:::´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ :::

°øÁö»çÇ×/´º½º

µ¿¿µ»ó½Ç
Æ÷Åä°¶·¯¸®
ÀÓ»óüÇè¼ö±â
°ñÀåÀÇÇÐÇÁ·Î±×·¥
°ñÀå¹Ì¿ëÇÁ·Î±×·¥
Çѹæ¹Ì¿ëÇÁ·Î±×·¥
 
 
 
 
 
Çѹæ¹Ì¿ëÇÁ·Î±×·¥

Çѹæ¹Ì¿ë°úÇѹæ¾àÁ¦¿Í õ¿¬Àç·á°ü¸®¹ý ¾ó±¼ÀÌ¿¹»µÁö´Â°æ¶ô¸¶»çÁö
Çѹæ¹Ì¿ëÀÇ ±Ø¼ºº°´ëºñÁ¤º¸ Çѹæ¹Ì¿ëÀû ÇǺιÌÀθ¸µé±â
Çѹæ¹Ì¿ëó·³ Àå±âÁ¤È­ÀÇ¿¬²ÉÁø¾ÈÁ¦º¹³¯ÀÚ ¿©µå¸§¿¡ ÁÁÀºÇǺΰü¸®¹ý(õ¿¬ÆÑ)
¾à¿ëÇѹæÃßÃâ¹°³ëÈ­¹æÁö»ý¾à¼ººÐ Çѹ濡¼­º¸´Â ¿©µå¸§
¾à¿ë¾×±â½º¸Å½Ç°ú Ç׳ëÈ­¾ÆÀÌÅÛ Ä¡·á¹ý ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎ
°Ü¿ïÀº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °ø°øÀÇÀû ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ½Ä´Ü Çõ¸í
½ß¾ó¹ÌÀÎ4ÀÎÀÇ Æ¯º°ÇÑÇǺΰü¸® ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À¯¿ëÇÑ ¾àÀç
¹î»ì¿¡°üÇÑ 5°¡Áö Áø½Ç ºñ¸¸ »ýÈ°½À°ü,Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æ
³ìÂ÷¼¼¾È°úÇÔ²²Çϴ¾ó±¼Ãà¼Ò¸¶»çÁö ´ÙÀÌÀÌƮüÁú,À½½Ä,ÇѹæÂ÷,Àû,Àåºñ,¿ä¿ä
ºñ´Ü°á¸Ó¸®¸¸µé±â ºñ¸¸ÀÇ À¯Çü,¿øÀÎ,Á¾·ù,Á¤ÀÇ

Á¦   ¸ñ  
Çѹ濡¼­º¸´Â ¿©µå¸§
[ 2007-05-22 17:38:36 ]
±Û¾´ÀÌ  
´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ
Á¶È¸¼ö: 1193        

Çѹ濡¼­º¸´Â ¿©µå¸§

ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁØ´Ù! »ï¹éÃÊ ÆÑ 

¿©µå¸§ ÇǺδ ÀÚ±ØÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­ÇÏÁö ¾Ê°í ź·ÂÀ» Àұ⠽±´Ù. ¼ö½Ã·Î ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ±ÕÇüÀÌ ±úÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ï¹éÃÊ¿¡´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
Àç·á - »ï¹éÃÊ ¿ì¸°¹°1Å«¼ú, ¸Æ¹Ý¼®°¡·ç2ÀÛÀº¼ú
¸¸µé±â - ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ »ï¹éÃʸ¦ ³Ö¾î ¿ì·Á³½´Ù. 15~20 ºÐ Á¤µµ ²úÀÌ¸é µÈ´Ù. ÀÌ ¹°¿¡ ¸Æ¹Ý¼® °¡·ç¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯¾îÁØ´Ù.

 

 

¿©µå¸§À» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù! Ä«¿Ã¸° È­Àå¼ö

Ä«¿Ã¸°Àº µµÀڱ⸦ ¸¸µå´Â Èò °¡·ç·Î ÇÇÁö¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸ð°øÀ» Á¶¿©ÁØ´Ù. Áõ·ù¼ö¿Í ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼¯¾î È­Àå¼ö·Î ¸¸µé¾î¼­ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. °¡·ç°¡ °¡¶ó¾ÉÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ Çѹø Èçµé¾î ÁØ´Ù.
Àç·á - Ä«¿Ã¸° 20g,Áõ·ù¼ö 100 §¦,¾ËÄÚ¿Ã 20 §¦
¸¸µé±â - Ä«¿Ã¸° °¡·ç¿¡ ÁغñÇÑ Áõ·ù¼ö¿Í ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ³Ö´Â´Ù. ±×¸®°í °¡·ç°¡ ³ìÀ» Á¤µµ·Î ÃæºÐÈ÷ ÀúÀº ´ÙÀ½ ÀÛÀº º´¿¡ ´ã ¾ÆµÐ´Ù.

 

 

¹¬Àº °¢ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁØ´Ù! »ì±¸¾¾ ½ºÅ©·´

ÇǺθ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇØ ¼± ¹¬Àº °¢ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁà¾ß ÇÑ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ õ¿¬ ½ºÅ©·´À» Çϸé ÇǺΰ¡ ÇÑ°á ±ú²ýÇØÁø´Ù. ½ºÅ©·´À» ÇÒ ¶§´Â ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï ÈûÀ» »©°í ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇÑ´Ù.
Àç·á - »ì±¸¾¾ °¡·ç 1Å«¼ú,¶°¸Ô´Â Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ® ¨öÅ«¼ú
¸¸µé±â - »ì±¸¾¾ °¡·ç¿¡ ¶°¸Ô´Â Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ³Ö°í ³Ê ¹« °ÉÂßÇÏÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇϸ鼭 Àß ¼¯´Â´Ù.

 

 

¸ð°øÀ» Á¶¿©ÁØ´Ù! ¸Æ¹Ý¼®°ú Ä«¿Ã¸° ÆÑ

¿©µå¸§ ÇǺδ ġ·á¸¦ ÇÏ°í ³ªµµ ¸ð°øÀÌ Å©°Ô ³²±â ½±´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ¸Æ¹Ý¼®°ú Ä«¿Ã¸°À» ¼¯¾î¼­ ÆÑÀ» ¸¸µé¾î »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸Æ¹Ý¼®ÀÌ ±»À¸¸é¼­ ¸ð°øÀ» Á¶¿©Áֱ⠶§¹®. ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¼¯¾î¼­ »ç¿ëÇϸé ÇǺο¡ ¿µ¾çµµ °ø±ÞÇÑ´Ù.
Àç·á - ¸Æ¹Ý¼® °¡·ç 1Å«¼ú, Ä«¿Ã¸° ¨öÅ«¼ú, ±Û¸®¼¼¸° 2~3¹æ¿ï, ÀÛÀº ¿ä±¸¸£Æ® ¹Ý º´
¸¸µé±â - À§ÀÇ Àç·á¸¦ ºÐ·®´ë·Î °ÉÂßÇÏ°Ô ¼¯´Â´Ù.

 

 

ÇÇÁö¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁØ´Ù! ¿ÀÆ®¹Ð ½ºÅ©·´

ºñŸ¹Î B¿Í ¹Ì³×¶öÀÌ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ´Â ¿ÀÆ®¹ÐÀº ÇÇÁö¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ Ŭ·»Â¡ ´ë¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. ´õ±¸³ª ½ÅÁø ´ë»ç È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÄѼ­ ÇǺΰ¡ ÇÑ°á ±ú²ýÇÏ°í ¸¼¾ÆÁø´Ù. ÇǺΠÀڱصµ ÀüÇô ¾ø´Ù.
Àç·á - ¿ÀÆ®¹Ð °¡·ç 1Å«¼ú, Ŭ·»Â¡ Å©¸² 1ÀÛÀº¼ú
¸¸µé±â- ¿ÀÆ®¹Ð °¡·ç¿¡ Ŭ·»Â¡ Å©¸²À» ³Ö¾î ¹¶Ä¡Áö ¾Ê°í Àß ¼¯À̵µ·Ï ÃæºÐÈ÷ Àú¾îÁØ´Ù.

 

 

ÇǺθ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù! À²ÇÇ ÆÑ

¹ã²®ÁúÀ» °¥¾Æ¼­ ¸¸µç À² ÇÇ°¡·ç´Â ¿©µå¸§ ÇǺο¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ²®Áú ÀÚü¿¡ Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ À־ ¸ð°øÀ» Á¶¿©ÁÖ°í ÇǺθ¦ ±ú²ý ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. À²ÇÇ°¡·ç´Â ÇÑ ¾à Àç·á»ó¿¡ °¡¸é ½±°Ô ±¸ÇÒ¼öÀÖ´Ù.
Àç·á - À²ÇÇ°¡·ç 2Å«¼ú, ¿ä±¸¸£Æ® 2Å«¼ú
¸¸µé±â - -À²ÇÇ°¡·ç¿¡ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¼¯¾î¼­ °ÉÂßÇØÁú Á¤µµ·Î Àú¾î¼­ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.


Part1
¼ºÀÎ ¿©µå¸§ÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó

1. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü
25¼¼ ÀÌÈÄÀÇ ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀÇ ¿©µå¸§Àº ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀÌ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÏ¸é ¿©¼ºÀÇ ¸ö ¾È¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ³²¼º È£¸£¸ó ¾Èµå·Î°ÕÀÇ ºÐºñ°¡ È°¼ºÈ­µÇ´Âµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ È£¸£¸ó ¹ë·±½º°¡ ±úÁ® ÇÇÁö ºÐºñ°¡ Áõ°¡µÇ°í ¿©µå¸§±ÕÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¾î ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °Í.

2. »ý¸® ¶§ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ׷Рȣ¸£¸óÀÌ ÇÇÁö ºÐºñ
¼ºÀÎ ¿©¼ºÀº ¿ù°æÁֱ⿡ µû¶ó »ý¸® ½ÃÀÛ 7~10ÀÏ Àü¿¡ ¿©µå¸§ÀÌ ³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â »ý¸® Àü¿¡ ±â´ÉÀÌ Ä¿Áö´Â ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®.

3. À߸øµÈ È­ÀåÇ° »ç¿ë
È­ÀåÇ°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿©µå¸§ À¯¹ß ¹°Áúµµ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¶ó³î¸°¡¤½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏ¡¤ºÎÆ¿ ½ºÅ׾Ʒ¹ÀÌÆ®¡¤¶ó¿ì¸± ¾ËÄÚ¿Ã µîÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀε¥, È­ÀåÇ°À» ¹Ù²Ù°í ³ª¼­ ¾ó±¼¿¡ °©Àڱ⠻ϷçÁö°¡ ³µ´Ù¸é ÀÌ¿Í °°Àº ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ º¸ÀÚ. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ÇǺο¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀº È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇϰųª Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº ¾çÀ» ¹Ù¸¦ °æ¿ì¿¡µµ ÇÇÁö°¡ ¿©µå¸§ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

4. ¿À¿° ¹°Áú¿¡ÀÇ ¹ÝÀÀ
¹Î°¨ÇÑ ÇǺδ Ŭ·»Â¡À» Á¶±Ý¸¸ ¼ÒȦÈ÷ Çصµ ±Ý¼¼ ¿©µå¸§ÀÌ »ý±ä´Ù. È­ÀåÇ° ÀÜ¿©¹°ÀÌ ÇÇÁö°¡ ºüÁ®³ª¿Ã ¸ð°øÀ» ¸·±â ¶§¹®. ¶ÇÇÑ ´õ·¯¿î ¼ÕÀ¸·Î ¾ó±¼À» ¸¸Áö°í ÅÎÀ» ±«´Â °Íµµ ¿°Áõ¼º ¿©µå¸§°ú Á÷°áµÈ´Ù.

5. °Ç°­ ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ »Ï·çÁö
»Ï·çÁö°¡ ÀÚÁÖ »ý±â´Â »ç¶÷À̶ó¸é º¯ºñ, ºñŸ¹Î ºÎÁ·, ´ç´¢º´ µîÀ» ÀǽÉÇØ º¼ °Í. ¸öÀÌ °Ç°­ÇÏÁö ¸øÇϸé ÀÎü ³»¿¡¼­ µ¶¼Ò°¡ ¹èÃâµÇ´Âµ¥ À̶§ Àå±â°¡ Á¤»óÀûÀÎ
±â´ÉÀ» ¸øÇÏ¸é µ¶¼Ò°¡ ¸ð¼¼Ç÷°ü±îÁö ¿î¹ÝµÇ¾î ¸ð°ø¿¡ µµÂøÇÏ°í, ÀÌ°ÍÀÌ ¸ð°ø¿¡ ½×¿© »Ï·çÁö·Î ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.

Part2 ±ú²ýÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¾à¼Ó

±âº» ÁßÀÇ ±âº»!

1. û°áÀÌ ÃÖ¿ì¼±!
¿©µå¸§ Àü¿ë ºñ´©³ª Ŭ·»Â¡ÆûÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÇÏ·ç¿¡ 2~3¹ø Á¤µµ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¼¼¾ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©·¯ ¹ø Çó±Å¼­ ÀÜ¿©¹°À» ³²±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2¹ø µö Ŭ·»Â¡À» ÇØÁÖ°í, ÆÛÇÁ³ª È­Àå¼Ø µî È­Àå µµ±¸µµ ±ú²ýÀÌ °ü¸®ÇÑ´Ù.

