£ µ¿¾È ´Þ¿©¼­ °Å¸¥¾×À» Á¹¿©¼­ °í¾àÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ºÎ½º·³ ¿È, ¾Çâ, ÇǺο°¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.

´À¸¨³ª¹«          

           ´À¸¨³ª¹«, À¯ÇÇ(êøù«) :

           êøù«Ú«Êöì¦Î¼ï½ ÷×â©ð¶×úðþ÷ÔôÌ(À¯ÇÇ´Â ¹Ì°¨ÇÏ´Ù. °üÀýÀ» È°¸®ÇÏ¸ç ¼öµµ¸¦ Å븮ÇÏ°í ¿À¸²À» Á¦°ÅÇÏ°í Á¾ÅëÀ» ¾ø¾Ø´Ù. Ǯó·³ Âö¾î¼­ ±â¿Í³ª µ¹µµ ºÙÀδÙ) 6¿ù°æ¿¡ »Ñ¸® ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °Ñ²®ÁúÀ» ´Ùµë°í ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°´Ù. ¿­¸Å¸¦ ¹«À̶ó°í Çϴµ¥ ²É ÀÙÀ» ¼¯¾î¼­ Ǯó·³ ¸¸µé¾îµÎ¸é ¹ßÈ¿µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ³×¸ð³­ µ¢¾î¸®·Î ¸¸µç°ÍÀÌ´Ù. <¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ²®Áú¿¡´Â Çö󺸳ëÀ̵å, »çÆ÷´Ñ, ź´ÏÁú, ´Ù·®ÀÇ Á¡¾×Áú ÀÌ ÀÖ°í ÀÙ¿¡´Â Çö󺸳ëÀ̵å,
¾¾¿¡´Â Á¡¾×Áú, ¾´¸À¹°Áú, ź´ÑÁúÀÌ ÀÖ´Ù. »Ñ¸®²®ÁúÀº ÀÛÀºÃ¢ÀÚ¿Í ¹æ±¤È°Æò±ÙÀÇ ¿îµ¿À» °­È­½ÃÅ°°í, ±âħ¸ÜÀÌÀÛ¿ë, ¼ö·ÅÀÛ¿ë, Ç׿°ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
¿­¸Å´Â ±¸ÃæÀÛ¿ë, Ç×±ÕÀÛ¿ë, ¾àÇÑ ¼³»çÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ²®ÁúÀ» ´Þ¿©¼­ ¿äÅë, À§Åë µî¿¡ Ç׿° ÁøÅëÁ¦·Î ¾´´Ù.
¿­¸Å(¹«ÀÌ)´Â ȸÃæ, ÃÌÃæ, ¿äÃæ¿¡ 5gÀ» 200ml·Î ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç ¼¼¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù. ²®ÁúÀ» °¡·ç·Î ¹æ±¤¿°, ¿äµµ¿° µî¿¡ 3-5g¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
À¯ÇÇ, ¿Á¼ö¼ö¼ö¿° °¢30gÀ» 300mlÀÇ ¹°·Î ´Þ¿©¼­ ¹æ±¤¿°¿¡ ¸¶½Å´Ù.
À¯ÇÇ 30gÀ» 300mlÀÇ ¹°·Î ´Þ¿©¼­ À§±Ë¾ç°ú À§¾Ï¿¡ ¸¶½Å´Ù.

  

¹°Çª·¹³ª¹« ¹°       ¹°Çª·¹³ª¹«, ÁøÇÇ(òÚù«) :

           òÚù«ÍÈùÎö½æð×å ï¡á©ÙÍðþÌÂù¦×¨(ÁøÇÇ´Â ¹Ì°í ¼ºÇÑÇÏ´Ù. ¿­¸®¸¦ ´Ù½º¸®¸ç, ´Þ¿©¼­ ¸ñÁ¾°ú dz·ç(´«¹°)¸¦ ¾Ä´Â´Ù)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ¿¡½ºÄð¸°, ¿¡½ºÄð·¹Æ¾ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÇÀÇ ÀÀ°í¸¦ ´À¸®°Ô ÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î Ç÷Àü¼ºÁ¤¸Æ¿°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿¡½ºÄð·¹Æ¾Àº Å©¸² µî¿¡ ¼¯¾î¼­ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù(ÇöÀç À̹°ÁúÀº Ä¥¿±¼ö·ÎºÎÅÍ ¾ò´Â´Ù.).  ¼öÇÇÀÇ ¼Ó²®ÁúÀ» Åëdz Áï ´Ù¹ß¼º°üÀý¿°¿¡ 1ȸ¿¡ 1-3gÀ» ¹°ÄÅ¿¡ ´ã±Å Çü±¤¼ºÀÇ ¹°ÁúÀÌ ³ì¾Æ³ª°ÔÇÏ¿© ¸¶½Å´Ù. °üÀý, Ç÷ÁßÀÇ ¿ä»êÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑÀÇ¿¡¼­´Â ÀÌÁú¿¡ ´Þ¿©¸¶½Ã°í, ´«ÀÇ Á¾±â³ª ´«ÀÌ ½Ã¸°µ¥ ¼¼¾ÈÀ» ÇÑ´Ù.