2. ÇǺΠȭÀåÀº °¡º±°Ô~
¿©µå¸§ ÇǺδ °¡´ÉÇÑ ÇǺΠȭÀåÀ» °¡º±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©µå¸§À¸·Î ¿°ÁõÀÌ »ý±ä ÀÚ¸®´Â ½±°Ô »ö¼ÒħÂøÀÌ µÇ¹Ç·Î Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦´Â ²À ¹Ù¸£°í, ¸ð°øÀ» ¸·´Â ¸ÞÀÌÅ©¾÷º£À̽º³ª Æ®À©ÄÉÀÌÅ©´Â ¹Ù¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3. ¾ó±¼¿¡ ¼Õ´ëÁö ¾Ê´Â´Ù
¾ó±¼¿¡ ¹¹¶óµµ »ý±â¸é Àâ¾Æ ¶â¾î¾ß Á÷¼ºÀÌ Ç®¸®´Â »ç¶÷Àº ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×. Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ¿©µå¸§¿¡ ¼ÕÀÌ °¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¼ÕÀº Ç×»ó ±ú²ýÀÌ ¾Äµµ·Ï ÇÏÀÚ.

4. ¾ó±¼¿¡ ´ê´Â Çì¾î¿Í ħ±¸·ùµµ
±ú²ýÇÏ°Ô

¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¾ó±¼¿¡ ´ê¾Æµµ ¿©µå¸§ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¾ó±¼¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, º£°³³ª ÀÌºÒ µî ħ±¸·ùµµ ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç×»ó ±ú²ýÇÏ°Ô °ü¸®ÇÑ´Ù.

5. ½ºÆ®·¹½º´Â ¿©µå¸§ÀÇ Àû!
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ÈÞ½ÄÀº ±âº». À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é¼­ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¾Æ·Î¸¶ ¸ñ¿åÀ» Çϰųª, ¿îµ¿À¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇØÁ® °íÁúÀûÀÎ º¯ºñ ÇØ¼Ò¿Í ¿©µå¸§ ÇǺΠ°³¼±¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀû.


¿©µå¸§ ÇǺÎÀÇ ±âÃÊ Äɾî&Á¦Ç° ¼±ÅÃ

¿©µå¸§ÀÌ ³­ ºÎÀ§´Â ¾Ç°Ç¼ºÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µû¶ó¼­ ¾Æ¹«¸® Áö¼ºÇǺζó°í Çصµ À¯ºÐ°ú ¼öºÐÀÇ ¹ë·±½º¸¦ Àß ¸ÂÃçÁָ鼭 ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺο¡ ²À ¸Â´Â È­ÀåÇ°À» ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù.
Ŭ·»Â¡, ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í À¯¼öºÐ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃçÁÙ ½ºÅ²¡¤·Î¼Ç, ¼öºÐ °ø±ÞÀ» À§ÇÑ ¿¡¼¾½º´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î °®Ãß¾î¾ß ÇÒ Á¦Ç°.
Ŭ·»Â¡Àº ¿ÀÀÏÀ̳ª Å©¸² Á¦Ç° ´ë½Å »ç¿ë°¨ÀÌ »ê¶æÇÑ Á©À̳ª Æû ŸÀÔÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ÃæºÐÈ÷ °ÅÇ°À» ³»¾î ºÎµå·´°Ô ¹®Áú·¯ ´Û´Â´Ù. ½ºÅ²À» ¹Ù¸¦ ¶§´Â È­Àå¼Ø¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô ÇǺΠ°á´ë·Î ¹ß¶óÁÖ°í, °¢ÁúÀÌ ÀϾ´Â ºÎÀ§¿¡´Â ¸î ÃÊ°£ ¾ñ¾îµÎ¾î ÃæºÐÈ÷ Èí¼ö½ÃŲ´Ù. ·Î¼ÇÀº ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ´ú¾î ¹Ù¸£±âº¸´Ù ¾ó±¼¿¡ Á÷Á¢ Âï¾î ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀ̸ç Å©¸²À̳ª ¿¡¼¾½º´Â ½Ò¾Ë Å©±â¸¸Å­¾¿ TÁ¸ ºÎÀ§¿¡ Âï¾î³õ°í ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î »ì¦ Æì ¹Ù¸¥ ÈÄ µÎµå¸®¸ç Èí¼ö½ÃŲ´Ù.

 

¿©µå¸§°ú ½ÄÇ° ¼·Ãë
ÈçÈ÷ ÃÊÄݸ´À̳ª ¶¥Äá, Ä¿ÇÇ µî Áö¹æÀ̳ª ´çºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿©µå¸§ÀÌ »ý±ä´Ù°í ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ÇÇÇÏÁö¹æÃþ¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀÏ »Ó ÇÇÁö ºÐºñ¿Í´Â °ü°è°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ Áß·Ð.
È®½ÇÇÑ °ÍÀº ¿ä¿Àµå°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ̳ª ±è, ¹Ì¿ª µîÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿©µå¸§ ÇǺο¡ ¾È ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°À̳ª ¾ËÄڿõµ ¿©µå¸§À» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. ¹Ý¸é ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ºñŸ¹Î B2, B6°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, Àâ°î µîÀÇ À½½Ä¹°°ú ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾ß䳪 °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿©µå¸§À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 

¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÒ ¶§´Â¡¦
ÀÏ´Ü ¿©µå¸§ÀÌ »ý°å´Ù¸é ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ï±ßºÒ±ßÇÑ ¾ó±¼ÀÌ º¸±â ½È´Ù¸é, ±âÃÊÈ­Àå ÀÌÈÄ Á©·Î µÈ ¿ÀÀÏÇÁ¸® ŸÀÔÀÇ ¸ÞÀÌÅ©¾÷º£À̽º¸¦ ¹Ù¸¦ °Í. ±×·± ´ÙÀ½ ÄÁ½Ç·¯¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºÓÀº ±â¸¦ Ä¿¹öÇÏ°í ÇÇÁöÄÁÆ®·Ñ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¸ÅÆ®ÇÑ Å¸ÀÔÀÇ ÆÄ¿ì´õ·Î »ì»ì ´­·¯ ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. »öÁ¶ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÒ ¶§´Â À¯ºÐ±â°¡ ¸¹Àº Å©¸² ŸÀÔÀº ÇÇÇÒ °Í.

¿©µå¸§°ú õ¿ªÆÑ
õ¿¬ Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÆÑÀº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ ÇÇºÎ¿Í ¸ÂÁö ¾Ê°Å³ª °Ç°­ÇÏÁö ¾ÊÀº ÇǺο¡ »ç¿ëÇßÀ» °æ¿ì Æ®·¯ºíÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Áö¼º ¶Ç´Â ¹Î°¨¼º ÇǺΰųª ¿©µå¸§ µî ÇǺΠÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ±ú²ýÀÌ Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº Àç·á·Î ÀÎÇØ Æ®·¯ºíÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁö´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿©µå¸§ÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê°í ºñ¿°Áõ¼ºÀ̶ó¸é õ¿¬ÆÑÀ» Çصµ »ó°ü¾ø´Ù. ´Ü, ¹Ýµå½Ã ½Å¼±ÇÑ Àç·á¿Í û°áÇÑ µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ °Í!

 

2Â÷ ¹ø½Ä ¸·°í ÈäÅÍ ¾øÀÌ Â¥±â
ÀÏ´Ü »Ï·çÁö°¡ ³ª¸é Àý´ë ¼ÕÀ¸·Î Â¥Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©µå¸§ÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù ¸Å¹ø ÇǺΰú¸¦ ãÀ» ¼ö´Â ¾ø´Â ÀÏ. Ãʱ⠿©µå¸§À̶ó°í ºÒ¸®´Â ¡®¸éÆ÷(ÇǺο¡ Èò»öÀ̳ª °ËÀº»öÀÇ ÀÛÀº ¾Ë°»ÀÌ°¡ »ý±â´Â °Í)¡¯»óÅ¿¡¼­´Â Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ Â¥µµ ±¦Âú´Ù.
¿©µå¸§À» Á÷Á¢ © ¶§´Â ½ºÆÀŸ¿ù·Î ¿©µå¸§À» ´­·¯ ¸ð°øÀ» ¿¬ ´ÙÀ½ ±ú²ýÇÑ ¸éºÀ 2°³·Î ¿©µå¸§ ºÎÀ§¸¦ ²Ú ´­·¯ Â¥´Â °ÍÀÌ ¿ä·É.
À̶§, ¾Æ¹«¸® ¾ÆÆĵµ ¼¼±Õ µ¢¾î¸®°¡ ÇǺΠ¹ÛÀ¸·Î ¸ðµÎ ºüÁ®³ª¿Àµµ·Ï È®½ÇÈ÷ Â¥³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½¿¡´Â ¾Æ½ºÆ®¸°Á¨Æ®³ª ¼Òµ¶¿ë ¿¡Åº¿ÃÀ» ¹ß¶óÁØ´Ù.
±×·¡¾ß ¶Ç ´Ù¸¥ ¹ø½ÄÀ» ¸·À» ¼ö Àֱ⠶§¹®. ¸¸¾à Á¦´ë·Î Â¥Áö ¸øÇØ ´Ù½Ã ¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é¼­ ºÓ°Ô ºÎÇ®¾î ¿Ã¶ú´Ù¸é À̶§´Â ÇǺΰú Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù

»ç»óüÁú ¹Ì¿ë¹ý -ÇǺΠƮ·¯ºíÀÇ ¿øÀÎ&ÇѹæÄ¡·á¹ý¡Ú
 

ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» ÀÒ°í, °Å¹µ°Å¹µ ±â¹Ì°¡ ³¢°í, °©ÀÚ±â ÀÜÁÖ¸§ÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ̳ª ³ªÀÌ ¶§¹®¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Çѹ濡¼­´Â À½¾çÀÌ Á¶È­µÇÁö ¾Ê°Å³ª ±âÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤Ã¼µÇ¸é ÇǺΠƮ·¯ºí·Î ³ªÅ¸³­´Ù°í º»´Ù. Çѹæ¹Ì¿ë¹ýÀº ÀÌ·¸µí ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ »ý±â´Â ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ°í üÁúÀ» °³¼±ÇÏ¿© ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁִµ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¾àÀ糪 ½Ã¼úµéÀÌ ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í °Ç°­À» ÁõÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ´çÀå ´«¿¡ ¶ç´Â ´Ü±âÈ¿°úº¸´Ù´Â ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 µ¿½Ã¿¡ Àç¹ß ¹æÁö È¿°ú±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¸Å·Â. ¶ÇÇÑ Çѹæ¹Ì¿ë¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ´Â Àλï, ³ì¿ë, °¡½Ã¿À°¡ÇÇ µî °í±Þ õ¿¬ ¾àÀçµéÀº ÇǺο¡ ¼øÇÏ°í Æ®·¯ºíµµ °ÅÀÇ ¾ø¾î ÇǺΰ¡ ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

 

 

Part 1. Çѹæ¹Ì¿ëÀÇ ½ÃÀÛ! »ç»óüÁú ¹Ì¿ë¹ý

¡ÜÇ㸮¿Í ÇÏü°¡ ¾àÇÏ¸ç ´ÙÇ÷ÁúÀÎ Çü žçÀÎ

ÇǺΠŸÀÔ Å¸°í³­ ÇǺΠ¹ÌÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹Àº üÁú. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Ã¼Áú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¿­ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÇǺΰ¡ ÀÚÄ© °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½±´Ù. ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½¬¿î ȯÀý±â³ª °Ü¿ïö¿¡´Â º¸½À¿¡ ƯÈ÷ ½Å°æ½á¾ß ÇÑ´Ù.

È¿°úÀûÀÎ ¹Ì¿ë¹ý ÇǺθ¦ ¸¼°í ÃËÃËÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ³ìµÎÆÑÀ» Çϸé ÁÁ´Ù. ³ìµÎÆÑÀº ³ìµÎ°¡·ç¿¡ ¹Ð°¡·ç¿Í ¿ìÀ¯¸¦ Àû´ç·® ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô °³¼­ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ ÆÑÀÌ ¸¶¸£¸é ¶¼¾î³»°í ¼¼¾ÈÇÏ¸é µÈ´Ù. ¼¼¾È ÈÄ¿¡´Â º¸½À Á¦Ç°À» µë»Ò ¹Ù¸¦ °Í.

½ÄÀÌ¿ä¹ý Æ÷µµ, ¹è, °¨, ±Ö, ¿À·»Áö, Å°À§, ¹Ù³ª³ª, ÆÄÀξÖÇÃó·³ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ °úÀÏÀº ÁÁÁö¸¸ ¸á·Ð, ¼ö¹Úó·³ ºñŸ¹Î A¿Í D°¡ ¸¹Àº °úÀÏÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ä¼Ò·ù Áß Çª¸¥À٠ä¼Ò´Â ¸ö¿¡ ÁÁÁö¸¸ ¹«, ´ç±Ù, µµ¶óÁö °°Àº »Ñ¸®Ã¤¼Ò´Â ±ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ ¶¡À» ¸¹ÀÌ ³»´Â ¿îµ¿Àº ÇØ·Ó°í, ´ÜÀüÈ£ÈíÀ̳ª ¼ö¿µÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. »êÃ¥, Á¶±ë, °ñÇÁµµ È¿°úÀû.

¡Ü ¾î±ú¿Í °¡½¿ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°í ÇÏü°¡ ¾àÇÑ Çü ¼Ò¾çÀÎ

ÇǺΠŸÀÔ ´ëºÎºÐ ÇǺΰ¡ Èñ°í ¹àÀ¸¸ç º¸±â ÁÁÀº ºÓÀº»öÀ» ¶ì°í ÀÖ´Ù. ¼ÒÈ­±â °èÅëÀÌ Æ°Æ°ÇØ À°½ÄÀ» Áñ±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, À°·ùÀÇ µ¿¹°¼º Áö¹æÀº ¿©µå¸§ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿©µå¸§ Äɾ ½Å°æ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

È¿°úÀûÀÎ ¹Ì¿ë¹ý ½Ã±ÝÄ¡ »îÀº ¹°À» ¼¼¾È½Ã ¸¶Áö¸· Çó±À¹°·Î »ç¿ëÇÏ¸é ¿©µå¸§ ¹æÁö´Â ¹°·Ð º¸½À°ú ¿µ¾ç °ø±Þ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ²ú´Â ¹°¿¡ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ³Ö°í ¶Ñ²±À» ¿­¾î³õÀº ä 5¡­7ºÐ »îÀº ÈÄ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ °ÇÁ®³»°í ½ÄÇô¼­ »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.

½ÄÀÌ¿ä¹ý º¸Åë ÇǺο¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¿À·»Áö, ·¹¸ó, ±Ö µîÀÇ °úÀÏÀÌ ¼Ò¾çÀο¡°Ô´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ë½Å Âü¿Ü, °¨, ¼ö¹Ú, ¹Ù³ª³ª µîÀÌ ÁÁ´Ù. °î·ù·Î´Â ³ìµÎ, °ËÀºÆÏ, °ËÀº±ú µîÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ°í, Âý½ÒÀ̳ª Â÷Á¶, À²¹«, Çö¹Ì µîÀº ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. º¸Åë À²¹«´Â ´ÙÀ̾îÆ® Â÷·Îµµ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇϴµ¥, ¼Ò¾çÀΠüÁúÀ̶ó¸é ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ ¼ö¿µÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÁö¸¸ »êÃ¥, µî»ê, Á¶±ë, °ñÇÁ µîÀÌ Æ¯È÷ ÁÁ´Ù.

¡Ü ±â°ñÀÌ Àå´ëÇÏ¸ç »ìÁýÀÌ ¸¹Àº Çü ÅÂÀ½ÀÎ

ÇǺΠŸÀÔ ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ ¸¹Àº üÁú·Î, ¾Ë·¹¸£±â³ª Á¾±â, ¿©µå¸§À¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ³²µéº¸´Ù ÇǺο¡ ´õ °øµéÀ̸ç Æ®·¯ºí ¿¹¹æ¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß ±ú²ýÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

È¿°úÀûÀÎ ¹Ì¿ë¹ý À²ÇÇÆÑÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¹ã ²®Áú¿¡ µé¾î Àִ Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ ¸ð°øÀ» ¼öÃàÇÏ°í ¼¼±Õ ¹ø½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÇǺΠƮ·¯ºí ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̱⠶§¹®. ¹ã ²®ÁúÀ» °¥¾Æ ¸¸µç À²ÇÇ°¡·ç¿¡ ¿ìÀ¯¿Í ²ÜÀ» Àû´ç·® ³Ö°í °ÉÂßÇÏ°Ô °³¾î ÆÑÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù.

½ÄÀÌ¿ä¹ý ¹è, »ç°ú, »ì±¸ µîÀÇ °úÀÏ°ú °ß°ú·ù°¡ ÁÁ´Ù. Ưº°È÷ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ °úÀÏÀº Å°À§¿Í Æ÷µµ. µîǪ¸¥ »ý¼±°ú Á¶°³·ù´Â ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ ¶¡À» ³»´Â ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀû! µî»ê, Çコ µîÀÌ ÁÁ°í, ¶¡À» ½ÄÇôÁÖ´Â ¼ö¿µÀº °Ç°­À» ÇØÄ¡¹Ç·Î ÇÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

¡Ü ¸¶¸£°í »óü°¡ ¾àÇÑ Çü ¼ÒÀ½ÀÎ


ÇǺΠŸÀÔ ´ëü·Î Ç÷»öÀÌ ´©·¸°í ¾È ÁÁ¾Æ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸ ÇǺΠÀÚü´Â ÁÁÀº Æí. ÇÏÁö¸¸ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß ¹Þ¾Æ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇǺÎÅæÀÌ Ä¢Ä¢ÇØÁö°í ±â¹Ì°¡ Àß »ý±â´Â ÆíÀÌ´Ù.

È¿°úÀûÀÎ ¹Ì¿ë¹ý ³ìÂþ¹° ¼¼¾ÈÀÌ ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã°í ³­ ÈÄ ¿ì·Á³½ Ƽ¹éÀ̳ª ÀÙÀ» ¹ö¸®Áö ¸»°í µÎ¾ú´Ù°¡ ÀÌ¿ëÇغ¸ÀÚ. »ì±¸¾¾°¡·ç¿Í ²ÜÀ» ¼¯¾î ÆÑÀ» Çصµ È¿°úÀû.

½ÄÀÌ¿ä¹ý ¼ÒÀ½Àο¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº °úÀÏÀº ±Ö, ¿À·»Áö, ÀÚ¸ù, Å丶Åä, »ç°ú, Àλï, ´ëÃß, »ý°­Â÷ µîµµ Ç÷»ö°ú °Ç°­À» º¸ÇÏ´Â µ¥ ÁÁÀº ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Æ÷µµ, ¹Ù³ª³ª, ¸á·Ð, ¹Ì³ª¸®, ¼¿·¯¸® µîÀº ¼ÒÀ½ÀΠüÁú°ú ¸ÂÁö ¾Ê´Ù. ¿îµ¿ ¶¡À» ¸¹ÀÌ ³»´Â °ÍÀº Çطοì¹Ç·Î ¿©¸§¿¡ °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ªÈ¿°ú¸¦ ³»±â ½±´Ù

 

 

 

Part 2. 3´ë ÇǺΠƮ·¯ºíÀÇ ¿øÀÎ&ÇѹæÄ¡·á¹ý

 

1. ±â¹Ì¡¤ÁÖ±Ù±ú


ÈçÈ÷ ÇǺΰ¡ ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâµÇ¾î Àڿܼ±À» ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é ÇǺΠ¾È¿¡ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ½×¿©¼­ ±â¹Ì°¡ »ý±ä´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±â¹Ì°¡ ¹Ýµå½Ã ÇÞºû¿¡ ÀÇÇÑ »ö¼ÒħÂøÀ¸·Î¸¸ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª º¯ºñ°¡ Àְųª ½ÅÀåÀÌ ¾àÇϰųª ÀÚ±ÃÀÌ ³ÃÇÒ ¶§ ±â¹Ì°¡ Àß »ý±ä´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æµµ ±â¹Ì°¡ »ý±â´Âµ¥, ÀÌ´Â ¸á¶ó´Ñ¼¼Æ÷ ÀÚ±ØÈ£¸£¸ó(MSH)ÀÇ È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁ® »ö¼ÒħÂøÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ »ì±¸¾¾ÆÑ&¹éºÀ·ÉÆÑ

»ì±¸¾¾´Â º¸½À°ú ¿µ¾ç °ø±Þ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°í À±±â ÀÖ°Ô ÇØÁÖ¸ç ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú µî ÀâƼ Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

»ì±¸¾¾ 1ÀÛÀº¼ú¿¡ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 1°³, ¿ìÀ¯³ª ²ÜÀ» ¾à°£ ¼¯¾î ¸¸µç ´ÙÀ½ ¾ó±¼¿¡ °í·ç Æì¹Ù¸£°í 20¡­30ºÐ ÈÄ¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ±ú²ýÀÌ ´Û¾Æ³½´Ù. ¹éº¹·ÉÀº ±âÇ÷(Ѩúì)À» »ý¼ºÇÏ°í º¯È­½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀÌ ¶Ù¾î³ª ¿ÀÀåÀ°ºÎ¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ±â¹Ì, ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ÆÑÀ» ÇÒ ¶§´Â ¹éº¹·ÉÀ» °í¿î °¡·ç·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ ¹ú²Ü¿¡ °³¾î¼­ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í 30ºÐ Á¤µµ Áö³­ µÚ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³»¸é µÈ´Ù.


 

2. ¿©µå¸§¡¤»Ï·çÁö


Çѹ濡¼­´Â ¼ÒÈ­Àå¾Ö, º¯ºñ, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ýÈ° ¹× Á¤½ÅÀûÀÎ ¾Ð¹Ú°¨ µîÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ±âÀÇ È帧À» ¹æÇØÇØ ¾ó±¼À» °¨½Î°í ÀÖ´Â À§°æ¶ô°ú ´ëÀå°æ¶ô¿¡ ¿­ÀÌ ½×ÀÌ°Ô ÇÏ°í, ÀÌ ¿­ÀÌ ¸ð°øÀ» ÅëÇØ ºÐÃâÇϸ鼭 ¿©µå¸§ÀÌ »ý±ä´Ù°í º»´Ù.

¿©µå¸§À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ¹«Ã´ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿©µå¸§Àº À§ÀåÀÇ ±â´É¿¡ µû¶ó »ý±â±âµµ ÇÏ°í ¾ø¾îÁö±âµµ Çϱ⠶§¹®. µ¿¹°¼º ±â¸§, µÅÁö°í±â, °í±â Æ¢±è, °í±â¶±, ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇÑ °íÃß, °ÜÀÚ, ´ã¹è, ¼ú, ´Ü À½½Ä, Âù À½½ÄÀº Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÇÁö¸¦ ºÐºñ½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Æò¼Ò °ú½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ½Ä»ç ¶§ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¿©µå¸§À» ¿¹¹æÇÏ´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.

¿©µå¸§¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾Ë·Î¿¡ÆÑ

½Å¼±ÇÑ ¾Ë·Î¿¡ ÀÙ ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀº ¿­µ¶(æðÔ¸)À» Á¦°ÅÇϹǷΠ°úµµÇÑ ÇÇÁö ºÐºñ·Î ÀÎÇØ Çü¼ºµÈ ¿©µå¸§À̳ª ±â¹Ì, °Ë¹ö¼¸ µîÀÇ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾Ë·Î¿¡ 300g, ³ìµÎ 150gÀ» ºÐ¸»·Î ¸¸µç µÚ ´Þ°¿ÈòÀÚ¿Í ¼¯¾î ¾ó±¼¿¡ ¾ã°Ô Æì¹Ù¸£°í 30ºÐ µ¿¾È ±×´ë·Î µÎ¾ú´Ù°¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³½´Ù.

 

3. °ÇÁ¶¡¤ÁÖ¸§


ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ÇǺΰ¡ À¯³­È÷ °ÇÁ¶ÇÑ °ÍÀº Áø¾×(òÐäû)ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®À̶ó°í º»´Ù. Áø¾×Àº ¿ì¸® ¸ö ¾ÈÀÇ ³»ºÐºñ È£¸£¸ó°ú ü¾×À» ¸ðµÎ ÀÏÄ´ ¸»·Î, Ç÷¾×Àº ¹°·ÐÀÌ°í ±âŸ ¿µ¾çºÐÀÌ µé¾î Àִ ü¾×, ³ú¼ö¿Í °ñ¼ö µîÀ» ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸¶Ä¡ ³ª¹«¿¡ ¹°ÀÌ ¸»¶ó°¡´Â °Íó·³ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ¸ð¹ßÀÌ °¡´Ã¾îÁö´Â °Í.

ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÑ »ç¶÷Àº ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¼³ÅÁ, °í»ç¸®, Âý½Ò, ¹ö¼¸, »õ¿ì µîÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀ» Áö³ªÄ¡°Ô È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ½±´Ù.

ÇǺΠź·Â¿¡ ÁÁÀº ¸Æ¹®µ¿ÆÑ&¹ú²Ü´Þ°¿³ë¸¥ÀÚÆÑ


¸Æ¹®µ¿ÆÑÀº ¸Æ¹®µ¿ 15gÀ» °ö°Ô °£ ÈÄ ²Ü 2½ºÇ¬°ú ´Þ°¿ÈòÀÚ 1°³¸¦ ¼¯Àº °Í¿¡ ³Ö°í Àß ¼¯À¸¸é ¿Ï¼º¡­. ¹ã¿¡ ÀÚ±â Àü¿¡ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í 30ºÐ ÈÄ ¶¼¾î³»¸é ÇǺΰ¡ ÇÑ°á À±ÅÃÇØÁø´Ù. ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 1°³¿Í ¹ú²Ü 1½ºÇ¬À» ¼¯¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í 30ºÐ¡­1½Ã°£ Áö³ª ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³»µµ ÁÁ´Ù. ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖ¾î °ÇÁ¶ÇÔÀ» ¾ø¾Ö°í °¢Áú Á¦°Å¿¡µµ È¿°úÀû!

Çѹæ¹Ì¿ë Àü¹®ÀǵéÀº ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿ì¼± üÁú¿¡ ¸Â´Â »ýÈ°À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. üÁú¿¡ ¸Â´Â À½½Ä°ú ¾àÀç, »ýÈ°½À°ü°ú ¿îµ¿À» À¯ÁöÇÏ¸é °Ç°­ÇÑ ÇÇºÎ¿Í ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸ðµÎ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. ±×¸®°í ¿ÜºÎÀûÀ¸·Î ÇѹæÈ­ÀåÇ°, ÇѹæÆÑ µîÀ¸·Î ÇǺθ¦ °ü¸®Çϸ鼭 ¸¶»çÁö, ±Þ¼Ò Áö¾Ð µîÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ÇÇ¿Í ±âÀÇ ¼øȯÀ» µµ¿ì¸é È¿°ú°¡ ¹è°¡µÈ´Ù.

¡ß ºÎÀ§º° ¿©µå¸§°ú ±× ¿øÀÎ

£ª ºÎÀ§º° ¿©µå¸§

©ç À̸¶¿¡ »ý±â´Â °æ¿ì 
-- ÀþÀº Ãþ¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü, ¸ð¹ß¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚ±ØÀÌ ÁÖ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
©è ÅÎÁÖÀ§¿¡ »ý±â´Â °æ¿ì
-- Ä®½·ºÎÁ·À¸·Î ÀåÀÌ ³ª»Û »ç¶÷À̳ª ³²¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ¿Õ¼ºÇÑ Ã», Àå³âÀÇ ³²¼ºÀº ÅÎ ÁÖÀ§ÀÇ
È­³óÇϱ⠽±°í Å« ¿©µå¸§ÀÌ »ý±ä´Ù.
©é ÀÔÁÖÀ§¿¡ »ý±â´Â °æ¿ì

-- À§ÀåÀå¾Ö¿¡ ÀÇÇÑ ºñŸ¹Î B2³ª B6ÀÇ ºÎÁ·, ³ÃÁõ, È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâ µîÀ¸·Î »ý±ä´Ù.
©ê ¸ñÁÖÀ§¿¡ »ý±â´Â °æ¿ì
-- È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇü°ú Àڿܼ± ±×¸®°í Çâ¼ö µî¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚ±ØÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
©ë º¼»ÀÁÖÀ§¿¡ »ý±â´Â °æ¿ì
-- À§ÀåÀÌ Çã¾àÇÑ Ã¼Áú, ´ÜÀ½½Ä°ú À°·ù ¹× Áö¹æÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷, °£±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ »ç¶÷, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÈçÈ÷ »ý±ä´Ù.