°³³ª¸®¿­¸Å         

          °³³ª¸®³ª¹« ¿­¸Å(ææÎî) :

          ææÎîÍÈùÎá¼è¹Ô¸ Ѩö©úìëêã¥æðáÕ(¿¬±³´Â ¹Ì°í ¼ºÇÑÇÏ´Ù. ¿Ëµ¶, ±âÃë, Ç÷ÀÀ, ½À¿­ µîÀ» ´Ù½º¸°´Ù. ½É¿­À» »çÇÏ°í »óÃÊ¿­À» ¾ø¾Ø´Ù)
<¼ººÐ, ÀÛ¿ë> ¿Ã·¹¾Æ³î»ê, ź´ÑÁú, Çʸ®¸°, ¸ð³ëÅ׸£ÆÒ ¹è´çü(ÇÁ·Î½ÃƼµå, ÇÁ·Î½ÃƼµå¸ð³ë¿¡½ºÅ׸£)°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ½Ä¹°ÀÇ ¹°ÃßÃâ¾×Àº ÀåƼÇÁ½º±Õ, ÆĶóƼÇÁ½º±Õ, ´ëÀå±Õ, ³ì³ó±Õ, µî°ú Æ÷µµ¾Ë±Õ, »ç½½¾Ë±Õ, Æ󿰾˱Õ, ¹éÀÏÇØ±Õ µî¿¡ ¼¾ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
Áï Ç×±Õ¼º ¼Ò¿°Á¦·Î ¿°Áõ, ¹è³ó, µ¶Ç®ÀÌ, ÇǺκ´, °òÀº»óó µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
<¿¬±³ÅÁ> ¿¬±³, Ȳ±Ý, ¸¶È², ½Â¸¶, õ±Ã, °¨ÃÊ °¢1.5g, ´ëȲ, Áö½Ç °¢ 2.5gÀ¸·Î 200ml µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ ¸¶Áø ¼öµÎ, °òÀº »óó¿¡ ÇÏ·ç 3¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.

ÀÚ¸ñ·Ã         



1/1, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 20
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ¿Ã¸°³¯Â¥ Á¶È¸¼ö
20 ³ìÂ÷¼¼¾È°úÇÔ²²Çϴ¾ó±¼Ãà¼Ò¸¶»çÁö °ü¸®ÀÚ 2007-06-07 764
19 Çѹæ¹Ì¿ëÀû ÇǺιÌÀθ¸µé±â °ü¸®ÀÚ 2007-05-26 970
18 ¾ó±¼ÀÌ¿¹»µÁö´Â°æ¶ô¸¶»çÁö ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1528
17 Çѹæ¹Ì¿ë°úÇѹæ¾àÁ¦¿Í õ¿¬Àç·á°ü¸®¹ý ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1430
16 Çѹæ¹Ì¿ëÀÇ ±Ø¼ºº°´ëºñÁ¤º¸ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 878
15 ¿©µå¸§¿¡ ÁÁÀºÇǺΰü¸®¹ý(õ¿¬ÆÑ) ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 896
14 Çѹæ¹Ì¿ëó·³ Àå±âÁ¤È­ÀÇ¿¬²ÉÁø¾ÈÁ¦º¹³¯ÀÚ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1152
13 Çѹ濡¼­º¸´Â ¿©µå¸§ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1193
12 ¾ç¿ëÇѹæÃßÃâ¹°³ëÈ­¹æÁö»ý¾à¼ººÐ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 7445
11 Ä¡·á¹ý ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1139
¾ç¿ë¾×±â½º¸Å½Ç°ú Ç׳ëÈ­¾ÆÀÌÅÛ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1764
9 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ½Ä´Ü Çõ¸í ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 924
8 °Ü¿ïÀº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °ø°øÀÇÀû ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 847
7 ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À¯¿ëÇÑ ¾àÀç ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 851
6 ½ß¾ó¹ÌÀÎ4ÀÎÀÇ Æ¯º°ÇÑÇǺΰü¸® ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 787
5 ºñ¸¸ »ýÈ°½À°ü,Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 906
4 ¹î»ì¿¡°üÇÑ 5°¡Áö Áø½Ç ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 769
3 ´ÙÀÌÀÌƮüÁú,À½½Ä,ÇѹæÂ÷,Àû,Àåºñ,¿ä¿ä ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1026
2 ºñ¸¸ÀÇ À¯Çü,¿øÀÎ,Á¾·ù,Á¤ÀÇ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1092
1 ºñ´Ü°á¸Ó¸®¸¸µé±â ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 995
1  
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë
·Î°í