£ª ¿©µå¸§ÀÇ ¿øÀÎ

©ç »çÃá±â »çÃá±â°¡ µÇ¸é¼­ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ¿Õ¼ºÇغö¿¡ µû¶ó ÇÇÁö¼±À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇÇÁöÀÇ ºÐºñ°¡ ¿Õ¼ºÇØÁö°í ÀÌ°ÍÀÌ ¸ð°øÀÇ ÀÔ±¸¸¦ Á¡Á¡ ¸·¾Æ ¸ð°øÁÖÀ§¿¡ ¿°Áõ¼¼Æ÷°¡ ¸ðÀÌ°Ô µÇ¸é¼­ ¸ð°øÀÇ º®ÀÌ Æı«µÇ¾î ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù.
©è È­ÀåÇ° È­ÀåÇ°ÀÇ À߸øµÈ »ç¿ëÀ̳ª ±âÈÄÀÇ º¯È­ ȤÀº ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÇǺο¬°íÁ¦ÀÇ ³²¿ë µî¿¡ ÀÇÇØ ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.
©é ½ºÆ®·¹½º, °ú·Î ½ºÆ®·¹½º³ª °ú·Î, Æí½Ä, ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ ÀÇÇؼ­ ¿©µå¸§ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀþÀº ¿©¼º¿¡°Ô ÈçÈ÷ »ý±â±â ½¬¿î º¯ºñ·Î ÀÎÇØ ¿©µå¸§ÀÌ ³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

 

 

¡ß ¿©µå¸§, ´Ü°èº° ´ëÀÀÃ¥

À¯ºÐÀÌ Á¦¶§ Á¦°ÅµÇÁö ¸øÇØ ¸ð°øÀ» ¸·°í ¿©±â¿¡ ¾ÆÅ©³×±ÕÀÌ ÀÛ¿ëÇÏ¸é ¿©µå¸§À¸·Î ¹ßÀüÇÑ´Ù.
¿©µå¸§ÀÌ »ý°åÀ» ¶§´Â ²ÙÁØÇÑ Ã³Ä¡°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
´ÙÀ½Àº ¿©µå¸§¿¡ ´ëÇÑ ´Ü°èº° ´ëÀÀÃ¥ÀÌ´Ù.

£ª Æò¼Ò ÇǺΰü¸®

¼¼¾ÈÀ¸·Î ¾ó±¼À» ¹øµé°Å¸®°ÔÇÏ´Â À¯ºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¿©µå¸§ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» »çÀü¿¡ ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¼± ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò µÎ ¹ø ÀÌ»ó ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹° ¼¼¾ÈÀ» ÇÑ´Ù. ºñ´©´Â ¾ËÄ®¸®¼ººÐÀÌ °­ÇÏÁö ¾ÊÀº Á¦Ç°À» °ñ¶ó ¼Õ¿¡ ¹®Áú·¯ °ÅÇ°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ ³ª°Ô ÇÑ ÈÄ °ÅÇ°À¸·Î ¾Ä´Â´Ù.

£ª »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã±â

ºñ´©·Î öÀúÈ÷ ¼¼¾ÈÇÑ´Ù. À̶§´Â Å©¸°½Ì Å©¸²ÀÇ »ç¿ëÀº ÇÇÇÑ´Ù. ¶Ç È­Àå¼ö¸¦ ¼Ø¿¡ ¹¯Çô ¾²°í ¿©µå¸§ ºÎÀ§¸¦ ±ú²ýÀÌ ´Û¾Æ³»µµ·Ï ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿©µå¸§ Àü¹® È­ÀåÇ°µµ ½ÃÆǵǹǷΠÀ̸¦ »ç ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ°Ú´Ù.

£ª ÇǺιÛÀ¸·Î Æ¢¾î³ª¿À´Â ½Ã±â

À̶§´Â °¡±ÞÀû ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç ¿©µå¸§ ºÎÀ§¸¦ û°áÇÏ°Ô °ÇÁ¶½ÃÅ°¸ç Â¥Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¼¼¾È½Ã ¸ð°øÀÌ ¸·ÇûÀ» ¶§´Â ¾ó±¼¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°ÀÇ Áõ±â¸¦ ½ý°Å³ª µû¶æÇÑ Å¸¿Ã·Î ¾ó±¼ À» µ¤¾î ¸ð°øÀ» ¿­¾îÁØ ÈÄ ¼¼¾ÈÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.

£ª È­³óÇÏ´Â ½Ã±â

©ç Â¥´Â ¹ý

Á¾±âÀÇ °í¸§À» Â¥³»¾ß ³´µí ¿©µå¸§µµ Â¥¾ß µÈ´Ù. ´Ù¸¸ À߸ø Â¥³»¸é ¼Ó»ì±îÁö »óó³» ¿òÇ« ÆÐÀ̹ǷΠÁ¶½ÉÇؾßÇÑ´Ù. ¿©µå¸§ÀÌ ³­ ÁÖº¯ ÇǺαîÁö »óÇØ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÁö°¡ °òÀº °÷¸¸ »ì¦ Â¥³»¾ß ÇÑ´Ù.
¼Òµ¶ÇÑ ¹Ù´Ã·Î ¿©µå¸§ÀÌ ³­ ºÎÀ§ÀÇ °¢ÁúÃþÀ» µû³»¼­ ÀÏ´Ü ¸ð°øÀ» ¿­¾îÁØ´Ù.
Çѹø¿¡ ÇÇÁö°¡ ´Ù ¾È³ª¿À¸é ÇÏ·çÂë Áö³­µÚ ´Ù½Ã Â¥³½´Ù.

©è Â¥³½ µÚ ¼ÕÁú

µû¶æÇÑ ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û¾Æ³»±â¸¸ ÇÏ°í ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ¸Ç¾ó±¼·Î µÐ´Ù£®Â¥³½ ÀÚ¸®¸¦ ¼Òµ¶ ÇÑ´Ù°í ¾ËÄڿ÷Π´Û¾Æ³»±âµµ Çϴµ¥£¬¼Òµ¶ÇÑ ºÎÀ§ »ìÀÌ ±î¸Ä°Ô Á×¾î ³ªÁß¿¡ ÀâƼ³ª ±â¹Ì°¡ µÈ´Ù.

 

 

¡ß ¿©µå¸§ÀÇ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¹ý

¿©µå¸§À» Ä¡·áÇÏ´Â ¸ñÀûÀº ¿©µå¸§À¸·Î ÀÎÇØ º¸±â ÈäÇÑ °ÍÀ» ¸·À¸·Á´Â °Í°ú ¾Î°í ³­ ÈÄ ³²´Â
ÈÄÀ¯Áõ, Áï ÈìÁýÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿©µå¸§Àº ¿øÀο¡ µû¶ó Ä¡·á¹æ¹ýµµ ´Þ¶ó¾ß ÇϹǷΠÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î Àå±â°£¿¡ °ÉÃÄ ²ÙÁØÈ÷ Àγ»½ÉÀ» °¡Áö°í Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

£ª û°á

ÇǺθ¦ û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
´ÙÀ½ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾ó±¼À» ¾Ä´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¨ç °ÅÇ°¼¼¾ÈÀ» ÇÑ´Ù. ÀÚ±ØÀÌ ÀûÀº ºñ´©·Î Àß °ÅÇ°À» ³»¾î ±× °ÅÇ°À¸·Î ¾ó±¼À» °¨½ÎµíÀÌ ¾Ä´Â´Ù.
±× ÈÄ 40¡ÉÀÇ ¹°·Î ¾ó±¼¿¡¼­ºÎÅÍ ÁÖ¸ÔÀ» Áå ¼Õ Çϳª¸¸Å« ¶¼¾î 20ÃÊ Á¤µµ ´ë°í »þ¿ö¸¦ ÇÑ ´ÙÀ½ ´Ù½Ã 20¡É Á¤µµÀÇ ¹°·Î »þ¿öÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» 3ȸ ±³´ë·Î ÇÑ´Ù. À̶§ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î °¡º±°Ô ÆеôÇϸ鼭 ÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
¨è ¾ó±¼¿¡ ²ö²öÇÑ ±âºÐÀ» ´À³¥ ¶§´Â ¸ð°øÀÌ ¸·È÷Áö ¾Êµµ·Ï ±ú²ýÀÌ ¼¼¾ÈÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚÁÖ ¾Ä´Â °ÍÀº ¿©µå¸§ Á¦°ÅÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù.(ÇÏ·ç 2 - 3ȸ)
¨é ºñ´©´Â ÇǺο¡ ¸Â´Â °ÍÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀڱؼºÀÌ ÀûÀº ºñ´©°¡ ÁÁÀ¸¸ç À¯È², Ÿ¸£, »ì¸®½Ç»ê µî ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ºñ´©¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
¨ê ¼¼¾È ÈÄ »ç¿ëÇϴ Ÿ¿ùµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. µÉ ¼ö Àִ´ë·Î ºÎµå·¯¿î °ÍÀ» ¾²µÇ ¾³¾³ ¹®Áö¸£ Áö ¸»°í °¡¸¸È÷ ´ë°í ´­·¯ÁÖ´Â ½ÄÀ¸·Î ¹°±â¸¦ ´Û´Â°Ô ÁÁ´Ù.

£ª ¾à¹°¿ä¹ý

¾à¹°¿ä¹ýÀ¸·Î´Â »ì¸®½Å»ê, À¯È², ·¹Á¶¸£½Å µîÀ¸·Î¼­ ±â¸§À» ºÐÇØÇÏ¿© Áö¹æ»ù¸¶°³¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

£ª Ç×±ÕÁ¦

Ç×±ÕÁ¦µµ È¿°ú°¡ ÁÁÀºµ¥ °¡Àå ÀϹÝÀûÀÌ°í ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î¼­ '°ú»êÈ­º¥Á¹'ÀÌ ÀÖ´Ù.
À̰͵µ ÇǺθ¦ °ÇÁ¶½ÃÅ°°í, ±â¸§»ù¸¶°³¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¿©µå¸§ÀÇ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼¼±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸Ô´Â Ç×»ýÁ¦´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾î¸°ÀÌ¿Í ÀÓ»êºÎ´Â »ç¿ë ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

£ª È£¸£¸ó

¿¡½ºÆ®·Î°Õ µîÀÇ È£¸£¸óÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÎ '¾Èµå·Î°Õ'À» ÁÙÀÌ´Â °Íµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

£ª ÈÞ½Ä

ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ¸ç ´Ã ¹àÀº ±âºÐÀ» °®µµ·Ï ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

£ª ȯ±â

½Å¼±ÇÑ °ø±â¿Í Àû´çÇÑ ÇÞºûµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

´ÞÀÇ ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ºÐÈ­±¸µéÀ» º¸¸é¼­ ¿ØÁö ºñ¾Ö¸¦ ´À³¢°í Æ÷À帶Â÷¿¡¼­ ¸Û°Ô¸¦ ÁýÀ¸¸é¼­µµ µ¿Á·»óÀÜÀ» ÇÏ´Â µíÇÑ ±âºÐÀ» ¸Àº¸´Â¡¦ ±×´ëÀÇ ¾ó±¼Àº ÁøÁ¤ ¿©µå¸§ õÇ϶õ ¸»Àΰ¡.

ºÎ¸ð´ÔÀº ÀڽĵéÀÌ ¿©µå¸§ ¶§¹®¿¡ ¼ºÁúÀ» ºÎ¸®¸é ûÃáÀÇ »ó¡À̶ó¸ç ±ò±ò±ò ¿ôÀ¸½ÃÁö¸¸ Á÷Á¢ °Þ´Â ûÃá³²³àÀÇ ÀÔÀåÀÌ µÇ¾î º¸¸é ±× ½É°¢¼ºÀº ÀÌ·ç ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

¹ÌÆÿ¡¶óµµ ³ª°¥¶óÄ¡¸é Æøź´ëÁ¢ ¹ÞÀ»±îºÁ °ÆÁ¤µÇ°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼±¹èÇÑÅ× °í¹éÇÏ·Á°í Ưº°°ü¸®¿¡ µé¾î°¡µµ »ýÁã ÄÚÅи¸Å­µµ ³ª¾ÆÁö´Â °Í °°Áö ¾Ê´Ù. ¹Ù¾ßÈå·Î ûÃáÀÇ Çª¸©Çª¸©ÇÑ ³¯µéÀº ºûÀ» º¸±âµµ Àü¿¡ ½Ãµé°í ¸¶´Â °ÍÀÌ´Ù.

³²ÀÚ´Â 16¡­19¼¼, ¿©ÀÚ´Â 14¡­16¼¼ »çÀÌ¿¡ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ¹®Á¦ÀÇ ¿©µå¸§Àº û¼Ò³â±â¸¦ Áö³ª¼­µµ 3,40´ë ¿©¼º¿¡°Ô ¿ù°æºÒ¼øÀ̳ª °ú·Î¿Í °ãÃÄ ³ªÅ¸³ª±âµµ Çϸç, È­ÀåÀ» Á¦´ë·Î Áö¿ìÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì È­ÀåÇ°ÀÌ ¸ð°øÀ» ¸·¾Æ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.

°ñÄ¡ ¾ÆÇ ¿©µå¸§, ¼Ò ÀÒ±â Àü¿¡ ¿Ü¾ç°£ °íÄ¡°í ²¨Áø ºÒµµ ´Ù½Ã º¸ÀÚ!

¿©µå¸§ ÇǺΠÁÖÀÇ»çÇ×

ÇǺΠ¸¶»çÁö, Áö¼º¿ë È­ÀåÇ°
ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ¸¹Àº »óȲ¿¡¼­ ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº È­ÀåÇ°À¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé, ÇÇÁö¿¡´Ù ±â¸§À» µéÀ̺״ ²ÃÀÌ µÈ´Ù.
¸ð°øÀÌ ¸·Çô ¿©µå¸§ÀÌ ´õ¿í ¾ÇÈ­µÇ¹Ç·Î µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é È­ÀåÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ±»ÀÌ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ¿ÀÀÏÇÁ¸® È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù.

¼ú(¾ËÄÚ¿Ã)
¼úÀº ¸ðµç ¿°ÁõÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ±âÁ¸ÀÇ ¿©µå¸§»Ó ¾Æ´Ï¶ó »õ·Î¿î ¿©µå¸§À» ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ±× ¿Ü¿¡ ±â¸§±â ÀÖ´Â À½½ÄÀ̳ª ´Ü °Í µîÀÌ ¿©µå¸§À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°Áö´Â ¾Ê´Â´Ù. ´Ü, °ú´Ù¼·Ãë´Â ÇÇÇÒ ÀÏÀÌ´Ù.

Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ Á¦Ç°
Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ Á¦Ç°ÀÌ À̸¶¿¡ ´êÀ» °æ¿ì ¿©µå¸§À» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù.
µû¶ó¼­ ¿©µå¸§ÀÌ ³­ ºÎÀ§¸¦ °¨Ãß±â À§ÇØ ¸Ó¸®¸¦ ³»·Á¶ß¸®´Â °ÍÀº Ä¡·á¸¦ ´õµð°Ô ÇÏ°í Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù.

Àڱؼº ¼¼¾ÈÁ¦, ÀæÀº ¼¼¾È
ÇÇÁö¸¦ ¹þ°Ü³»·Á°í ÀÚ±ØÀÌ °­ÇÑ ¼¼¾ÈÁ¦·Î ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¾Ä¾î³»¸é ¿©µå¸§À¸·Î ¾àÇØÁ® ÀÖ´Â ÇǺδ ¹°·Ð, ¿©µå¸§ÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀº ÇǺΰ¡ ¼Õ»óµÇ°í ¿©µå¸§µµ µ¡³ª°Ô µÈ´Ù.
À¯ºÐÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼¼Á¤·ÂÀÌ ¿ì¼öÇϸ鼭 ÀÚ±ØÀº ÀûÀº ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ÀÚ±â ÇǺο¡ ¸Â´Â »ê¼ºµµ¸¦ À¯Áö½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ °¡±ÞÀû ¼¤Çª¿Í ¼¼¾ÈÀ» ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿©µå¸§ ÇǺδ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ ¿¹¹ÎÇÑ »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ð¹ß¿ë ¼¤Çª¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Çâ·á³ª ¼¼Á¤·ÂÀ» ³ôÀ̱â À§ÇÑ Æ¯¼ö ¼ººÐÀÌ ¾ó±¼¿¡ Èê·¯³»·Á ÀÚÄ© ¸ð°øÀ» ¸·°Å³ª ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¾ó±¼¿¡ ÀÚÁÖ ¼ÕÀ» ´ë´Â ½À°ü
Áý¿¡¼­ ¿©µå¸§À» Â¥°Ô µÇ¸é ¾Ð·Â¿¡ ÀÇÇؼ­ ÇǺΰ¡ Âõ¾îÁö¸é¼­ ³»¿ë¹°ÀÌ ³ª¿À°í ÈäÅÍ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °í¸§ÀÌ ÀÖ´Â ¿©µå¸§À̳ª È­³ó¼º ¿©µå¸§Àº Àý´ë Â¥¸é ¾ÈµÈ´Ù.
À̹ۿ¡µµ ÅÎÀ̳ª ¸ñ¿¡ ¿©µå¸§ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¸ñ±îÁö ¿Ã¶ó¿À´Â ¿ÊÀ» ÇÇÇÏ°í, ¿©µå¸§ Ä¡·á ÈÄ ºÓÀº ÀÚ±¹ÀÌ ³²Àº °æ¿ì´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°£ÆíÇÑ ÀÚ¿¬¿ä¹ý

³ìÂ÷¿Í ¼Ò±ÝÀº ¿©µå¸§ ÇǺο¡ ÁÁÀº ÀÚ¿¬ È­ÀåÇ°ÀÌ´Ù.
³ìÂ÷¿¡´Â ÇǺθ¦ û°áÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ°í, Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ ½½¸®¹Ö È¿°ú¸¦ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.
¼Ò±ÝÀº Ç׿°, Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿©µå¸§ ÇǺο¡ »ç¿ëÇϸé ÁÁÀ¸¸ç, Á÷Á¢ »ç¿ëÇÏ¸é ¾à°£ µû²û°Å¸®±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ¸é ³óµµ¸¦ ÁÙ¿©¼­ »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
¼Ò±ÝÀº ¶ÇÇÑ ÇÇÁö¸¦ »Ì¾Æ³»°í ¸ð°øÀ» Ãà¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú±îÁö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿©µå¸§ ÇǺο¡ ÁÁ´Ù.

¹«¾ùº¸´Ùµµ ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏ°í ÆíÇÑ ¸¶À½°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°·Î ¿©µå¸§À» °ÝÆÄÇÏ°í ûÃáÀ» Áñ±æ ÀÏÀÌ´Ù.

³» ³²ÀÚÄ£±¸, ´Ù ÁÁÀºµ¥ ±Ö ²®Áú °°Àº ÇǺθ¦ º¸¸é °¡²û¾¿ ¼Ò¸§ÀÌ ³¢Ä£´Ù? ºÒ¸¸¸¸ °®Áö ¸»°í ¸ð°øÀÌ ÀÛ¾ÆÁö´Â ¼­ºñ½º¸¦ ÇѹøÂë ÇØÁÖ´Â °Ç ¾î¶³±î? ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿¹Àü°ú ´Þ¸® ³²¼ºÀ» À§ÇÑ Àü¿ë ¶óÀÎÀÌ ³ª¿Í ÀÖ¾î ³²¼ºÀÇ ÇǺΠ°ü¸®µµ °£ÆíÇØÁ³´Ù. ³²ÀÚÄ£±¸µµ ¿¹»µÁö°í ³ªµµ ÀÌ»Ý ¹Þ´Â, ¸ð°ø ÁÙÀ̱⠴ëÀÛÀü!

 

³²ÀÚÄ£±¸ÀÇ ¸ð°ø, ÀÌ°Ô ±Ã±ÝÇß¾î¿ä! (µµ¿ò¸»/ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ ¼­¼®¹è (¼­¾Æ¼Û ÇǺΰú ¿øÀå))

Q ¿©ÀÚº¸´Ù ³²ÀÚµéÀÇ ¸ð°øÀÌ Æ¯È÷ ³ÐÀº ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
A ¸ð°øÀº ÇÇÁö¼±¿¡¼­ ºÐºñµÈ ÇÇÁö°¡ ÇǺηΠ¹èÃâµÇ´Â Ãⱸ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ð°ø ¼Ó ¸ð³¶ ±Ùó¿¡ ÀÚ¸® ÀâÀº ÇÇÁö¼±Àº »çÃá±â ÀÌÈÄ ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ³²¼º È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ÇÇÁö »ý»ê·®ÀÌ Á¶ÀýµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ³²¼º È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ³²¼ºÀº ¿©¼ºº¸´Ù ÇÇÁö ºÐºñ·®ÀÌ ¸¹°Ô µÇ°í °á±¹Àº ¸ð°øÀÌ ½±°Ô ³Ð¾îÁö°Ô µÇ´Â °Í.

Q ³²ÀÚÄ£±¸°¡ Áý¿¡¼­ ¸ð°øÀ» Ãà¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄ´Þ·¡¿ä!
A ³²ÀÚÄ£±¸°¡ Áö¼º, ¿©µå¸§ ÇǺÎÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °úµµÇÑ ÇÇÁöºÐºñ·Î »ý±ä ¸ð°ø¿¡ ³¢ÀÎ ³ëÆó¹°À» »¡¸® Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ öÀúÇÑ Å¬·»Â¡ÀÌ Áß¿äÇϸç ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Á¤µµ´Â AHA¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ µöŬ·»Â¡ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Áß,°Ç¼º ÇǺÎÀÏ °æ¿ì´Â ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö´Â °æÇâÀº ÀûÁö¸¸ ¸¶Âù°¡Áö·Î Ŭ·»Â¡À» Ãæ½ÇÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Q ¸ð°øÃà¼Ò È­ÀåÇ°À» ´©³ª²¨³ª ¿©µ¿»ý °ÍÀ» »ç¿ëÇÏ´øµ¥ ±¦ÂúÀº°¡¿ä?
A ¸ÕÀú ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ¸ð°ø ¼öÃà ±â´É¼º È­ÀåÇ°Àº ¿µ±¸ÀûÀÎ ¼öÃຸ´Ù ÀϽÃÀûÀÎ ¼öÃà È¿°ú¸¦ ÁÖ¸ç, ¾îµð±îÁö³ª º¸Á¶ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â Á¡À»À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³²³à °ø¿ë È­ÀåÇ°ÀÌ ³ª¿À°í´Â ÀÖÁö¸¸±×·¡µµ ¿©¼º¿ë Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ³²¼º ÇǺο¡ ¾Ë¸Â°Ô ³ª¿Â ¸¸¼º¿ë Á¦Ç°À» ¾²´Â°ÍÀÌ ³´´Ù.

Q ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö±â ½¬¿î °èÀýÀÌ º½¿¡¼­ ¿©¸§À̶ó´øµ¥ ¿Ö ±×·±°¡¿ä?
A Àڿܼ±¿¡´Â ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. °Ü¿ïöº¸´Ù Àڿܼ±ÀÌ °­ÇØÁö´Â º½¿¡¼­ ¿©¸§¿¡´Â ÇÇÁö ºÐºñ°¡ Áõ°¡µÇ¸é¼­ ½±°Ô ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁø´Ù. ´õ¿ì°¡ ½Ç³»¿¡¼­ ÁÖ·Î È°µ¿ÇÏ´ø °Ü¿ïö°ú´Â ´Þ¸® µû¶æÇÑ º½Ã¶ÀÌ µÇ¸é¼­ ½Ç¿Ü È°µ¿ÀÌ Áõ°¡µÇ¹Ç·Î ÀÌ·± °æÇâÀÌ ´õ¿í ÃËÁøµÈ´Ù.

Q ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ¸ð°ø È®ÀåÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ¼¼¿ä!
A ¸ð°ø ¼öÃà¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±â´É¼º È­ÀåÇ°º¸´Ù Àڿܼ± Â÷´Ü Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀâƼ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¸ð°øÀÇ È®ÀåÀ» ¸·±â À§ÇØ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº Àڿܼ± Â÷´ÜÀ̱⠶§¹®. »ç°èÀý ³»³» Ç×»ó Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.Àڿܼ± Â÷´ÜÁö¼ö SPF 15ÀÌ»óÀÇ ¼±Å©¸²À» ÇÏ·ç 2¹ø(¾Æħ, Á¡½É) »ç¿ëÇÑ´Ù.

 

Step1 ¸ÅÀϸÅÀÏ ²Ä²ÄÇÑ ¼¼¾ÈÀ¸·Î~ ¸ð°øÀ» ½ï ÁÙÀÌ´Â µ¥Àϸ®Äɾî


1
µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾ó±¼À» Àû½Å ÈÄ ¸ð°øÀ» ¿­¾îÁØ´Ù.
2 Æû Ŭ·»Â¡À» ÃæºÐÈ÷ °ÅÇ°À» ³»¾î ¼¼¾ÈÇÑ´Ù. ºýºý¹®Áö¸£Áö ¸»°í ¾ó±¼ Àüü¸¦ ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇÏµí ¹®Áö¸¥´Ù. ƯÈ÷ ÇÇÁö ºÐºñ°¡¸¹Àº À̸¶, ÄÚÀÇ TÁ¸ºÎÀ§´Â ´õ¿í ½Å°æ½á¼­ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¼¼¾ÈÇÑ´Ù.
3 ¸ð°øÀ» ¿­¾î Ŭ·»Â¡ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¿­¸° ¸ð°øÀ» ¹Ù·Î Á¶¿©ÁØ´Ù.. ¸ð°ø Àü¹® Åä³Ê¸¦ ¾ó±¼¿¡ °¡º±°Ô µÎµå·ÁÁØ´Ù.
4 Áö¼º ÇÇºÎ¶óµµ ¼öºÐ °ø±ÞÀº Çʼö. ³ÐÀº ¸ð°øÀÌ Ãà¼ÒµÇ´Â ·Î¼ÇÀ̳ª¿¡¼¾½º·Î µÕ±Û°Ô ¸¶»çÁöÇÏµí ¹ß¶óÁØ´Ù.
5 ¾óÀ½ÂòÁúÀº ¹Ù»Ú°Å³ª ±ÍÂúÀº °É ½È¾îÇÏ´Â ³²ÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ¹æ¹ý. °¡Á¦¿¡ ¾óÀ½À» ½Î¼­ 2ºÐ Á¤µµ ¾ó±¼ À§¸¦ ºÎµå·´°Ô ¹®Áö¸¥´Ù. ƯÈ÷ ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ½ÉÇÑTÁ¸ ºÎÀ§¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Çϸé ÇǺΠÁøÁ¤ ¹× ¸ð°ø ¼öÃà¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Step2 ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2¹øÀº Çʼö! ºóÆ´¾ø´Â ¸ð°øÀÛÀü, ½ºÆä¼È Äɾî

 


1
¸ð°ø ¼Ó °ú´ÙÇÑ ÇÇÁö¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ½ºÆÀ Ÿ¿ùÀ̳ª ¶ß°Å¿î ¹°À» ¹Þ¾Æ ¼öÁõ±â¸¦ ½ý¾î ¸ð°øÀ» ¿­¾îÁØ´Ù.
2 ¸ð°ø °ü¸® ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â Æû Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°À» »ç¿ë, °ÅÇ°À» ¸¹ÀÌ ³»¾î 1Â÷ Ŭ·»Â¡À» ÇÑ´Ù.
3 ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2¹ø Á¤µµ´Â ¸ð°ø ¼Ó ´õ·¯¿òÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀû. µö Ŭ·»Â¡À̳ª ½ºÅ©·´ Á¦Ç°. ÆÑ Á¦Ç°À¸·Î ¸ð°ø ¼Ó ÇÇÁö¸¦ ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇØÁØ´Ù. ÄÚ¿¡ ºí·¢ Çìµå°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â ÄÚÆÑÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
4 ÆÑÀ̳ª Ŭ·»Â¡À» ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ Âù¹°·Î ¼¼¾ÈÇÏ¿© ¸ð°øÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
5 ÆÑ ÈÄ¿£ ¹Ýµå½Ã Åä³Ê¸¦ ¹ß¶ó ÇǺװáÀ» Á¤µ·ÇØ ÁÖ°í ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØÁØ´Ù. ÅåÅå µÎµå·Á Áְųª È­Àå¼Ø¿¡ ¹¯Çô °¡º±°Ô µÎµå·ÁÁØ´Ù.

 

Tip ¸ð°øÀ» Á¶¿© Áִ õ¿¬ÆÑ

»ç°ú ½ºÅ©·´
Àç·á »ç°ú1/4, ·¹¸óÁó 1ÀÛÀº¼ú, ´Þ°¿ÈòÀÚ 1°³ºÐ
¸¸µé±â ²®Áú ¹þ±ä »ç°ú¸¦ Àß°Ô ½ã ÈÄ ·¹¸óÁó, ´Þ°¿ÈòÀÚ¸¦ ÇÔ²² ¹Í¼­¿¡ ³Ö°í °ö°Ô ¸¸µç´Ù. ¼¼¾ÈÇÑ ¾ó±¼¿¡ »ç°ú ½ºÅ©·´À» ¹Ù¸¥ µÚ 10ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ¹°À» ¹¯Çô °¡º±°Ô ¸¶»çÁöÇÑ ÈÄ ¾Ä¾î³½´Ù.

´ç±Ù+ÇØÃÊ°¡·ç ÆÑ

Àç·á ´ç±Ù 1/4, ÇØÃÊ°¡·ç 20g
¸¸µé±â ´ç±ÙÀ» °¥¾Æ ÁóÀ» ³»°í ÇØÃÊ°¡·ç¸¦ Àß °³ÁØ´Ù. ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼¾ÈÇÏ°í ¾ó±¼ Àüü¿¡ ÆÑÀ» ÇÑ µÚ 20ºÐ ÈÄ¿¡ ¶¼¾î³»°í Àß ¾Ä¾îÁØ´Ù.

À²ÇÇ ÆÑ

Àç·á À²ÇÇ°¡·ç 1Å«¼ú, ´Þ°¿ÈòÀÚ 1°³ºÐ, ¹Ð°¡·ç Àû´ç·®
¸¸µé±â À²ÇÇ°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ °µ ´ÙÀ½ ´Þ°¿ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯°í ¹Ð°¡·ç¸¦ ¾à°£ ³Ö¾î °ÉÂßÇÑ ÆÑÀ» ¸¸µç´Ù. ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ 10ºÐÂë Áö³ª¼­ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³»°í Á¤¸®ÇÑ´Ù.

¡®¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°¡¯ ¹Ù·Î ¾Ë°í ´Ù½º¸®±â
¿ì¸®³ª¶ó ¾î¸°ÀÌÀÇ 15%, ¼ºÀÎÀÇ 10%°¡ ¾Î°í ÀÖ´Ù´Â ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°. Ä¡·á¹ýÀÌ ¾ø±â¿¡ ´õ¿í ¼¼½ÉÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇǺÎÁúȯÀÌ´Ù. °Ü¿ï¿¡¼­ º½À¸·Î Á¢¾îµé¸é¼­ ÇǺδ °ÇÁ¶ÇÑ ´ë±â¿Í Âù¹Ù¶÷¿¡ ÀÇÇØ ¼öºÐÀÌ ½±°Ô Áõ¹ßµÇ¾î °ÅÄ¥¾îÁö±â ½±´Ù. ¾ÆÅäÇÇ¡¤¹Î°¨¼º ÇǺθ¦ À§ÇÑ °ü¸®¸¦ ´õ¿í öÀúÇÏ°í ²Ä²ÄÈ÷ ÇØ¾ß ÇÒ ¶§´Ù.
Áõ»óÀº Àִµ¥ Ä¡·á¹ýÀÌ È®½ÇÄ¡ ¾Ê´Â ¾ÆÅäÇÇ. ¾ÆÅäÇǼº ÇǺÎÁúȯÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ¾Ë·¹¸£±â¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â´Â °ú¹ÎÁõÀ̶ó´Â Àǹ̷Π»ç¶÷ÀÇ Ã¼³»¿¡ À̹°, Áï Ç׿ø(¾Ë·¹¸£°Õ)ÀÌ Ä§ÀÔÇÏ¸é ±× À̹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÎ Ç×ü°¡ ¸ö ¾È¿¡ »ý°Ü¼­ Ç׿ø°ú ¹ÝÀÀÇÏ¿© ¹«Çع°Áú·Î ¹Ù²Ù·Á ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¸é¿ª¹ÝÀÀÀ̶ó Çϴµ¥ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­ ¹ÝÀÀÀÌ ³Ê¹« °­ÇØ ¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ ÇüÅ·Π³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ¾Ë·¹¸£±â´Ù.

¾ÆÅäÇÇ´Â ¾î¸± ¶§ ½ÃÀ۵Ǵµ¥ Àüü ¾ÆÅäÇÇÀÇ ¾à 60%°¡ ¸¸ 1¼¼ ÀÌÀü¿¡ ¾ÆÅäÇÇ·Î Áø´ÜµÈ ÄÉÀ̽º. ±×·¯¹Ç·Î ¾ÆÅäÇÇ´Â ¾Æ±â ¶§ ½ÃÀ۵Ǵ º´ÀÓÀ» ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ´ëºÎºÐÀÇ ¾ÆÅäÇÇ´Â »çÃá±â¿Í ¼ºÀÎÀÌ µÇ¸é¼­ ÀÚ¿¬ Ä¡À¯µÇ´Âµ¥, ÀϺδ ġÀ¯µÇÁö ¾Ê°í ¼ºÀÎ ¾ÆÅäÇÇ·Î À¯ÁöµÈ´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼ºÀåÇϸ鼭 ÀÚ¿¬ Ä¡À¯µÇ´Â ºñÀ²ÀÌ °è¼Ó ÁÙ¾îµé°í ÀÖ¾î ¾Æ±â ¶§ÀÇ ¾ÆÅäÇÇ°¡ ¼ºÀαîÁö Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ »çÃá±â³ª ¼ºÀο¡°Ô¼­ »õ·ÎÀÌ ¾ÆÅäÇÇ°¡ »ý°Ü³ª´Â ºñÀ²µµ ²ÙÁØÈ÷ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù.


Part1 - »õ·Î¿î ¸¸¼º ÇǺÎÁúȯ, '¾ÆÅäÇÇ'

¸ðµç ÁúȯÀº ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æ¾ß Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÅäÇǼº ÇǺδ ±× Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹°ÁúÀÌ
ƯÁ¤Ä¡ ¾ÊÀº °ÍÀÌ ¸¹¾Æ ÀǽÄÁÖ Àü¹Ý¿¡¼­ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù.


¾ÆÅäÇÇ ÇǺζõ?

¹Î°¨¼º ÇǺΠ¹× °Ç¼ºÇǺÎÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀÎ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°Àº ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Àç¹ßÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸ç °¡·Á¿òÁõ ¹× °ÇÁ¶ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ À¯¾Æ±âÀÇ Å¿­À̶ó°í ÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ÇǺο°Àº º´¿ø¿¡¼­ ½ºÅ×·ÎÀÌµå µîÀÇ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¿ÏÄ¡°¡ °¡´ÉÇϳª, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°Àº ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ÇǺΰü¸®°¡ ºÎ¼öÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î¼­ ÇǺÎÀÇ °íÀ¯±â´ÉÀÎ ¡®ÇǺÎÀ庮±â´É(skin barrier function)¡¯ ÀÌ»óÀ» Áß¿ä ¿äÀÎ Áß Çϳª·Î º¸°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÇǺÎÀ庮±â´ÉÀÇ È¸º¹¿¡ ÁÖ¾ÈÁ¡À» µÐ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺΰü¸®(skincare)°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺδ °¢ÁúÃþÀÇ À庮±â´É ÀÌ»ó¿¡ ÀÇÇØ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ Àڱع°ÁúÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ±â ½±±â ¶§¹®¿¡ ½ºÅ²Äɾ ÅëÇÑ ÇǺÎÀÇ º¸½À ¹× º¸È£´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.

¾ÆÅäÇÇ ÇǺÎÀÇ °¢ÁúÃþÀº ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ Á¤»óÀο¡ ºñÇؼ­ Àû´Ù. Á¤»ó ÇǺο¡ À־ °¢ÁúÃþÀÇ ¼öºÐÇÔ·®Àº ¾à 15~30% Á¤µµÀÌ°í, ÇǺθ¦ Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ±â À§ÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¼öºÐÇÔ·®Àº 10% Á¤µµ. ¶ÇÇÑ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο¡¼­´Â ÇǺÎÇ¥¸éÀÇ pH°¡ Á¤»óÀκ¸´Ù ³ôÀ¸¸ç, ±× ÇǺοÏÃæ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖ´Ù. ÇǺÎÀ庮±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ÜºÎ Àڱع°Áú¿¡ ÀÇÇÑ Àڱؼº Á¢ÃËÇǺο°ÀÇ ¹ß»ýºóµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °Í. ¿ÜºÎÀÇ ÀÚ±ØÀÎÀڷδ ¸ÕÁö, Áý¸ÕÁöÁøµå±â, ÇǺΠÀ¯ÇرÕ, È­Çй°Áú, °úµµÇÑ ¶¡ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¼Õ»óµÈ °¢ÁúÃþÀ» ÅëÇØ ½±°Ô ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ÇǺο°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.


¾ÆÅäÇÇÀÇ À¯Çü°ú Áõ¼¼

¥° À¯¾ÆÇü


À¯¾Æ±â ¾ÆÅäÇÇ´Â »ýÈÄ 2¡­4°³¿ù¿¡ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ÈçÈ÷ ¡®Å¿­¡¯À̶ó ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àüü À¯¾ÆÀÇ 1¡­3%¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª¸ç óÀ½¿¡´Â ¾ó±¼, ¸Ó¸® µî¿¡ ºÓÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇØ ¹°Áý, µüÁö µîÀÌ »ý°Ü Àü½ÅÀ¸·Î ÆÛÁö±âµµ ÇÑ´Ù. À¯¾ÆÇüÀº ´ëºÎºÐ 2¼¼°æ¿¡ ÇǺΠÁõ»óÀÌ ¾ø¾îÁö±âµµ Çϴµ¥, Å¿­ÀÌ È£ÀüµÇÁö ¾Ê°í 2¼¼ ÀÌÈıîÁö °è¼ÓµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ¾Æ ¶§ Å¿­À» ¾Î°í ³ª¸é 2¼¼ ÀÌÈÄ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À» ¾Î°Ô µÉ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¥± ¼Ò¾ÆÇü

4~10¼¼ÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ¹ß»ýÇϸç ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°í °¡·Á¿òÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. ¾ó±¼, ¸ñ, ÆȲÞÄ¡ ¾ÈÂÊ, ¹«¸­ µÚÂÊ µî¿¡ Àß »ý±â¸ç ÇǺθ¦ °è¼Ó ±Ü¾î ÇǺΰ¡ °¡Á×ó·³ µÎ²¨¿öÁö´Â Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. °è¼ÓµÇ´Â °¡·Á¿òÀ¸·Î ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® Ã¥»ó¿¡ ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖÁú ¸øÇÏ°í, ¿¹¹ÎÇØÁ® ´ëºÎºÐ ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÑ´Ù.

¥² ¼ºÀÎÇü

¼ºÀαâÀÇ ¾ÆÅäÇÇ´Â 12¼¼ ÀÌÈÄ¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª¸ç, õ½Ä ¹× ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°À» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. Á¤»óÀο¡ ºñÇÏ¿© ½Å°æÁúÀûÀ̸ç, ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ºÒ¾È°¨À» ´À²¸ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ºÒ¾ÈÁõÀÌ ½ÉÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù.



¾ÆÅäÇÇ ÀÚ°¡Áø´Ü¹ý
¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇǺΠÁõ»ó°ú ¾Ë·¹¸£±â Áõ»ó, À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀεéÀ» »ìÆ캸°í ¾ÆÅäÇÇ ÇǺÎÀÎÁö üũÇغ¸ÀÚ. ÇǺλóŸ¦ Àß »ìÆì ÇØ´çÇÏ´Â Ç׸ñÀÇ ¼ö¸¦ üũÇÏ¿© ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÇ Á¤µµ¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡à ¾ó±¼ÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î °ÅÄ¥°í »¡°²´Ù.

¡à À̸¶, »´, ´« ÁÖÀ§¿¡ ºÎºÐÀûÀ¸·Î °¢ÁúÀÌ Àϰųª Á¼½Ò °°Àº °ÍÀÌ µ¸°í »¡°²´Ù.

¡à ÅÎ ¾Æ·¡ ¸ñÀ̳ª ±Í¹Ø, µÞ¸ñ µî¿¡ ºÓÀº ÇǺκ´º¯ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °¢ÁúÀÌ ÀÚÁÖ »ý±ä´Ù.

¡à ÄÚ¹ØÀÌ Àß Çæ°Å³ª ÀÔ¼ú°ú ÅÎÀÌ »¡°²°Å³ª, ±ÓºÒÀÌ Áþ¹°·¯¼­ °¥¶óÁ® ÀÖ´Ù.

¡à µîÀ̳ª °¡½¿, ¹è°¡ ¸¹ÀÌ °ÅÄ¥°í Á¼½Ò °°Àº °ÍÀÌ µ¸°í ºÎºÐÀûÀ¸·Î ºÓ°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù.

¡à °Üµå¶ûÀ̳ª ÆÈÀÇ Á¢ÁöºÎ, ¹«¸­ ¾ÈÂÊ µîÀÌ °ÅÄ¥°í °¡·Æ´Ù.

¡à ¾ûµ¢À̳ª »çŸ±¸´Ï¿¡ ºÓÀº ÇǺκ´º¯ÀÌ ÀÖ´Ù.

¡à ÇǺΰ¡ ¸¹ÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ°í °ÅÄ¥¸ç °¢ÁúÀÌ Àß »ý±ä´Ù.

¡à ¿Àµ¹Åäµ¹ÇÑ °ÍÀÌ Àß »ý±â°í °¡·Á¿ö ÀÚÁÖ ±Ü´Â´Ù.

¡à ÀÚ´Â µ¿¾ÈÀ̳ª ¹«ÀǽÄÁß¿¡ ÀÚÁÖ ±Ü°Å³ª À̺ҿ¡ ºñºñ¸ç °¡·Á¿ö ÀáÀ» ¼³Ä£´Ù.

¡à ƯÁ¤ À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³ª¸é ¸öÀÌ °¡·Æ°Å³ª ÇǺκ´º¯ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

¡à ƯÁ¤ ¾àÀ» ¸Ô°í ³ª¸é ¸ö¿¡ ÇǺκ´º¯ÀÌ »¡°²°Ô µ¸¾Æ³­´Ù.

¡à ƯÁ¤ ¹°Áú¿¡ ´êÀº ÇǺΰ¡ »¡°²°Ô º¯ÇÑ´Ù.

¡à õ½Ä, ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°, °á¸·¿° µîÀÇ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù.

¡à ºÎ¸ð ¶Ç´Â °¡±î¿î ģô Áß¿¡ ¾Ë·¹¸£±â ¶Ç´Â ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Ù.

¡à ºÎ¸ð´Ô Áß °ú°Å¿¡ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À» °ÞÀº ºÐÀÌ ÀÖ´Ù.

¡à ¾î·Á¼­ Å¿­À» °Þ¾ú°Å³ª ¾ÆÅäÇÇ°¡ ÀÖ¾ú´Ù.

¡à ¶¡À» È긮¸é ÇǺΰ¡ °¡·Æ°Å³ª µû°©´Ù.

¡à ¼ö¿µÀåÀ̳ª ¹Ù´Ù¿¡¼­ ¼ö¿µÀ» ÇÏ°í ³ª¸é ÇǺΰ¡ °¡·Æ°Å³ª µû°©´Ù.

¡à ±¤¾Ë·¹¸£±â(ÇÞºû¾Ë·¹¸£±â)°¡ ÀÖ´Ù.

5°³ ÀÌÇÏ : ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ¾à°£ ÀÖÀ¸¸ç Ãʱ⠾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÌ ½ÃÀÛµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾ÆÅäÆÊ°ú °°Àº º¸½ÀÁ¦·Î ÇǺΠ°ü¸®¸¦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç º´¿ø¿¡¼­ »ó´ãÇغ¸µµ·Ï ÇÑ´Ù.

6~10°³ : ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç ÀÌ¹Ì ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÌ ½ÃÀÛµÈ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. º¸½ÀÁ¦·Î ÇǺΠ°ü¸®¿¡ ½Å°æÀ» ¾²°í º´¿øÀÇ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù.

11°³ ÀÌ»ó :
Á¤µµ°¡ ½ÉÇÑ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â³ª ÇǺΰú Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ã¾Æº¸°í ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¿Í ÇǺΠ°ü¸®¸¦ ÅëÇØ Áõ»óÀÌ °³¼±µÇµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.








Part2 - ¾ÆÅäÇÇ ¹°¸®Ä¡´Â ÇǺΠ°Ç°­¹ý

¸ðµç ÁúȯÀº ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æ¾ß Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÅäÇǼº ÇǺδ ±× Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹°ÁúÀÌ Æ¯Á¤Ä¡ ¾ÊÀº °ÍÀÌ ¸¹¾Æ ÀǽÄÁÖ Àü¹Ý¿¡¼­ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù.


Q ¾ÆÅäÇÇ Áõ¼¼¸¦ ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â ¿äÀεéÀº?

A À¯¾Æ±â¿¡´Â À½½Ä¹°°ú °ü·ÃµÇ´Â ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ´ë°³ »ýÈÄ 1³â À̳»¿¡ »ý±ä ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°Àº À½½Ä¹°ÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, »ýÈÄ 2³â ÀÌÈÄ¿¡´Â À½½Ä ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ¹°ÁúÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.

¼Ò¾Æ±â¿¡´Â °èÀý°ú °ü·ÃµÇ¾î ³ªºüÁö´Âµ¥ ÁÖ·Î °Ü¿ïÀ̳ª ȤÀº ¿©¸§¿¡ ¶¡ ºÐºñ¿Í ÇÔ²² ÀÚ±ØÀÌ µÇ¾î ¾ÇÈ­µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. »çÃá±â ÀÌÈÄ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÀÚ±ØÁ¦, ȯ°æÀû ¿äÀÎ, Á¤½ÅÀûÀÎ ¿äÀÎ, ³»ºÐºñÀû ¿äÀÎ µî¿¡ ÀÇÇؼ­ ÀϾ±âµµ ÇÑ´Ù.

È­Çй°Áú, ¼¼Á¤Á¦, ºñ´©, ²Ë Á¶ÀÌ´Â ¿Ê, ¾ç¸ð, ½ÇÅ©, ´õ¿î °Í, Âù °Í, ž翭 µîÀÇ ÀÚ±ØÁ¦·Î ÀÎÇØ ÇǺΰ¡ ´õ¿í ¿¹¹ÎÇØÁö°í °ÇÁ¶ÇØÁ®¼­ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù. ƯÈ÷ ¶¡ÀÌ °íÀÌ´Â °ÍÀº ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

À½½Ä Áß¿¡´Â ´ß°í±â, µÅÁö°í±â, ´Þ°¿, ¶¥Äá, ¿ìÀ¯, µÎÀ¯, ¹Ð°¡·ç, »ý¼± µî ´Ü¹éÁú·ù À½½Ä¹°Áß ¾î¶² °ÍÀÌ ¾ÆÅäÇǸ¦ ÀÏÀ¸Å°´ÂÁö È®ÁøÇÏ·Á¸é Á¤¹Ð°Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥, °¡Á¤¿¡¼­ ÁüÀÛÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇؼ­ ¸ÔÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿µ¾ç½ÇÁ¶°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áý¸ÕÁöÁøµå±â, µ¿¹°µéÀÇ ÅС¤ºñµë, ²É°¡·ç µîÀº ´Ù¸¥ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î öÀúÈ÷ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



Q ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á¹ýÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î?

A ¾ÆÅäÇÇ´Â À¯ÀüµÇ´Â ÁúȯÀ¸·Î Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ȯ°æ °øÇØ¿Í ÀǽÄÁÖÀÇ º¯È­°¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ±³¶õ½ÃÄÑ ¾ÆÅäÇǸ¦ À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¾Ä°í ºñ´© µî ¼¼Á¦¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹Ì»ý¹°¿¡ °ø°Ý¹Þ´Â ÀÏÀÌ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ¸é¿ªÃ¼°è°¡ ¾àÇØÁ® ¾ÆÅäÇÇ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåµµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼¼±ÕÀ̳ª ¹Ì»ý¹°À» Á¢ÇÒ ±âȸ°¡ ¸¹Àº ³óÃÌ ¾ÆÀ̵éÀº µµ½Ã ¾ÆÀ̵鿡 ºñÇØ ¾ÆÅäÇÇ ¹ß»ý·üÀÌ ³·´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¦Á¦ÀÇ ¹Ù¸£´Â ¿¬°í¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴµ¥ ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¦Á¦´Â ½ÉÇÑ ¾ÆÅäÇÇ Áõ»óÀ» ½Å¼ÓÈ÷ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸ ¼¼±Õ °¨¿°°ú ¿©µå¸§, ½ÇÇÍÁÙÀÌ µå·¯³ª´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À·¡ ³²¿ëÇϸé ÇǺΰ¡ µÎ²¨¿öÁö°í °ÅÄ¥¾îÁö¸ç, ¼ºÀåÀÌ ´Ê¾îÁö´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ °³¹ßµÈ ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¿¬°íÀÎ ÇÁ·ÎÅäÇÈÀ̳ª ¿¤¸®µ¨¿¡´Â ¸é¿ª Á¶Àý ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¾ÆÅäÇǸ¦ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Àڿܼ± Ä¡·á, ¹é½Å Åõ¿© µîÀ¸·Î ü³» ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.



Q ¾ÆÅäÇÇ ¿¹¹æ°ú ¿ÏÈ­¸¦ À§ÇÑ ÇǺΠ°ü¸®¹ýÀº?

A ¾ÆÅäÇÇ È¯ÀÚÀÇ ÇǺδ ¿ÜºÎ ȯ°æ¿¡ ¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÏ´Ù. ÀϹÝÀÎÀº ÂüÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àڱؿ¡µµ ¾ÆÅäÇÇ È¯ÀÚ´Â ½ÉÇÏ°Ô °¡·Á¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇǺΠ°ü¸®¿¡ ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß Çϴµ¥ ¹«¾ùº¸´Ù ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³Ê¹« ÀæÀº »þ¿ö´Â ÇÇÇÏ°í ¾ÆÅäÇÇ Àü¿ë ¼¼Á¤Á¦ µîÀ» »ç¿ëÇØ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¶¡À» ¾Ä¾î³»´Â Á¤µµ¸é Àû´çÇÏ´Ù. º¸½ÀÁ¦´Â ÇǺο¡ ¹°±â°¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ ¹ß¶ó¾ß ÇǺΠ¼öºÐÀÌ ¿À·¡ À¯ÁöµÈ´Ù.

¶ÇÇÑ °ø±âûÁ¤±â¸¦ »ç¿ëÇϰųª ½Ç³»¿¡ È­Ãʸ¦ ¸¹ÀÌ Å°¿ì´Â °Íµµ ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ ¸·´Â ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿Âµµ°¡ ³ôÀ¸¸é °¡·Á¿î Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö¹Ç·Î Ç×»ó ¸öÀ» ¼­´ÃÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ç³» ¿Âµµ¿Í ½Àµµµµ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

¾ÆÅäÇÇ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÎ Áý¸ÕÁöÁøµå±â´Â 25~28¡É, ½Àµµ 75~80%¿¡¼­ Àß ¹ø½ÄÇϹǷΠ½Ç³» ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ À̺¸´Ù ÈξÀ ³·Àº »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¼ö½Ã·Î ½Ç³»¸¦ ¹°°É·¹·Î ´Û¾Æ ¸ÕÁö¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, Ä«ÆêÀº Áý¸ÕÁöÁøµå±âÀÇ ¿Â»óÀ̹ǷΠ±òÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÃÖ±Ù ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Â »õÁýÁõÈıºÀÇ ¿øÀÎ ¹°ÁúÀÎ Æ÷¸§¾Ëµ¥È÷µåµµ ¾ÆÅäÇǸ¦ À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é ½Ç³»¸¦ ÀÚÁÖ È¯±â½ÃÅ°°í, ½Ç³» ¸¶°¨Àç´Â ¹«µ¶¡¤¹«ÇâÀÇ Ãµ¿¬Àç·á·Î ¸¸µé¾îÁø °ÍÀ» »ç¿ëÇÏ¸ç ±¤Ã˸Å, »ê¼ÒÃ˸Š½Ã°øÀ» Çϰųª °ø±âûÁ¤±â¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ý.

[ÇǺΰü¸®½Ç,ÇǺΰü¸®]¾ÆÅäÇǸ¦ »Ñ¸®³»¸®´Â À½½Ä VS »Ñ¸® »Ì´Â À½½Ä

 

 

 

 

¾ÆÅäÇǼº ÇǺο° Ä¡·á¹ýÀÎ `´Ï¿Í¿ä¹ý`À» À¯Çà½ÃŲ ÀϺ» ¾ÆÅäÇÇ Àü¹®°¡ ´Ï¿Í À¯Å°¿¡ ¹Ú»ç°¡,Áö³­´Þ Çѱ¹À» ¹æ¹®ÇØ `¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°ÀÇ Áõ°¡,Áߺ´È­ÀÇ ¿øÀÎ`À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î °­¿¬À» Çß´Ù.°­¿¬¿¡¼­ ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̶ó°í °­Á¶Çϸ鼭,ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° ÀÏ»öÀÎ ¿ì¸®ÀÇ ½Ä½À°üÀ» ÁöÀûÇß´Ù.¾ÆÅäÇÇ ±ÇÀ§ÀÚ°¡ ÁÖÀåÇÏ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî?¾ÆÅäÇǸ¦ Àâ±â À§ÇÑ À½½ÄÀÇ ¼±Åà ¿ä·É°ú °Ç°­ÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

 

 

¾ÆÅäÇÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¾ÆÅäÇÇÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ» ±Ý±âÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.°í±â Á¾·ù¿Í ±â¸§Áø À½½Ä ±×¸®°í À¯Á¦Ç° µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹Àε¥,À̰͵éÀº ¾ÆÅäÇǸ¦ ¾ÇÈ­½ÃÄÑ Ä¡·á¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù.¾ÆÅäÇÇ¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀº Ä¡·á °úÁ¤ Áß¿¡´Â ¹°·ÐÀÌ°í Ä¡·á°¡ ³¡³­ ÈÄ¿¡µµ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.°£È¤ '±Ý±â À½½ÄÀ» Á¶±Ý¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÉ±î','Á¶±Ý ¸Ô´Â °ÍÀº ±¦Âú°ÚÁö',ȤÀº 'Ä¡·á°¡ ³¡³­ ÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀº ¹«¹æÇҰžß'¶ó°í »ý°¢Çϱ⠽¬¿îµ¥ ÀÌ°ÍÀº ¾ÆÅäÇǸ¦ »Ñ¸® »ÌÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â ¸»À̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù. ±Ý±â À½½ÄÀ» öÀúÈ÷ ÁöÄÑ¾ß ±× È¿°ú¸¦ ºü¸£°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÃÖ´ëÀÇ ÀûÀº ±â¸§±â ¸¹Àº À½½Ä°ú °¡°ø½ÄÇ°

¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°¿¡¼­ ÁÖÀÇÇÒ À½½ÄÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ±×Áß¿¡¼­µµ ±â¸§±â ¸¹Àº °Í°ú °¡°ø½ÄÇ°Àº ´õ¿í »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ±â¸§±â ¸¹Àº À½½Ä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Áö¹æ ¼ººÐÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼­ È°¼º»ê¼Ò¿Í °áÇÕÇØ °ú»êÈ­ÁöÁúÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀ» ¸¸µé°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ °ú»êÈ­ÁöÁúÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À» ´õ¿í ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù.
°¢Á¾ °¡°ø½ÄÇ°¿¡´Â ½Äǰ÷°¡Á¦°¡ µé¾î°¡ ÀÖ°Ô ¸¶·ÃÀε¥, ÀÌ ½Äǰ÷°¡Á¦´Â ´ëºÎºÐ È­Çй°ÁúÀ̾ ¸ö¼Ó¿¡¼­´Â À̹°Áú·Î ÀÎ½ÄµÇ¾î ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °¡°ø½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °æ¿ì¿¡´Â ü³»¿¡ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ ½×À̸鼭 »õ·Î¿î µ¶¼ºÀ» °¡Áø È­Çй°ÁúÀ» »ý¼ºÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο¡´Â ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À½½Ä°ú ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ À¸·¹ µé¾î ÀÖ°Ô ¸¶·ÃÀÎ °¡°ø½ÄÇ°, ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°ÀÇ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï Çϱâ À§ÇØ, ¶Ç Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ³ª¾ÆÁø »óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ Çʼö ¿ä¼ÒÀÌ´Ù.

½ÄŹ¿¡ ¹Ý¿µÇϱâ | ¼Ò·®ÀÇ »ìÄÚ±â¿Í ½Ä¹°¼º ±â¸§À¸·Î ä¼Ò¸¦ »ì¦ ºº´Â Á¤µµ·Î¸¸ ¸ÔÀδÙ
±â¸§±â ¸¹Àº °í±â·ù´Â Àý´ë ¸ÔÀÌÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏÁö¸¸, »ìÄÚ±âÀÏ °æ¿ì ±â¸§±â°¡ ºÙ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀºÁö È®ÀÎÇÏ°í Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¹Ýµå½Ã »î¾Æ¼­ ¸Ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¼ø»ìÄÚ±â´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ, À̶§ ¸ÔÀÌ´Â ¾çµµ º¸Åë ¾ÆÀ̵éÀÇ 10ºÐÀÇ 1 Á¤µµ¸¸ ¸ÔÀδÙ. ÀåÁ¶¸²Àº ³ÃÀå°í¿¡ Â÷°Ô µÎ¾ú´Ù°¡ ²¨³»¸é ±â¸§±â°¡ ÀÀ°íµÇ¹Ç·Î ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾ú´Ù »©±â¸¦ ¿©·¯ Â÷·Ê ¹Ýº¹ÇØ ±â¸§±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¸ÔÀδÙ. ±â¸§À̶ó°í Çصµ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ä¹°¼º ±â¸§À¸·Î ä¼Ò¸¦ ºº´Â Á¤µµ¶ó¸é ±¦Âú´Ù. ´ÜÁö Æ¢±èÀ» ÇÑ´ÙµçÁö ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ´Ù·®ÀÇ ½Ä¹°¼º ±â¸§À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


»ý¿ìÀ¯¿Í À¯Á¦Ç°Àº ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù

»ý¿ìÀ¯¿Í µ¿¹°¼º ±â¸§ÀÌ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¸¶°¡¸°, ¹öÅÍ, ¸¶¿ä³×Áî µîÀÇ À¯Á¦Ç°Àº ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ý¿ìÀ¯¸¦ Èí¼ö½ÃÅ°±â À§Çؼ± À¯´ç ¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥, ÀÎÁ¾¿¡ µû¶ó ºÐºñ·®ÀÌ ´Þ¶ó µ¿¾çÀÎÀÎ °æ¿ì ÀÌ È¿¼ÒÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ ±ØÈ÷ Àû´Ù. ¼ÒÈ­Èí¼ö°¡ µÇÁö ¾ÊÀº ´Ü¹éÁúÀº ¸ö¼Ó ¿©±âÀú±â¸¦ µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç ¾ÆÅäÇǸ¦ ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ´Ù. ´õ¿íÀÌ µ¿¹°¼º ±â¸§ÀÌ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¸¶°¡¸°, ¹öÅÍ, ¸¶¿ä³×Áî µîÀº ¾ÆÁÖ ¼Ò·® ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ¶óµµ ¾ÆÅäÇÇ¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÄŹ¿¡ ¹Ý¿µÇϱâ | ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ´Â °æ¿ì, ¾ö¸¶µµ ¾ÆÅäÇÇ ±Ý±â À½½ÄÀº ±Ý¹°
¸ðÀ¯°¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Â »ó½ÄÀÌ´Ù. ¾ÆÅäÇÇ¿¡¼­µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ¸ðÀ¯¿¡´Â ¾Ë·¹¸£±â·ÎºÎÅÍ ¾ÆÀ̸¦ ÁöÄÑ ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´õ¿íÀÌ ¿ìÀ¯¿¡´Â ±â¸§±â°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ ¿ª½Ã °ú»êÈ­ÁöÁúÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÏ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀº ¾ö¸¶°¡ ¾ÆÅäÇÇ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ðÀ¯´Â ¾ö¸¶ÀÇ ¿µ¾çºÐÀ¸·ÎºÎÅÍ ³ª¿À´Â °ÍÀ̹ǷΠ¾ö¸¶°¡ ¾ÆÅäÇÇ ±Ý±â À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ¾Æ±â°¡ ¸Ô´Â °ÍÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù. ÈçÈ÷ ¾ÆÅäÇÇ·Î °í»ýÇÏ´Â ¾ÆÀ̸¦ À§ÇØ »ê¾çÀ¯¸¦ ¸ÔÀ̱⵵ Çϴµ¥ ÀÌ ¶ÇÇÑ ÀüÇô µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á Ư¼öºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ´Â ÆíÀÌ ³´´Ù. Á¥À» ¶¾ ¾Æ±â¿¡°Ô´Â Äá ¾Ë·¹¸£±â°¡ ¾ø´Â °æ¿ì¶ó¸é »ý¿ìÀ¯º¸´Ù´Â µÎÀ¯¸¦ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.


100¡É À̻󿡼­ Æ¢±â°Å³ª ±¸¿î ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀº ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù

¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç °úÀÚ¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÌ¸é ¾È µÈ´Ù. ¹Ð°¡·ç ÀÚü°¡ ¾ÆÅäÇÇ¿¡ ¹«¸®¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ °úÀÚ°¡ ¾öû³­ ³ó¾àÀ» »ìÆ÷ÇØ Å°¿î ¹Ð·Î °¡·ç¸¦ ¸¸µç µÚ Ç¥¹éÁ¦¿Í ¹æºÎÁ¦±îÁö ³Ö´Â ¼öÀÔ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÅäÇǸ¦ °¡Áø ¾ÆÀÌ¿¡°Ô µ¶¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ °úÀÚ·ù¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤µµ ´ë°³ 100¡É À̻󿡼­ Æ¢±â°Å³ª ±Á´Â °ÍÀÌ°í, ¸ÀÀ̳ª Çâ, ÃË°¨ µîÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ ³ÖÀº ¿©·¯ °¡Áö ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ ¾ÆÅäÇÇ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æ÷Å×ÅäĨ °°Àº ½º³¼, ºñ½ºÅ¶, ÇÇÀÚ µîÀº ¾ÆÅäÇǼº ¾ÆÀÌÀÇ °£½ÄÀ¸·Î´Â Àû´çÄ¡ ¾Ê´Ù.

½ÄŹ¿¡ ¹Ý¿µÇϱâ | ¿ì¸® ¹Ð·Î ¸¸µç Åë¹Ð»§À̳ª Âý½ÒÀ» ³ÖÁö ¾ÊÀº ÀüÅëÀ½½ÄÀ» ¸ÔÀδÙ
¾ÆÅäÇÇ°¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¹ø°Å·Ó´õ¶óµµ °£½ÄÀ» Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¨ÀÚ³ª °í±¸¸¶, ¿Á¼ö¼ö, ¹ã, ´ÜÈ£¹Ú, ²®ÁúÄá, À¯Á¤¶õ µîÀº ÂǼ­ ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁغñÇϱ⿡µµ ¼Õ½¬¿î °£½ÄµéÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ »§À̳ª ¶±À» ¸¸µé¾î ¸Ô¿©µµ ÁÁ´Ù. ÈçÈ÷ »§°ú ¶±Àº ¾ÆÅäÇÇÀÇ ±Ý±â À½½ÄÀ¸·Î¸¸ »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, »§ÀÌ¶óµµ ¿ì¸® ¹Ð·Î ¸¸µç Åë¹Ð»§Àº ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ÒÁö°¡ Àû´Ù. ¶± Áß¿¡¼­µµ ¾ÆÅäÇÇ¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀº ¹Ù·Î Âû¶±ÀÌ´Ù. Âû¶±À» ¸¸µå´Â Âý½ÒÀº °¡·Á¿òÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â È÷½ºÅ¸¹Î °èÅëÀÇ ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çѹ濡¼­µµ Âý½ÒÀº ¿­ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿­ÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¾ÆÅäÇÇ¿¡´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ¿©±ä´Ù. µû¶ó¼­ ¸ã½Ò·Î ¸¸µç ¶±À̶ó¸é °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô¿©µµ µÈ´Ù.


¡®¾ÆÅäÇÇ¿¡ ÁÁÀº Çö¹Ì¿Í ÃÊ·Ï»ö ÇØÃÊ·ù?¡¯, ÇÏÁö¸¸ ¸Ô¿©¼± ¾È µÉ ½ÄÇ°




1/1, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 20
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ¿Ã¸°³¯Â¥ Á¶È¸¼ö
20 ³ìÂ÷¼¼¾È°úÇÔ²²Çϴ¾ó±¼Ãà¼Ò¸¶»çÁö °ü¸®ÀÚ 2007-06-07 764
19 Çѹæ¹Ì¿ëÀû ÇǺιÌÀθ¸µé±â °ü¸®ÀÚ 2007-05-26 970
18 ¾ó±¼ÀÌ¿¹»µÁö´Â°æ¶ô¸¶»çÁö ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1529
17 Çѹæ¹Ì¿ë°úÇѹæ¾àÁ¦¿Í õ¿¬Àç·á°ü¸®¹ý ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1430
16 Çѹæ¹Ì¿ëÀÇ ±Ø¼ºº°´ëºñÁ¤º¸ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 878
15 ¿©µå¸§¿¡ ÁÁÀºÇǺΰü¸®¹ý(õ¿¬ÆÑ) ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 897
14 Çѹæ¹Ì¿ëó·³ Àå±âÁ¤È­ÀÇ¿¬²ÉÁø¾ÈÁ¦º¹³¯ÀÚ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1152
Çѹ濡¼­º¸´Â ¿©µå¸§ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1194
12 ¾ç¿ëÇѹæÃßÃâ¹°³ëÈ­¹æÁö»ý¾à¼ººÐ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 7445
11 Ä¡·á¹ý ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1139
10 ¾ç¿ë¾×±â½º¸Å½Ç°ú Ç׳ëÈ­¾ÆÀÌÅÛ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1764
9 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ½Ä´Ü Çõ¸í ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 924
8 °Ü¿ïÀº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °ø°øÀÇÀû ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 848
7 ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À¯¿ëÇÑ ¾àÀç ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 851
6 ½ß¾ó¹ÌÀÎ4ÀÎÀÇ Æ¯º°ÇÑÇǺΰü¸® ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 788
5 ºñ¸¸ »ýÈ°½À°ü,Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® ó¹æ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 907
4 ¹î»ì¿¡°üÇÑ 5°¡Áö Áø½Ç ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 769
3 ´ÙÀÌÀÌƮüÁú,À½½Ä,ÇѹæÂ÷,Àû,Àåºñ,¿ä¿ä ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1026
2 ºñ¸¸ÀÇ À¯Çü,¿øÀÎ,Á¾·ù,Á¤ÀÇ ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 1092
1 ºñ´Ü°á¸Ó¸®¸¸µé±â ´ëÇÑÇѹæÇǺΰü¸®»çÀÚ°ÝÇùȸ 2007-05-22 996
1  
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë
·Î°í